Wie und warum wir positiv denken sollten

Wenn es um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geht, sollten Sie wissen, dass Ihre Gedanken genauso mächtig sind wie die Nahrung, die Sie essen, und die Bewegung, die Sie machen. Ihr Geist ist eine mächtige Kraft mit tiefgreifendem Einfluss auf Ihre Lebensweise.

Früher glaubte man, dass eine gesunde Ernährung und eine richtige Ernährung ausreichen, um sich vor Krankheiten zu schützen und die Gesundheit zu erhalten. Die Forschung beweist jedoch immer wieder, dass Ihre positiven Gedanken eine große Rolle für Ihr Wohlbefinden spielen. Uns allen wurde geraten, „positiv zu denken“ und „auf die positive Seite zu schauen“, und das aus gutem Grund. Wenn wir regelmäßig positives Denken üben, werden wir widerstandsfähiger gegen Stress und die negativen Denkmuster, die sich entwickeln können.

Negative Gedanken sind emotional und körperlich anstrengend und führen oft dazu, andere oder uns selbst zu verurteilen. Diese Gedanken verschließen uns gegenüber den Menschen und Möglichkeiten um uns herum und schränken unsere Erfahrungen ein.

Positive Gedanken hingegen können dich viel offener machen. Wenn positives Denken Teil Ihrer täglichen Routine ist und zur Gewohnheit wird, beginnen Sie, eine Reihe von Fähigkeiten und emotionalen Ressourcen aufzubauen, die Sie später im Leben nutzen können. Sie können beispielsweise die Fähigkeit entwickeln, effektiver zu kommunizieren, die Welt um Sie herum anders zu erleben und zu erkunden, sich in andere einzufühlen oder sich effektiver auszudrücken. Diese Fähigkeiten erweitern Ihren Sinn für Möglichkeiten und den Umgang mit jeder Situation, sodass Sie die Welt auf positivere Weise erleben können.

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Hier sind 5 Dinge, die Sie sofort tun können, um zu einer positiven Einstellung zu wechseln, auf die Sie stolz sein werden.

1) Es gibt überall Unterricht.

Wenn Sie sich mitten in einer negativen Erfahrung befinden, ist es leicht, die schädliche Art und Weise zu betrachten, in der sie Ihr Leben beeinflusst.

Gestalten Sie Ihr Denken über die Situation neu, indem Sie sich die Lektionen und Möglichkeiten ansehen, die sie bieten kann. In jeder Situation steckt etwas Gutes – manchmal suchen wir es einfach. Fragen Sie sich mitten in der Situation: „Was muss ich aus dieser Situation lernen? und „Wie kann ich dadurch persönlich wachsen?“ Einige der größten Lektionen kommen aus den schwierigsten Situationen.

2) Lass das Bedürfnis nach Perfektion los.

Wenn wir die Standards für uns selbst oder andere in unserem Leben sehr hoch setzen, ist es leicht, das Ziel zu verfehlen. Urteilsvermögen ist die natürliche Folge davon, dass Sie den von Ihnen gesetzten Standard nicht erfüllen können, und Urteilsvermögen ist fast immer negativ.

Indem Sie das Bedürfnis nach Perfektion bei sich und anderen loslassen, geben Sie sich zusätzliche Möglichkeiten für Freude und Erfüllung sowie Gedanken, die positive Gefühle über Sie selbst, Ihre Umgebung und die Menschen darin hervorrufen.

3) Präsent sein.

In unserer multisensorischen, informationsgetriebenen Welt ist es sehr leicht, sich ablenken zu lassen. In Wirklichkeit ist das Gehirn darauf ausgelegt, eine Sache nach der anderen zu erledigen, diese eine Sache effizient zu erledigen und dann mit der nächsten Aufgabe fortzufahren. Wenn Sie Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem trainieren können, alle Ablenkungen auszuschalten und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, beginnen Sie, das Leben anders zu erleben.

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In jeder Situation, in der Sie sich befinden, präsent zu sein, ist wirklich ein Geschenk nicht nur für Sie, sondern für alle anderen, die an diesem Moment mit Ihnen teilnehmen. Wenn es dir anfangs schwerfällt, erinnere dich daran, was du tun musst, und ziehe dich sanft in den Moment zurück. Mit der Zeit wird diese Art des Seins für Sie sehr natürlich werden, und wenn sich Ihr Nervensystem entspannt, werden Sie mehr Raum für eine tiefere Präsenz in Ihrem Leben schaffen.

4) Sei dankbar.

Wenn Menschen an die vielen Segnungen in ihrem Leben denken, ändern sich ihre Gedanken automatisch ins Positive. Beende jeden Tag, indem du deine Dankbarkeit für die Dinge, Menschen, Umstände oder Situationen des Tages ausdrückst, für die du dankbar warst. Sie müssen nicht großartig sein – oft bedeuten die einfachsten Dinge am meisten. Kürzlich war ich dankbar, dass ein junger Mann mir eine Tür aufhielt, während ich mich abmühte, Einkaufstüten zu tragen.

5) Konzentrieren Sie sich auf das, wovon Sie mehr wollen.

Worauf Sie sich konzentrieren, wächst. Indem Sie sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben konzentrieren, werden Sie mehr positive Dinge in Ihrem Leben bekommen. Wenn Sie sich auf negative Dinge konzentrieren, werden wahrscheinlich noch mehr negative Dinge passieren. Fragen Sie sich, wovon Sie gerne mehr hätten. Schaffen Sie Möglichkeiten, mehr von diesen Dingen zu haben, und die Dinge, von denen Sie weniger wollen, werden natürlich und mit der Zeit auf der Strecke bleiben.

Positives Denken wird zu einer Lebensweise, wenn es täglich praktiziert wird. Es wird auch zu einem Weg, Ihr Herz und Ihren Geist für die erstaunlichen Möglichkeiten des Lebens zu öffnen, das wird dein Glück aufbauen, Ausdauer und Freude.

Bonus-Tipp: Beginne zu meditieren

Meditation ist eine der besten Praktiken, die sie fördert positives Denken und glückliches Leben.

Beginnen Sie mit der Meditationssammlung von Milena Goleva

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