Energie bekommt man nicht durch Essen und Schlafen, sondern durch Spaß – Tipps für ein langes Leben von Dr. Hinohara

Dr. Shigeaki Hinoharas Langlebigkeitstipps

Doktor Shigeaki Hinohara ist einer von denen, denen Japan seine lange Lebensdauer verdankt. Er selbst war mit seinem unglaublich aktiven Leben ein würdiges Beispiel – nach seinem 75. Lebensjahr veröffentlichte er über 150 Bücher, darunter den Bestseller "Lebe lang, lebe gut" in einer Auflage von 1,2 Millionen vertrieben. Nach der Feier seines 100. Geburtstages behandelt Dr. Hinohara weiterhin Menschen und hält Vorträge. Sein Leben blieb bis zum Ende der guten Arbeit gewidmet – Menschen anzuleiten und zu beraten, wie sie Gesundheit und Langlebigkeit erreichen können. Im Juli 2017 verließ der japanische Arzt diese Welt im Alter von 105 Jahren.

Energie bekommt man nicht durch Essen und Schlafen, sondern durch Spaß. Erinnern Sie sich, wie Sie in Ihrer Kindheit, wenn Sie glücklich waren, vergessen haben zu essen und keinen Schlaf brauchten? Es ist das gleiche für Erwachsene. Sie sollten Ihren Körper nicht mit strengen Essens- und Schlafregeln ermüden.

Menschen jeder Rasse, Nationalität und jedes Geschlechts können lange leben. Sie haben nur eines gemeinsam – unter den Langlebigen es gibt keinen einzigen dicken Menschen. Zum Frühstück trinke ich zum Beispiel Kaffee oder Milch, vielleicht Orangensaft mit einem Löffel Olivenöl – das ist gut für Haut und Arterien. Zum Mittagessen - Milch und Kekse oder nichts, wenn ich zu beschäftigt bin. Wenn ich arbeite, habe ich überhaupt keinen Hunger. Mein Abendessen - Gemüse, etwas Fisch und Reis. Zweimal die Woche esse ich 100 g mageres Fleisch.

Eine Rente ist überhaupt nicht erforderlich. Aber wenn es unvermeidbar ist, versuchen Sie es so spät wie möglich. Heute liegt das Rentenalter in Japan bei 65 Jahren, aber es wurde vor einem halben Jahrhundert eingeführt, als die durchschnittliche Lebenserwartung 68 Jahre betrug und die Zahl der Hundertjährigen in ganz Japan damals 125 betrug. Heute leben japanische Frauen im Durchschnitt 86 Jahre und Männer 80 Jahre. Diejenigen, die die 100 überschritten haben, sind 36.000 Menschen.

Um gesund zu bleiben, nimm die Treppe und trage deine eigenen Taschen. Ich überspringe sogar Schritte, um meine Muskeln zu trainieren.

Wenn Ärzte Ihnen raten, bestimmte Tests durchzuführen und eine Operation empfehlen, fragen Sie sie, ob sie ihren Lieben denselben Rat geben würden. Ärzte können nicht alles heilen, egal was sie uns sagen. Warum unnötig leiden? Manchmal helfen Musik und Therapietiere mehr als Chirurgen.

Schmerz ist etwas Mysteriöses. Der beste Weg, damit umzugehen, ist, etwas sehr Interessantes zu finden. Wenn das Kind Zahnschmerzen hat, lohnt es sich, es in ein Spiel einzubeziehen, damit es die Schmerzen vergisst. Hier im St. Luke's Hospital gibt es viel Spaß – Musik, Tiere, Kunsttherapie. Das hilft sehr.

Versuchen Sie nicht, so viele materielle Dinge anzuhäufen. Denken Sie daran, niemand weiß, wann seine letzte Stunde kommt. Und er wird nichts davon mitnehmen.

Wissenschaft allein kann den Menschen nicht helfen. Die Wissenschaft bringt uns auf denselben Nenner, aber wir sind alle verschieden, und Krankheit ist eng mit unserer Seele verbunden. Um die Krankheit zu verstehen und dem Menschen zu helfen, braucht es nicht nur Wissenschaft, sondern auch Kunst.

Lang zu leben ist wunderbar. Bis zum 60. Lebensjahr arbeiten wir für das Wohl unserer Familie und es fällt uns leicht, die gesteckten Ziele zu erreichen. Dann aber sind wir verpflichtet, uns um das Wohl der ganzen Gesellschaft zu bemühen. Seit ich 65 bin, arbeite ich unentgeltlich, 18 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Und ich genieße jede Minute davon.

Das glauben wir mit diesen Langlebigkeit tipps Wir bringen Sie zum Nachdenken und Handeln notwendigen Schritte zur Veränderung in deinem Leben. Sei glücklich!

Quelle: webstage.bg