Pourquoi devrions-nous prendre du sélénium et comment cela affecte notre corps

Ce que nous devons savoir sur l'oligo-élément sélénium et comment il affecte notre corps

Saviez-vous que le sélénium joue un rôle clé dans le métabolisme d'une personne ?

Pourquoi les gens prennent-ils du sélénium ?

Le sélénium attire l'attention en raison de ses propriétés antioxydantes. Les antioxydants protègent les cellules contre les dommages.

La recherche montre que certains problèmes de santé, tels que le VIH, la maladie de Crohn et d'autres, sont liés à de faibles niveaux de sélénium. Les personnes nourries par voie intraveineuse sont également à risque de faible teneur en sélénium. Les médecins suggèrent parfois que les personnes atteintes de ces conditions utilisent des suppléments de sélénium.

Le sélénium a également été étudié pour le traitement de dizaines de conditions. Ils vont de l'asthme à l'arthrite en passant par les pellicules et l'infertilité. Cependant, les résultats ne sont pas concluants.

Avantages pour la santé du sélénium :

Le sélénium peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, les problèmes de thyroïde, le déclin cognitif, ce qui signifie des troubles de la pensée, le cancer, etc.

Maladies cardiovasculaires: Selon les recherches, les sélénoprotéines pourraient protéger contre les maladies cardiovasculaires car elles empêchent la modification oxydative des lipides ou des graisses dans le corps.

Cela réduit l'inflammation et empêche l'agrégation plaquettaire.

Cependant, les preuves cliniques ne soutiennent pas l'utilisation de suppléments de sélénium à cette fin.

Déclin cognitif: L'activité antioxydante du sélénium peut aider à réduire le risque de déclin cognitif ou mental avec l'âge.

Cependant, les preuves des études sont mitigées et les suppléments de sélénium ne sont pas encore prescrits aux personnes à risque de maladies telles que la maladie d'Alzheimer, bien qu'il puisse avoir un rôle dans la prévention, qui fait toujours l'objet de recherches.

Troubles de la glande thyroïde: Le sélénium joue un rôle important dans la production et le métabolisme de l'hormone thyroïdienne.

Des études ont montré que les femmes ayant des niveaux plus élevés de sélénium ont moins de problèmes de thyroïde, mais cela n'a pas été démontré chez les hommes, et d'autres études ont des résultats mitigés.

D'autres études sont en cours pour déterminer si les suppléments de sélénium peuvent favoriser la santé de la thyroïde.

Crabe: Le rôle du sélénium dans la réparation de l'ADN et d'autres fonctions peut signifier qu'il peut aider à prévenir le cancer.

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a conclu en 2003 :

"Certaines preuves scientifiques suggèrent que la consommation de sélénium peut réduire le risque de certaines formes de cancer."

Des études montrent que le sélénium peut également aider à :

Prévenir la progression du VIH vers le SIDA

Réduire le risque de fausse couche

Ils protègent contre l'asthme

Méditation Comment manger et atteindre le poids et le corps idéaux avec l'auteur Milena Goleva

Pouvez-vous obtenir du sélénium naturellement à partir des aliments ?

La teneur en sélénium des aliments dépend en grande partie de l'emplacement et des conditions du sol, qui varient.

Les bonnes sources alimentaires naturelles de sélénium comprennent :

Noix, comme les noix du Brésil

De nombreux poissons d'eau douce et d'eau salée, tels que le thon, la morue de l'Atlantique et

Bœuf et volaille

Céréales

Les grains entiers sont la meilleure source de sélénium.