¿Qué sucederá cuando empieces a meditar incluso ¡Solo 20 minutos al día durante algunas semanas!
Beneficios de la meditación:
Salud:
- efecto beneficioso sobre todos los sistemas del cuerpo humano - endocrino, cardiovascular, nervioso, excretor, circulatorio, respiratorio, etc.
– fortalece el sistema inmunológico
– aumenta la energía
- corrige la presión arterial alta y normaliza el trabajo del sistema cardiovascular
– mejora la calidad de la respiración
– proporciona longevidad
- mejora del funcionamiento de todos los órganos
– aumenta la reserva de energía en el cuerpo
– mejora el sueño
– hace que el sueño sea pacífico, satisfactorio y profundamente reparador
– calma todo el sistema nervioso
– proporciona una prevención de calidad para un cuerpo y una mente sanos
6 beneficios de la meditación basados en la ciencia
El bienestar emocional:
- dona armonía en todos los días de la vida
- aumenta la sensación de calma y felicidad
– reduce la ansiedad, ansiedad, miedos
- reduce el nivel de estrés
- da equilibrio interno
– alivia y alivia de estados depresivos
- aumenta la autoestima y la aceptación de nosotros mismos tal y como somos
– aumenta el optimismo, autoestima y conciencia
– mejora la comunicación social
– aumenta el estado de ánimo e inteligencia emocional
- satisfacción del día
Meditación: la mejor manera de vivir una vida feliz y conocerte a ti mismo
La meditación es una forma maravillosa de sacudirse todo el día a día, de redescubrir el mundo con nuevos ojos y
Bienestar mental:
– aumenta la capacidad de concentración y el poder de la mente
– mejora la memoria
– se construyen patrones de pensamiento positivos
– atraerse unos a otros en la vida eventos positivos
– mejora la creatividad y la capacidad de aprendizaje
– mejora la capacidad cognitiva y habilidades creativas de la mente
- resuelve problemas y toma decisiones más fácilmente
- menos distracción y distracción
La meditación es una vitamina para el alma - Milena Goleva
– mejora actividad mental
Según un informe de la Asociación Médica Americana 80 % de enfermedades están relacionadas con el estrés.
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Para MILENA GOLEVA