6 Vorteile der Brennnessel (plus Nebenwirkungen)

6 Vorteile der Brennnessel (plus Nebenwirkungen)

Brennnessel ist seit der Antike ein Grundnahrungsmittel in der Kräutermedizin.

Die alten Ägypter verwendeten Brennnessel zur Behandlung von Arthritis und Schmerzen im unteren Rücken, während römische Truppen sie zum Wärmen verwendeten.

Brennnesselblätter haben haarähnliche Strukturen, die stechen und auch Juckreiz, Rötung und Schwellung verursachen.

Einmal zu einem Nahrungsergänzungsmittel verarbeitet, getrocknet, gefriergetrocknet oder gekocht, kann Brennnessel sicher verzehrt werden. Die Forschung hat Brennnesseln mit einer Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht.

Hier sind 6 evidenzbasierte Vorteile der Brennnessel.

Brennnesselblätter und -wurzeln liefern eine Vielzahl von Nährstoffen, darunter:

– Vitamine: Vitamine A, C und K sowie mehrere B-Vitamine

– Mineralien: Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium und Natrium

– Fette: Linolsäure, Linolensäure, Palmitinsäure, Stearinsäure und Ölsäure

– Aminosäuren: Alle essentiellen Aminosäuren

– Polyphenole: Kämpferol, Quercetin, Kaffeesäure, Cumarine und andere Flavonoide

– Pigmente: Beta-Carotin, Lutein, Luteoxanthin und andere Carotinoide

Darüber hinaus wirken viele dieser Nährstoffe in Ihrem Körper als Antioxidantien.

Antioxidantien sind Moleküle, die helfen, Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Durch freie Radikale verursachte Schäden sind mit dem Altern sowie mit Krebs und anderen schädlichen Krankheiten verbunden.

Untersuchungen zeigen, dass Brennnesselextrakt den Antioxidantienspiegel im Blut erhöhen kann.

Zusammenfassung: Brennnesseln bieten eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralien, Fettsäuren, Aminosäuren, Polyphenolen und Pigmenten – viele davon wirken auch als Antioxidantien in Ihrem Körper.

Entzündungen sind der Weg deines Körpers, sich selbst zu heilen und Infektionen zu bekämpfen.

Chronische Entzündungen können jedoch erhebliche Schäden verursachen.

Brennnessel verbirgt verschiedene Verbindungen, die Entzündungen reduzieren können.

In Tier- und Reagenzglasstudien reduzierte Brennnessel die Spiegel mehrerer Entzündungshormone, indem sie deren Produktion störte.

In Studien am Menschen scheint das Auftragen von Brennnesselcreme oder der Verzehr von Brennnesselprodukten entzündliche Erkrankungen wie Arthritis zu lindern.

Beispielsweise reduzierte in einer Studie mit 27 Personen das Auftragen von Brennnesselcreme auf arthritische Bereiche die Schmerzen im Vergleich zu einer Placebobehandlung signifikant.

In einer anderen Studie reduzierte die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Brennnesselextrakt die Arthritisschmerzen signifikant. Darüber hinaus hatten die Teilnehmer das Gefühl, dass sie aufgrund dieser Kapsel ihre Dosis an entzündungshemmenden Schmerzmitteln reduzieren konnten.

Es gibt jedoch nicht genügend Forschung, um Brennnessel als entzündungshemmende Behandlung zu empfehlen. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich.

Zusammenfassung: Brennnessel kann helfen, Entzündungen zu unterdrücken, was wiederum entzündlichen Erkrankungen, einschließlich Arthritis, helfen kann, aber es bedarf weiterer Forschung.

Bis zu 50% der Männer ab 51 haben eine vergrößerte Prostata.

Eine vergrößerte Prostata wird allgemein als benigne Prostatahyperplasie (BPH) bezeichnet. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, was BPH verursacht, aber es kann erhebliche Beschwerden beim Wasserlassen verursachen.

Interessanterweise haben mehrere Studien gezeigt, dass Brennnessel bei der Behandlung von BPH helfen kann.

Tierversuche zeigen, dass dieses starke Kraut die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron, eine stärkere Form von Testosteron, verhindern kann.

Das Stoppen dieser Umwandlung kann helfen, die Größe der Prostata zu reduzieren.

Studien an Menschen mit BPH zeigen, dass Brennnesselextrakte helfen, kurz- und langfristige Probleme beim Wasserlassen zu behandeln – ohne Nebenwirkungen.

Es ist jedoch nicht klar, wie wirksam Brennnessel im Vergleich zu herkömmlichen Behandlungen ist.

Zusammenfassung: Brennnessel kann helfen, die Größe der Prostata zu reduzieren und Symptome einer vergrößerten Prostata bei Männern mit BPH zu behandeln.

Heuschnupfen ist eine Allergie, bei der es zu einer Entzündung der Nasenschleimhaut kommt.

Brennnessel gilt als vielversprechende natürliche Behandlung von Heuschnupfen.

Reagenzglasstudien zeigen, dass Brennnesselextrakte die Entzündung hemmen können, die saisonale Allergien auslösen kann.

Dabei werden Histaminrezeptoren blockiert und Immunzellen daran gehindert, Chemikalien freizusetzen, die Allergiesymptome verursachen.

Studien am Menschen haben jedoch festgestellt, dass Brennnessel bei der Behandlung von Heuschnupfen gleich oder nur geringfügig besser ist als ein Placebo.

Obwohl sich diese Pflanze als vielversprechendes natürliches Heilmittel gegen Heuschnupfensymptome erweisen könnte, sind längerfristige Studien am Menschen erforderlich.

Zusammenfassung: Brennnessel kann die Symptome von Heuschnupfen lindern. Einige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass es möglicherweise nicht viel wirksamer ist als ein Placebo. Es bedarf weiterer Forschung zu den Auswirkungen der Brennnessel auf Heuschnupfen.

Hoher Blutdruck ist ein ernsthaftes Gesundheitsproblem, da er das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen erhöht, die weltweit zu den häufigsten Todesursachen gehören.

Brennnessel wird traditionell zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt.

Tier- und Reagenzglasstudien zeigen, dass es auf verschiedene Weise helfen kann, den Blutdruck zu senken.

Einerseits kann es die Produktion von Stickstoffmonoxid anregen, das als Vasodilatator wirkt. Vasodilatatoren entspannen die Muskeln der Blutgefäße und helfen ihnen, sich zu erweitern.

Darüber hinaus enthält Brennnessel Verbindungen, die als Kalziumkanalblocker wirken können, die Ihr Herz entspannen und die Kraft der Kontraktionen verringern.

In Tierstudien hat sich gezeigt, dass Brennnessel den Blutdruck senkt und gleichzeitig die antioxidativen Abwehrkräfte des Herzens erhöht.

Die Auswirkungen der Brennnessel auf den Blutdruck beim Menschen sind jedoch noch unklar. Weitere Humanforschung ist erforderlich, bevor Empfehlungen ausgesprochen werden können.

Zusammenfassung: Brennnessel kann helfen, den Blutdruck zu senken, indem sie die Entspannung der Blutgefäße ermöglicht und die Kraft der Herzkontraktionen verringert. Dennoch ist mehr Forschung am Menschen erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen.