Die Wissenschaftler: Meditation rettet vor Grippe und Erkältung

Meditation für die Gesundheit – Meditation rettet vor Grippe und Erkältung

Wissenschaftler haben ein interessantes gesundheitsbezogenes Detail entdeckt, das Yogis und Buddhisten seit Jahrtausenden bestens kennen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation die Immunität stärkt und Menschen, die sie praktizieren, hilft, sich erfolgreich vor Erkältungen und Grippe zu schützen.

Spezialisten erklären, dass regelmäßige Meditation die Einnahme von Vitaminen und Medikamenten gegen die in der Herbst-Winter-Periode häufigen Virusinfektionen absolut unnötig machen kann.

Dies wurde durch eine spezielle Studie belegt, die von einer Gruppe von Spezialisten der University of Wisconsin-Madison durchgeführt wurde. Sie beobachteten zwei Gruppen von erwachsenen Freiwilligen, die acht Wochen lang meditierten oder mäßig intensive Übungen durchführten. Die Bilanz zeigte, dass sie deutlich seltener an Erkältungen und Viruserkrankungen litten als eine dritte Personengruppe, die keiner der beiden Aktivitäten nachging. Das zeigte eine frühere Studie derselben Wissenschaftler die Meditation verbessert die Stimmung, senkt den Stresspegel und verbessert die Funktion des Immunsystems.

An der neuen Studie nahmen etwa 150 Personen, aufgeteilt in drei Gruppen, teil. Die erste Gruppe konzentrierte sich hauptsächlich auf Meditation und praktizierte die Technik acht Wochen lang regelmäßig. Im gleichen Zeitraum mussten die Freiwilligen der zweiten Gruppe regelmäßig Sport treiben und laufen. Auch nicht mit Meditation, und die Teilnehmer der dritten Gruppe der Studie trieben auch keinen Sport. Sie selbst fand von September bis Mai statt – ein Zeitraum, in dem die Häufigkeit von Erkältungen und Grippe stark zunimmt. Die Studienteilnehmer wurden auf Symptome wie laufende Nase, verstopfte Nase, Husten, Niesen und Halsschmerzen überwacht.

Die Studie zeigte, dass Meditierende von September bis Mai aufgrund eines Virus oder einer Erkältung 76% weniger Arbeitstage verpassten als Menschen in der dritten Gruppe, die weder Sport noch Meditationspraktiken machten.

Die „laufenden“ Freiwilligen schienen auch gesünder zu sein als die „Nichtstun“, da sie 48% weniger Arbeitstage verpassten als die dritte Gruppe. Es wurde auch festgestellt, dass Meditierende und Sportler, die an einer Grippe oder einer Erkältung erkrankt waren, viel einfacher und schneller mit der Krankheit fertig wurden als die anderen. Zum Beispiel - wenn die Krankheit bei den Menschen der dritten Gruppe acht Tage dauerte, dann verging sie bei denen der ersten und zweiten Gruppe in nur fünf Tagen. Wenn Sie also gesünder leben und weniger Medikamente einnehmen möchten, beginnen Sie mit Meditation und Sport, raten die Wissenschaftler.

Hier ist ein Link zu Milena Golevas großartiger Sammlung geführter Meditationen