Uno obtiene energía no de la comida y el sueño, sino de la diversión: consejos para la longevidad del Dr. Hinohara

Consejos de longevidad del Dr. Shigeaki Hinohara

Doctor Shigeaki Hinohara es uno de aquellos a los que Japón está en deuda por su larga longevidad. Él mismo fue un digno ejemplo con su vida increíblemente activa: después de cumplir 75 años, publicó más de 150 libros, incluido el bestseller "Viva mucho, viva bien" distribuidos en una tirada de 1,2 millones. Después de celebrar su cumpleaños número 100, el Dr. Hinohara continúa tratando a las personas y dando conferencias. Su vida hasta el final permaneció dedicada al buen trabajo: guiar y aconsejar a las personas sobre cómo lograr la salud y la longevidad. En julio de 2017, el médico japonés dejó este mundo a la edad de 105 años.

Uno obtiene energía no de la comida y el sueño, sino de la diversión. ¿Recuerdas cómo en la infancia, si eras feliz, te olvidabas de comer y no necesitabas dormir? Es lo mismo para los adultos. No debe cansar su cuerpo con reglas estrictas para comer y dormir.

Las personas de todas las razas, nacionalidades y géneros pueden vivir mucho tiempo. Solo tienen una cosa en común: entre los longevos. no hay un solo gordo. Por ejemplo, tomo café o leche para el desayuno, tal vez jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva, es bueno para la piel y las arterias. Para el almuerzo: leche y galletas, o nada si estoy demasiado ocupado. Cuando trabajo, no siento hambre en absoluto. Mi cena: verduras, algo de pescado y arroz. Dos veces por semana como 100 g de carne magra.

La jubilación no es necesaria en absoluto. Pero si es inevitable, trata de hacerlo lo más tarde posible. Hoy en día, la edad de jubilación en Japón es de 65 años, pero se introdujo hace medio siglo, cuando la esperanza de vida media era de 68 años, y los centenarios en todo Japón sumaban entonces 125 personas. Hoy en día, las mujeres japonesas viven en promedio hasta los 86 años y los hombres hasta los 80. Los que cruzaron los 100 son 36.000 personas.

Para mantenerse saludable, suba las escaleras y lleve sus propias maletas. Incluso me salto pasos para ejercitar mis músculos.

Cuando los médicos te aconsejan que te hagas ciertas pruebas y recomiende la cirugía, pregúnteles si darían el mismo consejo a sus seres queridos. Los médicos no pueden curarlo todo, no importa lo que nos digan. ¿Por qué soportar un sufrimiento innecesario? A veces la música y los animales de terapia ayudan más que los cirujanos.

El dolor es algo misterioso. La mejor manera de lidiar con eso es encontrar algo muy interesante. Cuando el niño tiene dolor de muelas, vale la pena involucrarlo en un juego para que se olvide del dolor. Aquí, en St. Luke's Hospital, hay mucha diversión: música, animales, arteterapia. Esto ayuda mucho.

No intentes acumular tantas cosas materiales. Recuerde, nadie sabe cuándo llegará su última hora. Y no se llevará nada de eso con él.

La ciencia por sí sola no puede ayudar a las personas. La ciencia nos pone bajo el mismo denominador, pero todos somos diferentes, y la enfermedad está íntimamente relacionada con nuestra alma. Para comprender la enfermedad y ayudar a la persona, no solo se necesita ciencia, sino también arte.

Vivir mucho es maravilloso. Hasta los 60 años trabajamos por el bien de nuestra familia y nos es fácil alcanzar las metas propuestas. Entonces, sin embargo, estamos obligados a luchar por el bien de toda la sociedad.. Desde que cumplí 65 años, he estado trabajando gratis, 18 horas al día, 7 días a la semana. Y estoy disfrutando cada minuto de ello.

Creemos que con estos consejos de longevidad te tenemos pensando y haciendo pasos necesarios para cambiar en tu vida. ¡Ser feliz!

Fuente: webstage.bg