La méditation est une vitamine pour l'âme - Milena Goleva

Une technique méditative avec le souffle

Le sens du mot latin méditation traduit du latin signifie contemplation. Ce mot entre de plus en plus dans notre quotidien.

Nous vivons une époque dynamique. Au quotidien, notre esprit et nos sens sont littéralement bombardés d'informations quasiment impossibles à assimiler. Nous vivons vite, mangeons vite, communiquons vite, bougeons vite. On s'occupe de plusieurs choses à la fois, en passant constamment d'une activité à l'autre. Tous nos sens sont exacerbés à l'extrême. Chaque seconde, notre cerveau traite un nombre incroyable de 400 000 000 (quatre cents milliards) de bits d'information. Littéralement à chaque seconde, une énorme quantité d'informations se déverse sur nous. Chaque seconde, nos récepteurs de la vue, de l'odorat, de l'ouïe, du toucher et du goût traitent des informations provenant du monde extérieur et matériel. Chaque seconde, notre intuition, nos sens et nos sensations internes traitent les informations de notre monde invisible ou intérieur.

Et quand permettons-nous à nos sens et à notre cerveau de se « reposer » ? Et y a-t-il des moments où nous les « baignons » ? Permettons-nous à nos sens et à notre cerveau de se restaurer et de se purifier ?

Comment pouvons-nous prendre le temps de nettoyer notre maison, prendre soin de notre voiture, laver nos vêtements, laver notre corps. Et même si nous ne nous rendons pas compte que nos sens et notre esprit ont aussi besoin de tendres soins. De "se baigner". Un moment de détente mentale et de sérénité.

Vous me direz probablement :

- Et la nuit ? Mon cerveau se repose la nuit.

Saviez-vous que le cerveau est le plus actif pendant que vous dormez ? Pendant que vous dormez, votre cerveau traite toutes ces énormes informations de la journée. En fait, il est plus actif la nuit.

Notre santé dépend également de notre psyché stable et de notre esprit frais. Et la façon dont nous percevons le monde.

Un cadeau merveilleux et inestimable pour l'humanité est la méditation. Une pratique ancestrale qui permet d'être seul avec soi-même, de "baigner" sa conscience, d'apprivoiser le flux de la pensée. Vitamine M!

Et maintenant, consacrez-vous 15 minutes à vous-même. Seulement à vous-même. Fermez les yeux et offrez-vous votre bouffée d'air frais, votre dose de vitamines. Restez simplement immobile et observez le flux naturel de la respiration. Mais sans être tenté de le changer. Hors de contrôle. Regarde juste. Juste être! Lorsque le souffle entre en vous, bougez avec lui. Lorsque la respiration recule, lâchez-la et bougez avec elle. Observez le mystère du souffle. Le mystère de la vie. Et après avoir expiré, vous constaterez qu'il y a un très bref moment, un point où la respiration s'arrête. Juste avant qu'il ne se tourne et ne commence la respiration suivante, la respiration s'arrête. Et puis, après avoir inspiré, vous découvrirez le même mystère. La respiration s'arrête à nouveau. Pour un très court instant, pour un instant. Inspirez - faites une pause, expirez - faites une pause.

La méditation est un véritable complexe de multivitamines pour l'âme, elle renforce l'immunité de l'esprit et augmente les mécanismes de défense de tous les systèmes de notre corps et de notre esprit.

Arrête ça! Communiquez avec votre souffle ! Communiquez avec vous-même ! Prenez de la vitamine M !

Vous pouvez trouver et choisir votre méditation ICI !

Auteur : Milena Goleva

source: www.milenagoleva.com