Les choses que nous ne nommons pas cessent d'être

Nommer vos émotions est la première étape pour abandonner la douleur qu'elles peuvent causer. Si vous ne les nommez pas, ils peuvent vous blesser.

Où vont les peurs sans nom ? Où votre esprit stocke-t-il les émotions que vous laissez aller ? Comment gérez-vous les choses qui vous causent de la douleur si vous les évitez ? Où est le lieu de repos de ces rêves qui ne se sont jamais réalisés ? Toutes ces choses que vous ne nommez pas cessent d'exister.

Mais ce n'est pas parce qu'ils cessent d'exister qu'ils perdent leur potentiel de vous nuire. Ils continuent de faire autant mal que lorsque vous n'en parlez pas. Même lorsque vous ne parlez pas de ce qui vous dérange chez quelqu'un ou de ce qui vous met en colère, ça pique quand même. Vous ressentez toujours de la douleur lorsque les autres attaquent votre estime de soi et vous rabaissent. Mais si vous ne parlez pas de ces choses, elles cessent effectivement d'exister.

Comment pouvez-vous définir vos peurs si vous ne leur donnez pas de nom ?

Lorsque vous les nommez, vous leur donnez une forme. Cela vous donne la possibilité de les affronter et de les surmonter. Si vous ne le faites pas, ils continueront d'exister. De nombreuses pensées peuvent avoir une grande influence sur vous, mais si vous ne les nommez pas, vous ne les affronterez jamais. Les pensées restent fortes, mais n'existent que dans votre propre esprit.

"Le faible ne peut jamais pardonner. Le pardon est un attribut du fort." - Mahatma Gandhi

Comment les choses que vous n'avez pas nommées vous affectent-elles ?

Saviez-vous qu'un tiers des personnes qui vont chez le médecin ont des symptômes qui n'ont pas d'explication médicale ?

La douleur n'est pas physique, mais psychologique. Cela signifie que la douleur psychologique fait autant mal que la douleur physique. Il reste en vous sans pouvoir sortir et nuit à votre corps. Toutes ces choses que vous ne nommez pas et ne libérez pas cessent d'exister pour les autres.

Plus vous passez de temps seul avec votre propre douleur, plus elle grandit en vous. Lorsque vous ne le laissez pas sortir, vous augmentez vos chances de tomber malade. C'est quand vous voyez mais ne parlez pas, quand vous entendez mais n'aidez pas, ou quand vous souffrez mais n'essayez pas de guérir. Ce sont des moyens de rendre votre corps et votre âme malades.

La souffrance elle-même déchire les gens de l'intérieur. C'est pourquoi il n'y a pas de meilleur remède que de nommer ces choses qui vous tuent à l'intérieur. Nommez vos peurs, vos rêves et les injustices du monde. Lorsque vous le faites, vous avez le pouvoir de faire quelque chose à ce sujet. Vous pouvez les travailler et les affronter. Vous pouvez les posséder.

Pourquoi est-il mauvais de réprimer ses émotions ?

Il n'est pas possible pour les autres de comprendre ce dont vous ne parlez pas. Les gens ne peuvent pas voir votre fardeau que vous n'avez pas mis en mots. Pour cette raison, vous ne pouvez partager son fardeau avec personne. Ainsi, il vous tourmente et vous persécute.

Les émotions sont très importantes. C'est pourquoi vous devez apprendre à les réglementer pour votre santé mentale et physique.

Selon un article écrit par les scientifiques Philip Goldin et James Gross, qui a été publié dans la revue Biological Psychiatry, les émotions sont liées au schéma de votre activité cérébrale, que vous les exprimiez ou non. D'autre part, ils ont également découvert que la répression émotionnelle activait l'insula et l'amygdale.

Exprimer vos émotions atténue la douleur et les dommages qu'elles causent. Lorsque vous identifiez les émotions que certaines situations évoquent en vous (comme la peur, la joie, la colère, etc.), vous serez en mesure d'aborder ces situations intelligemment.

Lorsque vous versez tout cela, vous vous guérissez. Lorsque vous sortez ce que vous gardez, vous réduisez le problème parce que vous pouvez le partager. Lorsque vous nommez quelque chose, vous lui donnez une forme physique à laquelle vous n'avez alors d'autre choix que de faire face.

Découvrez comment gérer les émotions refoulées dans la vidéo de Milena Goleva