Einfluss der Kreativität auf die Gesundheit

Kreativität es hilft uns, die Welt auf neue und andere Weise wahrzunehmen. Es hilft uns, Kunstwerke zu schaffen, Probleme zu lösen und unseren Körper und Geist zu erfrischen. Wenn Sie Spaß haben, wirken Sie sich positiv auf Ihre Gesundheit aus.

Kreativität verbessert die geistige Gesundheit Sich durch künstlerische und kreative Aktivitäten auszudrücken, ist wie ein Rezept für Ihre geistige Gesundheit. Umfassende Forschung hat gezeigt, dass die Hinwendung zur Kreativität sowohl Stress als auch Angst abbauen kann. Kreativität hilft auch, die Scham, Wut und Depression zu reduzieren, die von denen erlebt werden, die ein Trauma erlebt haben.

Kreativität versetzt dich in einen Flow-Zustand. Warst du jemals so vertieft in dein Tagebuch, das Erstellen von Postkarten aus deinen neuesten Fotos oder das Tanzen zu deiner Lieblingsband, dass du die Zeit vergessen hast?

Psychologen nennen dies den „Flow-Zustand“. Während dieser Zeit konzentrieren Sie sich mit optimaler Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe oder Tätigkeit. Manchmal wird es als in der Zone sein bezeichnet.

Es ist ein ausgezeichneter und oft euphorischer Zustand. In diesem Zustand sind wir aufmerksamer und ruhiger. Es lässt uns fühlen mehr positiv und bringt Erfolgserlebnisse. Menschen, die Flow erleben, berichten von einem höheren Maß an Kreativität, Produktivität und Glück.

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Wie wir unsere kreative Seite fördern

Vielleicht sehen wir uns selbst nicht als Künstler oder als Innovatoren, die darauf trainiert sind, mutige, neue Ideen hervorzubringen. Zu den wichtigsten Merkmalen von Innovatoren gehören jedoch Energie, Intelligenz und Disziplin, die wir alle in unterschiedlichem Maße besitzen.

Wir sind vielleicht keine Künstler oder Innovatoren von Beruf, aber das bedeutet nicht, dass wir keine Möglichkeiten nutzen können, um unsere Kreativität zu erweitern. Wir alle haben die Fähigkeit, uns auszudrücken und alternative Sichtweisen auf die Dinge zu finden.

Die gute Nachricht für diejenigen von uns, die sich in ihrer Kindheit nicht in der Kunst hervorgetan haben, ist, dass die positiven Auswirkungen während des Kunstprozesses eintreten. Sie basieren nicht auf dem Endprodukt.

Hier sind einige Möglichkeiten, dies erfolgreich zu tun fördern Sie Ihre Kreativität.

Ziehen oder Farbe

Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen zeigt, dass Aktivitäten wie Zeichnen und Malen Stress und Depressionen lindern können. Kunstaktivitäten wurden mit verbessertem Gedächtnis und Belastbarkeit bei älteren Erwachsenen in Verbindung gebracht und halfen sogar älteren Erwachsenen mit Demenz, sich wieder mit der Welt zu verbinden. Es hat sich auch gezeigt, dass aktives Kunstschaffen den kognitiven Verfall verhindert.

Singen oder Musik hören

Musik verbindet uns. Laut Forschern haben wir positivere Gefühle ihnen gegenüber, wenn wir mit anderen harmonieren oder uns synchronisieren. Dies geschieht auch dann, wenn sie sich nicht im selben Raum befinden.

Singen erhöht den Oxytocinspiegel sowohl bei Amateur- als auch bei professionellen Sängern. Wenn Sie nicht gerne singen, hören Sie einfach gerne Musik? Einfach nur Musik hören ist befreiend Oxytocin. Musik wirkt sich direkt auf den Oxytocinspiegel aus, und Oxytocin beeinflusst unsere Fähigkeit, anderen zu vertrauen und sich sozial mit ihnen zu verbinden.

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Tanzen

Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch nützlich. Studien zeigen, dass Tanzen Ängste lindert, die Lebensqualität von Brustkrebspatientinnen verbessert und das Demenzrisiko bei älteren Menschen senkt.

Überraschend an der Studie ist, dass der Nutzen nicht nur auf körperliche Betätigung zurückzuführen ist. Im Vergleich zu anderen Bewegungsformen ist Tanzen die einzige Übung, die zählt.

Meditieren

Das zeigen Studien die Meditation kann einen nachhaltigen Einfluss auf die menschliche Kognition haben, einschließlich unserer Kreativität. Die Meditation es öffnet Ihren Geist für neue Ideen, hilft uns, konzentriert zu sein und die Welt aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen. Meditieren Sie HIER mit Milena Golevas wundervollen geführten Meditationen.

Wenn Sie also mit Problemen überhäuft werden, treten Sie vom Computer weg. Es hilft, beim Spaziergang im Garten oder im Park kreativ über Lösungen und alternative Optionen nachzudenken.