Warum sollten wir Selen einnehmen und wie wirkt es sich aus?

Was wir über das Spurenelement Selen wissen sollten und wie es auf unseren Körper wirkt

Wussten Sie, dass Selen eine Schlüsselrolle im Stoffwechsel eines Menschen spielt?

Warum nehmen Menschen Selen?

Selen fällt wegen seiner antioxidativen Eigenschaften auf. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden.

Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Gesundheitszustände – wie HIV, Morbus Crohn und andere – mit einem niedrigen Selenspiegel in Verbindung stehen. Personen, die intravenös ernährt werden, sind ebenfalls einem niedrigen Selenrisiko ausgesetzt. Ärzte schlagen manchmal vor, dass Menschen mit diesen Erkrankungen Selenpräparate verwenden.

Selen wurde auch für die Behandlung von Dutzenden von Erkrankungen untersucht. Sie reichen von Asthma über Arthritis bis hin zu Schuppen und Unfruchtbarkeit. Die Ergebnisse sind jedoch nicht schlüssig.

Gesundheitliche Vorteile von Selen:

Selen kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schilddrüsenproblemen, kognitivem Verfall, also Denkstörungen, Krebs und mehr vorzubeugen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Laut Forschung können Selenoproteine vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen, da sie die oxidative Veränderung von Lipiden oder Fetten im Körper verhindern.

Dies reduziert Entzündungen und verhindert die Thrombozytenaggregation.

Klinische Beweise unterstützen jedoch nicht die Verwendung von Selenergänzungen für diesen Zweck.

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Kognitiver Verfall: Die antioxidative Aktivität von Selen kann dazu beitragen, das Risiko eines kognitiven oder geistigen Abbaus mit zunehmendem Alter zu verringern.

Die Beweise aus Studien sind jedoch gemischt, und Selenpräparate werden Menschen mit einem Risiko für Krankheiten wie Alzheimer noch nicht verschrieben, obwohl es eine Rolle bei der Prävention spielen könnte, die noch erforscht wird.

Erkrankungen der Schilddrüse: Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion und dem Stoffwechsel von Schilddrüsenhormonen.

Studien haben gezeigt, dass Frauen mit einem höheren Selenspiegel weniger Schilddrüsenprobleme haben, aber dies wurde bei Männern nicht gezeigt, und andere Studien haben gemischte Ergebnisse.

Weitere Studien sind im Gange, um festzustellen, ob Selenpräparate die Gesundheit der Schilddrüse unterstützen können.

Krabbe: Die Rolle von Selen bei der DNA-Reparatur und anderen Funktionen kann bedeuten, dass es zur Krebsprävention beitragen kann.

Die US Food and Drug Administration (FDA) kam 2003 zu folgendem Schluss:

"Einige wissenschaftliche Beweise deuten darauf hin, dass der Konsum von Selen das Risiko für einige Krebsarten verringern kann."

Studien zeigen, dass Selen auch helfen kann bei:

Verhinderung des Fortschreitens von HIV zu AIDS

Verringerung des Fehlgeburtsrisikos

Sie schützen vor Asthma

Meditation Wie man isst und das Idealgewicht und den idealen Körper erreicht mit der Autorin Milena Goleva