4 Wege zum Aufladen mit positiver Energie

Stress abbauen und mit positiver Energie aufladen

Die Tendenz, die Dinge in der Welt pessimistisch zu interpretieren und eine selbstbegrenzende innere Stimme zu haben – kann erheblichen Stress in Ihrem Leben erzeugen und Stresssituationen, denen Sie bereits ausgesetzt sind, verschlimmern. Daher ist die Entwicklung positiverer Maßnahmen ein wichtiger Weg, um Stress abzubauen. Du kannst dir dabei helfen, eine positive Stimmung aufrechtzuerhalten, indem du dich in deinem Leben mit positiver Energie umgibst.

Auswirkungen von Negativität

Eine negative innere Stimme und negative Energie können Folgen haben, die möglicherweise nicht offensichtlich sind und sich sogar auf diejenigen erstrecken, mit denen Sie in Kontakt kommen. Einige der heimtückischeren Effekte sind:

Erhöhte Wahrnehmung von Stress: Wenn Ihr interner Dialog negativ ist, kann dies Ihre Wahrnehmung dessen, was Ihnen gegenübersteht, tatsächlich schärfen, sodass etwas, das nur ärgerlich sein könnte, sich unkontrollierbar anfühlt, oder etwas, das halb stressig ist, sich wie ein Albtraum anfühlt . Wenn die Sprache in Ihrem inneren Dialog negativer ist, wird auch Ihre Erfahrung negativer.

Pessimistisches Denken: Wenn Ihre innere Stimme negativer ist, kann auch Ihr gesamter Denkprozess negativer sein. Es wird zur Gewohnheit und färbt schließlich die ganze Art und Weise, wie Sie die Welt und Ihren Platz darin sehen.

Selbstbeherrschung: Wenn Sie die Dinge negativer sehen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Gelegenheiten suchen oder gar erkennen, selbst wenn sie sich Ihnen bieten. Dies ist bei Pessimisten üblich und kann in verschiedenen Situationen zu weniger Erfolg führen.

und so:

4 Wege zum Aufladen mit positiver Energie

Oder mehr: Wie man positive Energie erzeugt

Um Ihre innere Stimme und Stimmung von negativ in positiv umzuwandeln, ist es wichtig, sich mit positiver Energie, Gefühlen und Menschen zu umgeben. Sie können dies tun mit:

Aufmunternde Musik

Musik zu hören, die eine beruhigende Melodie und eine aufbauende Botschaft hat, kann dir helfen, positive Gedanken und Einstellungen zu entwickeln. Haben Sie schon einmal stunden- oder tagelang Songtexte in Ihrem Kopf gespielt? Wenn diese Texte positiv und erhebend sind, erzeugen sie einen viel besseren mentalen Soundtrack als ein ständiger Strom von Beschwerden, Kritik oder selbstbegrenzenden Gedanken oder deprimierende oder traurige Texte. Darüber hinaus hat Musik andere stressabbauende Vorteile.

Inspirierende Bücher und Veröffentlichungen

Kraft-, Aufklärungs- oder Selbsthilfetexte können gute Ressourcen sein, dir zu helfen deine Ansicht und die Dinge, die du denkst, zu ändern. Anstatt gewohnheitsmäßige selbstzerstörerische Gedanken freizusetzen, können Sie in schwierigen Zeiten neue Ideen sammeln. Werfen Sie einen Blick auf diese erstaunlichen Artikel von Milena Goleva, die Sie mit positiven Gedanken und Energie inspirieren werden.

Positive Menschen

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, positive Energie in Ihrem Leben zu bekommen (und zu behalten), ist die Gesellschaft, die Sie pflegen. Heben dich deine Freunde hoch oder setzen sie dich nieder? Sind sie kritisch oder sind sie lustig? Positive Freundschaften bieten Unterstützung, wenn Sie gestresst sind, Spaß, wenn Sie traurig sind, und Weisheit, wenn Sie verloren sind. Gute Freunde können Sie dazu inspirieren, größere Höhen zu erreichen und Ihre Stärken zu erkennen. Achte darauf, wie sich deine Freunde fühlen, und wenn sie dich nicht unterstützen, fange an, deine Energie und Zeit auf Menschen zu verwenden, die besser geeignet sind, deine Freunde zu sein.

Übe Meditation

Die Meditation es kann Ihre Gedanken von negativ zu positiv verändern. Wenn Sie die Dinge im Hinblick auf Möglichkeiten und nicht auf Einschränkungen sehen – als das, was getan werden kann, anstatt auf das, was nicht möglich ist, und sich mehr auf Lösungen als auf Probleme zu konzentrieren, kann dies den Stresspegel reduzieren, indem es Ihnen hilft, die Kontrolle zu behalten. Beginnen Sie mit der Sammlung geführter Meditationen von Milena Goleva.

Fokussierung auf die Schaffung eines positiveren Innenlebens kann Ihnen helfen, mehr positive Energie um sich herum zu spüren. Das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs ist eine weitere effektive Strategie, um dies zu tun. Du holst dir positive Energie, indem du jeden Tag über alles Großartige in deinem Leben nachdenkst, wofür du dankbar bist, und es aufschreibst. Lies ein Bullet Journal, wann immer du einen emotionalen Muntermacher brauchst.