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Personne ne laisse personne derrière, un seul est devant - 25 conseils de Mihail Litvak

Personne ne laisse personne derrière, un seul est devant - 25 conseils de Mihail Litvak

Mikhail Litvak est un psychologue et psychothérapeute de renommée mondiale, candidat en sciences médicales et auteur de plusieurs livres sur la psychologie pratique et populaire. Il développa et fut le premier à mettre en pratique un système de résolution de conflits appelé « aïkido psychologique ».

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Comment la méditation nous aide à nous sentir mieux - bienfaits de la méditation

Comment la méditation nous aide à nous sentir mieux - bienfaits de la méditation

Les scientifiques ont maintenant pu scruter le cerveau des personnes qui méditent et ont découvert quelques agréables surprises. Un certain nombre d'avantages de la méditation pour la santé ont également été découverts, notamment la réduction du stress, l'amélioration de l'attention, l'amélioration de la mémoire et même l'augmentation de la créativité et des sentiments de compassion. Mais comment quelque chose d'aussi simple que de se concentrer sur un seul objet peut-il produire des résultats aussi significatifs ? Ici, nous présenterons certaines des preuves scientifiques croissantes sur la manière dont la méditation modifie et améliore les fonctions cérébrales.

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Technique de relaxation japonaise

Si vous êtes stressé, cette technique de relaxation japonaise vous aidera en 5 minutes exactement

Des quantités excessives de stress dans notre vie quotidienne peuvent gravement nuire à la fois à notre vie personnelle et à votre santé.

C'est pourquoi nous vous proposons cette ancienne technique japonaise d'auto-apaisement, qui ne prend pas plus de 5 minutes et peut être pratiquée n'importe où.

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