4 formas de cargar con energía positiva

Reducir el estrés y cargar con energía positiva

La tendencia a interpretar las cosas en el mundo de una manera pesimista y tener una voz interior autolimitada puede crear un estrés significativo en su vida y exacerbar las situaciones estresantes que ya enfrenta. Por lo tanto, desarrollar acciones más positivas es una forma importante de reducir el estrés. Puedes ayudarte a mantener un estado de ánimo positivo rodeándote de energía positiva en tu vida.

Efectos de la negatividad

Una voz interior negativa y una energía negativa pueden tener consecuencias que pueden no ser obvias e incluso extenderse a aquellos con los que entras en contacto. Algunos de los efectos más insidiosos son:

Aumento de la percepción del estrés.: Cuando su diálogo interno es negativo, en realidad puede agudizar su percepción de lo que está enfrentando, haciendo que algo que podría ser molesto se sienta inmanejable, o que algo que es semiestresante se sienta como una pesadilla. Cuando el lenguaje en tu diálogo interno es más negativo, tu experiencia también se vuelve más negativa.

Pensamiento pesimista: Cuando tu voz interior es más negativa, todo tu proceso de pensamiento también puede ser más negativo. Se convierte en un hábito y, finalmente, colorea toda la forma en que ves el mundo y tu lugar en él.

Autocontrol: Cuando ve las cosas de manera más negativa, es menos probable que busque o incluso reconozca oportunidades, incluso cuando se le presenten. Esto es común en aquellos que son más pesimistas y puede conducir a un menor éxito en diversas situaciones.

y entonces:

4 formas de cargar con energía positiva

O más: Cómo crear energía positiva

Para transformar tu voz interior y tu estado de ánimo de negativo a positivo, es importante rodearte de energía, sentimientos y personas positivas. Puedes hacer esto con:

Música edificante

Escuchar música que tenga una melodía relajante y un mensaje edificante puede ayudarlo a desarrollar pensamientos y actitudes positivas. ¿Alguna vez has reproducido letras de canciones una y otra vez en tu cabeza durante horas o días? Si estas letras son positivas y edificantes, crean una banda sonora mental mucho mejor que un flujo constante de quejas, críticas o pensamientos autolimitantes o letras deprimentes o tristes. Además, la música tiene otros beneficios para aliviar el estrés.

Libros inspiradores y publicaciones

Los textos de fortaleza, iluminación o autoayuda pueden ser buenos recursos, para ayudarte para cambiar tu punto de vista y las cosas que piensas. En lugar de desbloquear los pensamientos contraproducentes habituales, puede hacer una lluvia de ideas nuevas cuando los tiempos se pongan difíciles. Eche un vistazo a estos increíbles artículos escritos por Milena Goleva, que lo inspirarán con pensamientos y energía positivos.

gente positiva

Una de las formas más importantes de obtener (y mantener) energía positiva en tu vida es con la compañía que tienes. ¿Tus amigos te animan o te deprimen? ¿Son críticas o son divertidas? Las amistades positivas brindan apoyo cuando estás estresado, diversión cuando estás triste y sabiduría cuando estás perdido. Los buenos amigos pueden inspirarte a alcanzar mayores alturas y ver tus fortalezas. Presta atención a cómo se sienten tus amigos y, si no te apoyan, comienza a dirigir tu energía y tu tiempo a las personas más adecuadas para ser tus amigos.

Practica la meditación

la meditación puede cambiar tus pensamientos de negativos a positivos. Si ve las cosas en términos de posibilidades en lugar de limitaciones, como lo que se puede hacer en lugar de lo que no, y comienza a enfocarse más en las soluciones que en los problemas, puede reducir los niveles de estrés al ayudarlo a sentirse en control. Comienza con la colección de meditaciones guiadas de Milena Goleva.

Enfoque en la creación de una vida interior más positiva puede ayudarte a sentir más energía positiva a tu alrededor. Llevar un diario de gratitud es otra estrategia efectiva para hacer esto. Usted trae energía positiva a sí mismo al reflexionar todos los días sobre todo lo que es grandioso en su vida por lo que está agradecido y escribirlo. Lea un diario de viñetas cada vez que necesite un estímulo emocional.