Les scientifiques : la méditation sauve de la grippe et du rhume

Méditation pour la santé – La méditation sauve de la grippe et du rhume

Les scientifiques ont découvert un détail intéressant lié à la santé, que les yogis et les bouddhistes connaissent parfaitement depuis des milliers d’années. Il a été scientifiquement prouvé que la méditation renforce l’immunité et aide les personnes qui la pratiquent à se protéger efficacement du rhume et de la grippe.

Les spécialistes expliquent que la méditation régulière peut rendre absolument inutile la prise de vitamines et de médicaments contre les infections virales courantes en automne-hiver.

Cela a été prouvé par une étude spéciale menée par un groupe de spécialistes de l'Université du Wisconsin-Madison. Ils ont observé deux groupes de volontaires adultes qui méditaient ou effectuaient des exercices d'intensité modérée pendant huit semaines. Le bilan a montré qu'ils souffraient beaucoup moins souvent de rhumes et de maladies virales qu'un troisième groupe de personnes qui ne pratiquaient aucune des deux activités. Une étude précédente menée par les mêmes scientifiques a montré que la méditation améliore l'humeur, réduit les niveaux de stress et améliore le fonctionnement du système immunitaire.

Environ 150 personnes, réparties en trois groupes, ont participé à la nouvelle étude. Le premier groupe s’est concentré principalement sur la méditation, pratiquant la technique régulièrement pendant huit semaines. Pendant la même période, les volontaires du deuxième groupe devaient régulièrement faire de l'exercice et courir. Ni avec méditation, et les participants du troisième groupe de l’étude n’ont pas non plus fait de sport. Elle s'est déroulée de septembre à mai, période pendant laquelle la fréquence des rhumes et des grippes augmente fortement. Les participants à l'étude ont été surveillés pour détecter des symptômes tels que le nez qui coule, le nez bouché, la toux, les éternuements et les maux de gorge.

L'étude a révélé que les méditants ont manqué 76% jours de travail de moins entre septembre et mai en raison d'un virus ou d'un rhume que les personnes du troisième groupe, qui ne pratiquaient ni sport ni pratique méditative.

Les volontaires « courant » semblaient également en meilleure santé que ceux « ne faisant rien », puisqu'ils manquaient 48% de jours de travail de moins que le troisième groupe. Il a également été constaté que les méditants et les sportifs qui ont contracté la grippe ou un rhume ont fait face à la maladie beaucoup plus facilement et plus rapidement que les autres. Par exemple, si la maladie a duré huit jours pour les personnes du troisième groupe, alors pour celles du premier et du deuxième, elle a disparu en seulement cinq jours. Par conséquent, si vous souhaitez être en meilleure santé et prendre moins de médicaments, commencez par méditation et le sport, conseillent les scientifiques.

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