Kann ein Glas Wein gut für unsere Gesundheit sein?

Kann ein Glas Wein gut für unsere Gesundheit sein?

Die Menschen trinken seit Tausenden von Jahren Wein, und die Vorteile sind gut dokumentiert.

Neue Forschungsergebnisse legen weiterhin nahe, dass das Trinken von Wein in Maßen – etwa ein Glas pro Tag – mehrere Vorteile bietet.

Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über die gesundheitlichen Vorteile des Weintrinkens wissen müssen.

Mögliche Vorteile des Weintrinkens

Es gibt mehrere Vorteile, ein Glas Wein zu trinken.

Reich an Antioxidantien

Es gibt viele Lebensmittel und Getränke, die reich an Antioxidantien sind, und Wein ist eines davon.

Antioxidantien sind Verbindungen, die Zellschäden durch Entzündungen und oxidativen Stress verhindern. Oxidativer Stress ist ein Zustand, der durch ein Ungleichgewicht zwischen Antioxidantien und instabilen Molekülen, sogenannten freien Radikalen, verursacht wird, die Ihre Zellen schädigen können.

Trauben haben einen hohen Gehalt an Polyphenolen, die Antioxidantien sind und nachweislich oxidativen Stress reduzieren.

Da rote Trauben mehr Antioxidantien enthalten als weiße Rebsorten, kann das Trinken von Rotwein den Antioxidantienspiegel in Ihrem Blut stärker erhöhen als Weißwein.

Tatsächlich ergab eine zweiwöchige Studie mit 40 Erwachsenen, dass der Konsum von 400 ml. Rotwein erhöht täglich den antioxidativen Status.

Ein höherer Antioxidantienstatus ist mit einem verringerten Krankheitsrisiko verbunden. Zum Beispiel wird das Trinken von Rotwein mit einem verringerten Risiko für Alzheimer- und Parkinson-Krankheiten in Verbindung gebracht, die mit oxidativem Stress in Verbindung gebracht werden.

Es kann helfen, Entzündungen zu bekämpfen

Wein enthält Verbindungen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Chronische Entzündungen sind schädlich und können das Risiko für Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und bestimmte Krebsarten erhöhen. Daher ist es am besten, dieser Art von Entzündung so weit wie möglich vorzubeugen.

Chronische Entzündungen können durch Ernährung, Stressabbau und Bewegung reduziert werden.

Viele Lebensmittel haben die Kraft, Entzündungen zu reduzieren, und Wein gilt als eines davon.

Studien zeigen, dass eine Verbindung namens Resveratrol in Wein entzündungshemmende Eigenschaften hat und gesundheitliche Vorteile haben kann.

Eine Studie mit 4.461 Erwachsenen zeigte, dass mäßiger Weinkonsum mit einer reduzierten Entzündungsreaktion verbunden war. Diejenigen, die bis zu 40 Gramm Alkohol pro Tag konsumierten, hatten weniger Entzündungen als diejenigen, die keinen Alkohol tranken.

Darüber hinaus in einer Studie mit 2.900 Frauen diejenigen, die ein Glas des alkoholischen Getränks konsumierten

täglich, hatten signifikant reduzierte Entzündungsmarker im Vergleich zu Frauen, die auf Alkohol verzichteten.

Es kann der Herzgesundheit zugute kommen

Studien zeigen, dass Menschen, die moderate Mengen Wein konsumieren, eine geringere Rate an Herzerkrankungen haben.

Forscher glauben, dass die hohe Konzentration polyphenolischer Antioxidantien in Rotwein dazu beitragen kann, das Risiko von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Stoffwechselerkrankungen zu verringern.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Trinken von Rotwein den Blutdruck bei Menschen mit hohem Blutdruck senken kann, was das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.

Wir sollten jedoch beachten, dass übermäßiger Alkoholkonsum negative Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben kann, einschließlich erhöhtem Blutdruck und einem höheren Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen.

Andere Vorteile

Wein in Maßen zu trinken kann auch andere Vorteile haben:

Kann positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben Ein Glas Wein kann das Risiko einer Depression verringern. Übermäßiges Trinken kann jedoch nach hinten losgehen, indem es Sie einem höheren Risiko für die Erkrankung aussetzt.

Kann Langlebigkeit fördern. Studien haben ergeben, dass das Trinken moderater Weinmengen als Teil einer gesunden Ernährung die Langlebigkeit dank des hohen Gehalts an Antioxidantien im Wein verlängern kann.

Kann gesunde Darmbakterien fördern Neuere Studien deuten sogar darauf hin, dass Rotwein das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördern kann, was die Marker des metabolischen Syndroms bei übergewichtigen Menschen verbessern kann