Comment et pourquoi penser positivement

En ce qui concerne votre santé et votre bien-être, vous devez savoir que vos pensées sont tout aussi puissantes que la nourriture que vous mangez et l'exercice que vous faites. Votre esprit est une force puissante qui a une profonde influence sur votre façon de vivre.

On croyait autrefois qu'une alimentation saine et une bonne alimentation suffisaient à se protéger contre les maladies et à rester en bonne santé. Cependant, la recherche prouve constamment que vos pensées positives jouent un rôle énorme dans votre bien-être. On nous a tous conseillé de "penser positif" et de "regarder du bon côté", et pour cause. Lorsque nous pratiquons régulièrement la pensée positive, nous devenons plus résistants au stress et aux schémas de pensée négatifs qui peuvent se développer.

Les pensées négatives sont émotionnellement et physiquement épuisantes et conduisent souvent à juger les autres ou nous-mêmes. Ces pensées nous ferment aux gens et aux opportunités qui nous entourent et limitent nos expériences.

Les pensées positives, en revanche, peuvent vous laisser beaucoup plus ouvert. Lorsque la pensée positive fait partie de votre routine quotidienne et devient une habitude, vous commencez à développer un ensemble de compétences et de ressources émotionnelles que vous pourrez utiliser plus tard dans la vie. Par exemple, vous pouvez développer la capacité de communiquer plus efficacement, de vivre et d'explorer différemment le monde qui vous entoure, de faire preuve d'empathie envers les autres ou de vous exprimer plus efficacement. Ces compétences élargiront votre sens des possibilités et votre capacité à faire face à n'importe quelle situation, vous permettant de découvrir le monde d'une manière plus positive.

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Voici 5 choses que vous pouvez faire dès maintenant pour passer à un état d'esprit positif dont vous serez fier.

1) Il y a des leçons partout.

Lorsque vous êtes au milieu d'une expérience négative, il est facile de voir à quel point cela affecte votre vie.

Recadrez votre réflexion sur la situation en examinant les leçons et les opportunités qu'elle peut offrir. Il y a quelque chose de bon dans chaque situation - parfois nous le cherchons. Au milieu de la situation, demandez-vous « que dois-je apprendre de cette situation ? et "comment puis-je grandir personnellement en conséquence?" Certaines des plus grandes leçons viennent des situations les plus difficiles.

2) Lâchez le besoin de perfection.

Lorsque nous fixons des normes très élevées pour nous-mêmes ou pour les autres dans nos vies, il est facile de rater la cible. Le jugement est le résultat naturel de ne pas être en mesure de respecter la norme que vous avez établie, et le jugement est presque toujours négatif.

En libérant le besoin de perfection en vous-même et chez les autres, vous vous offrez une opportunité supplémentaire de joie et d'épanouissement, ainsi que des pensées qui évoquent des sentiments positifs sur vous-même, votre environnement et les personnes qui y vivent.

3) Soyez présent.

Dans notre monde multisensoriel et axé sur l'information, il est très facile de se laisser distraire. En réalité, le cerveau est conçu pour faire une chose à la fois, faire cette chose efficacement, puis passer à la tâche suivante. Lorsque vous pouvez entraîner votre cerveau et votre système nerveux à éliminer toutes les distractions et à vous concentrer sur la tâche à accomplir, vous commencez à vivre la vie différemment.

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Être présent dans n'importe quelle situation dans laquelle vous vous trouvez est vraiment un cadeau non seulement pour vous, mais pour tous ceux qui participent à ce moment avec vous. Si vous avez du mal à le faire au début, rappelez-vous ce que vous devez faire et revenez doucement dans le moment présent. Au fil du temps, cette façon d'être deviendra très naturelle pour vous, et à mesure que votre système nerveux se détendra, vous ferez plus de place à une présence plus profonde dans votre vie.

4) Soyez reconnaissant.

Lorsque les gens pensent aux nombreuses bénédictions de leur vie, leurs pensées se transforment automatiquement en pensées positives. Terminez chaque journée en exprimant votre gratitude pour les choses, les personnes, les circonstances ou les situations de la journée pour lesquelles vous étiez reconnaissant. Ils n'ont pas besoin d'être grandioses – souvent, les choses les plus simples comptent le plus. Récemment, j'étais reconnaissante qu'un jeune homme m'ait tenu une porte pendant que je luttais pour porter des sacs d'épicerie.

5) Concentrez-vous sur ce que vous voulez le plus.

Ce sur quoi vous vous concentrez grandit. En vous concentrant sur les choses positives dans votre vie, vous obtiendrez des choses plus positives dans votre vie. Lorsque vous vous concentrez sur des choses négatives, eh bien, des choses plus négatives sont susceptibles de se produire. Demandez-vous ce que vous aimeriez davantage. Créez des opportunités d'avoir plus de ces choses et les choses que vous voulez moins tomberont naturellement et avec le temps.

La pensée positive devient une façon d'être lorsqu'elle est pratiquée quotidiennement. Cela devient également un moyen d'ouvrir votre cœur et votre esprit aux incroyables possibilités de la vie, qui fera votre bonheur, résilience et joie.

Astuce bonus : Commencez à méditer

La méditation est l'une des meilleures pratiques qu'elle encourage pensée positive et vie heureuse.

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