4 façons de recharger avec de l'énergie positive

Réduire le stress et se recharger en énergie positive

La tendance à interpréter les choses dans le monde de manière pessimiste et à avoir une voix intérieure auto-limitante peut créer un stress important dans votre vie et exacerber les situations stressantes auxquelles vous êtes déjà confronté. Développer des actions plus positives est donc un moyen important de réduire le stress. Vous pouvez vous aider à maintenir une humeur positive en vous entourant d'énergie positive dans votre vie.

Effets de la négativité

Une voix intérieure négative et une énergie négative peuvent avoir des conséquences qui peuvent ne pas être évidentes et même s'étendre à ceux avec qui vous entrez en contact. Certains des effets les plus insidieux sont :

Augmentation de la perception du stress : Lorsque votre dialogue interne est négatif, il peut en fait affiner votre perception de ce à quoi vous êtes confronté, rendant quelque chose qui pourrait simplement être ennuyeux ingérable ou quelque chose de semi-stressant qui ressemble à un cauchemar. Lorsque le langage de votre dialogue interne est plus négatif, votre expérience devient également plus négative.

Pensée pessimiste : Lorsque votre voix intérieure est plus négative, tout votre processus de pensée peut également être plus négatif. Cela devient une habitude et finit par colorer toute la façon dont vous voyez le monde et votre place dans celui-ci.

Maîtrise de soi: Lorsque vous voyez les choses de manière plus négative, vous êtes moins susceptible de rechercher ou même de reconnaître des opportunités même lorsqu'elles se présentent à vous. Ceci est courant chez ceux qui sont plus pessimistes et peut conduire à moins de succès dans diverses situations.

et ainsi:

4 façons de recharger avec de l'énergie positive

Ou plus : Comment créer de l'énergie positive

Pour transformer votre voix intérieure et votre humeur du négatif au positif, il est important de vous entourer d'énergie, de sentiments et de personnes positifs. Vous pouvez le faire avec :

Musique entraînante

Écouter de la musique qui a une mélodie apaisante et un message édifiant peut vous aider à développer des pensées et des attitudes positives. Avez-vous déjà joué des paroles de chansons encore et encore dans votre tête pendant des heures ou des jours ? Si ces paroles sont positives et édifiantes, elles créent une bien meilleure bande sonore mentale qu'un flux constant de plaintes, de critiques ou de pensées auto-limitantes ou de paroles déprimantes ou tristes. De plus, la musique a d'autres avantages pour soulager le stress.

Livres inspirants et éditions

Les textes de force, d'illumination ou d'auto-assistance peuvent être de bonnes ressources, pour vous aider pour changer votre point de vue et les choses que vous pensez. Au lieu de débloquer des pensées autodestructrices habituelles, vous pouvez réfléchir à de nouvelles idées lorsque les temps deviennent difficiles. Jetez un œil à ces incroyables articles rédigés par Milena Goleva, qui vous inspireront des pensées positives et de l'énergie.

Personnes positives

L'un des moyens les plus importants d'obtenir (et de conserver) une énergie positive dans votre vie est la compagnie que vous gardez. Vos amis vous soulèvent-ils ou vous rabaissent-ils ? Sont-ils critiques ou sont-ils drôles ? Les amitiés positives apportent un soutien lorsque vous êtes stressé, du plaisir lorsque vous êtes triste et de la sagesse lorsque vous êtes perdu. De bons amis peuvent vous inciter à atteindre de plus hauts sommets et à voir vos points forts. Faites attention à la façon dont vos amis se sentent et s'ils ne vous soutiennent pas, commencez à consacrer votre énergie et votre temps à des personnes qui sont mieux placées pour être vos amis.

Pratiquez la méditation

La méditation cela peut changer vos pensées du négatif au positif. Si vous voyez les choses en termes de possibilités plutôt que de limites - comme ce qui peut être fait plutôt que ce qui ne peut pas, et commencez à vous concentrer davantage sur les solutions que sur les problèmes, cela peut réduire les niveaux de stress en vous aidant à vous sentir en contrôle. Commencez par la collection de méditations guidées de Milena Goleva.

Mise au point sur la création d'une vie intérieure plus positive peut vous aider à ressentir plus d'énergie positive tout autour de vous. Tenir un journal de gratitude est une autre stratégie efficace pour y parvenir. Vous vous apportez une énergie positive en réfléchissant chaque jour à tout ce qui est formidable dans votre vie pour lequel vous êtes reconnaissant et en l'écrivant. Lisez un bullet journal chaque fois que vous avez besoin d'un remontant émotionnel.