Glücklich sein: 6 einfache Schritte, um glücklich zu werden

Glücklich sein: 6 einfache Schritte, um glücklich zu werden

Glück ist der mentale Zustand des Erlebens positiver oder angenehmer Emotionen. Meiner Erfahrung nach definieren viele Menschen Glück als ein Gefühl intensiver Freude, was es schwierig machen kann, sich in unserem täglichen Leben glücklich zu fühlen. Tatsächlich gibt es viele Ebenen des Glücks, die von einem Gefühl der Zufriedenheit bis hin zu einem berauschenden Jubel reichen. Viele von uns beginnen danach zu streben, regelmäßig aufregende Höhen des Glücks zu erreichen, und dies endet oft in Enttäuschung.

Konzentriere dich statt auf Glück auf Zufriedenheit.

Was ist Zufriedenheit?

Zufriedenheit ist der mentale Zustand, in dem Sie Zufriedenheit in Ihrem aktuellen Zustand erfahren. Es ist oft zu spüren, wenn Sie sich in Ihrem Geist, Körper und Ihrer Umgebung wohl fühlen. Obwohl wir alle jeden Tag eine Reihe von Emotionen erleben, kann es hilfreich sein, regelmäßig zu üben, Zufriedenheit zu finden. Wenn Sie das nächste Mal eine Teepause einlegen oder sich nach der Arbeit hinsetzen, nehmen Sie sich ein oder zwei Minuten Zeit, um sich in Bezug auf Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre täglichen Errungenschaften wohl zu fühlen.

Wie Sie das Glück in sich selbst finden

Die Art und Weise, wie Sie Glück sehen und woher Sie Ihr Glück bekommen, neu zu definieren, können einfache Änderungen sein, die wirklich einen Unterschied machen. Hier ist ein sechsstufiger Prozess, der Ihnen hilft, sich in Ihrem Leben und Ihrer Arbeit glücklicher zu fühlen:

1. HÖREN SIE AUF, DEM GLÜCK ZU JAGEN

Viele Menschen verbinden Glück mit dem Erreichen bestimmter Ziele oder Bestrebungen. Diese Praxis macht Glück zu einer Belohnung und nicht zu einer Emotion, die es verdient, jeden Tag gefühlt zu werden.

Anstatt Ziele und damit Glück zu jagen, erlaube dir, Glück zu empfinden, wann immer es dir in den Weg kommt.

2. BESEITIGEN SIE IHRE EIGENEN HINDERNISSE ZUM GLÜCK

Anknüpfend an Punkt 1 besteht der zweite Nachteil der Verankerung von Glück in externen Zielen darin, dass Sie in nicht hilfreiche Denkgewohnheiten verfallen können. Indem Sie Ihr Glück auf etwas Äußeres stützen, vergessen Sie vielleicht, dass das Glücksgefühl etwas ist, das von innen kommt und durch einen Blick nach innen gefunden werden kann, anstatt darauf zu warten, dass eine äußere Handlung es auslöst.

Versuchen Sie, Ihre Herangehensweise an das Glück neu zu definieren, und denken Sie regelmäßig darüber nach, was Sie glücklich macht, anstatt es zu einem lang ersehnten Ziel zu machen. Dies kann Zeit mit der Familie, Freunden oder einem geliebten Menschen sein oder eine bestimmte Aktivität wie Malen, Radfahren oder Kochen.

Geben Sie sich die Erlaubnis, diese zu planen Momente des Glücks in Ihrem Leben regelmäßig.

3. PRAXIS, NACH INNEN BLICKEN

Der dritte Schritt besteht darin, den Blick nach innen zu üben, um das Glück im Inneren zu finden. Dies ist eine Aktivität, die Zeit und Mühe kostet, aber eine nützliche Gewohnheit schafft.

Beginnen Sie, auf sich selbst zu achten und regelmäßig zu notieren, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie gestresst sind, versuchen Sie, eine Stressbewältigungsstrategie umzusetzen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie besser auf sich selbst aufpassen könnten, versuchen Sie, einen Plan zur Selbstverbesserung zu erstellen.

4. ERSTELLEN SIE IHR EIGENES SYSTEM

Sobald Sie anfangen, auf sich selbst zu achten, können Sie auch damit beginnen, alle Bereiche anzusprechen, die Sie möglicherweise stören. Oft können innere Probleme das Selbstwertgefühl mindern, daher kann es sich lohnen, sich etwas Zeit für die Selbstpflege zu nehmen.

Sich auf sein Selbstwertgefühl zu konzentrieren, kann glücklich machen. Der beste Weg, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, besteht darin, sich auf positive, aber ehrliche Weise wie einen geschätzten Freund zu behandeln.

Es ist eine großartige Möglichkeit, zu überprüfen, wie Sie auf sich selbst aufpassen, besonders wenn Sie für sich selbst arbeiten. Wenn Sie sich selbst als Ihren besten Chef oder besten Freund betrachten, kann dies Ihnen helfen, die Art und Weise, wie Sie sich selbst behandeln, neu zu definieren und sich selbst freundlicher und fairer zu behandeln.

Erlauben Sie sich obendrein, verletzlich zu sein, auch bei der Arbeit. Das Erkennen Ihrer Problembereiche oder Ihrer Schwächen ist ein wichtiger erster Schritt, um Unterstützung für sie zu finden oder Ihre Probleme insgesamt zu überwinden.

5. PRÄSENT SEIN

Wenn Sie sich Zeit für die Gegenwart nehmen, können Sie Ihre Umgebung wirklich genießen und sich auf einer tieferen Ebene mit Ihren Emotionen verbinden. Das Praktizieren von Achtsamkeit wird zu einer neuen Strategie, zu der Unternehmen wie Google und Facebook ihre Mitarbeiter ermutigen, also sollten Sie dies vielleicht in Ihrer Rolle oder mit Ihrem Team ausprobieren.

Das Denken und Handeln in der Gegenwart kann Ihnen auch ermöglichen, Glück regelmäßiger und auf einer tieferen Ebene zu erfahren.

6. NEHMEN SIE SICH ZEIT, UM SICH SELBST ZU BEWERTEN

Der letzte Schritt in meinem sechsstufigen Prozess besteht darin, sich Zeit für die Selbstevaluation zu nehmen. Schätzen Sie Ihre Arbeit, Ihr Leben und Ihre Errungenschaften. Sie können Glück finden, indem Sie einfach über vergangene Ereignisse nachdenken, einige davon Errungenschaften und andere nur angenehme Erfahrungen.

Wenn Sie Freiberufler oder Unternehmer sind, versuchen Sie, Ihre Reise regelmäßig zu reflektieren. Es ist leicht, sich über Zukunftspläne zu verwirren und zu vergessen, wie gut man zuvor war. Indem Sie sich auf Ihre vergangenen Erfahrungen konzentrieren, werden Sie nicht nur die durch bestimmte Meilensteine hervorgerufenen Emotionen wiedererleben, sondern auch Wege finden, sich selbst und Ihre Arbeit zu verbessern.