Народни рецепти за сваляне на високо кръвно (Част 1)

Народни рецепти и билки за високо кръвно

Един много лесен начин за бързо сваляне на високото кръвно налягане чрез външно приложение е като намокрим кърпа или парцал с 5% обикновен или ябълков оцет и го наложим на стъпалата на краката за 7-10 минути. Рецептата е достатъчно ефективна, но е необходимо да се следят неговите стойности като го замерваме, за да не падне налягането твърде много. Процедурата се повтаря, докато кръвното налягане падне до нормалните стойности.

Друг начин за сваляне на кръвно налягане е чрез гореща вана като в нея сложи и горчица. От нея то пада по-бързо от таблетките.

Лечение на високо кръвно с чесън

Чесънът е известен с това, че действа върху кръвното като го понижава. Освен за директна консумация, ти можеш да го ползваш като свариш 2 неголеми глави в чаша мляко и прецеждаш. Употребява се по супена лъжица след ядене трикратно през деня за 14 дни. През 2 дена – нова отвара, за да се пие прясна.

Нарежи глава лук и чесън 4 скилидки и към тях добави сушени плодове пот офика една супена лъжица. Залей сместа с преварена вода 1 литър, сложи на котлона да заври захлупена и се оставя на котлона да поври за четвърт час на по-слаб огън. Към тях се добавят следните изсушени и нарязани билки по една супена лъжица: бял смил, копър и магданоз. Сместа се бърка и вари още 15 минути. Остава се да кисне за един час и се прецежда. Употребява се по 1,5 супени лъжици, само 4 пъти през деня, около половин час преди ядене. Приложението на рецептата е за 10 дни и може при нужда да се повтори едва след 3 седмици. Можеш да запазиш отварата само за 5 дни в хладилник.

Кора от корена на черница се използва в китайската медицина като лечебно средство в продължение на много векове. Коренът начерницата се почиства, измива се и се изважда кората от него и се смила фино. Вари се в съд с 300 мл вода като това продължава за 20 минути и се остава да кисне един ден. Пийте отварата вместо вода.

Кора от нар – вари се и я пиеш като ароматен чай.Това е добро средство за плавно понижаване в голяма степен на нашето кръвно налягане и срещу разстройство. Можеш да пиеш неограничено.

Ползвай сладко от касис и отвара от сушените плодове.

Чесън и лук. Ако страдаш от високо кръвно налягане поради склеротични изменения в кръвоносните съдове, яж дневно по няколко пъти, по една малка глава лук и няколко скилидки чесън.

Валериана – използва се като отвара, запарки и на прах. Запарки от валериана – 10 грама смачкани корени и коренища, се слагат във вода 300 мл и трябва да се вари 10 минути, стоят захлупени да се запарят 2 часа.Следва прецеждане, пие се само по 1/4 чаша, препоръчително 3-4 пъти за ден.

Валериана отвара – 10 грама корени и коренища се слагат на котлона в съд с 300 грама вода, вари се 30 минути, прецежда се и се употребява по половин чаша, на ден по 3 пъти.

Червена боровинка – в народната медицина, сок от нейните и други горски плодове се вземат при хипертония.

Гълъбов нокът (лат. Lonicera caerulea родственик на орлови нокти или клинавиче от рода Lonicera) – много ефективен.Пресните плодове се варят като чай.

Червена детелина – Trifolium pretense

Червена детелина (Trifolium pratense) – с лечебна цел се използва цялото растение.Тя се събира по време на цъфтежа й.Една супена лъжица цветя се слага в чаша завряла вода и се остава за 1 час да кисне и следва да се прецеди. Употребява се само по половин чаша 3 пъти за деня.

Печените картофи понижават кръвното налягане при честа употреба.

Цвекло червено – с лечебна цел се използва за много болести и състояния, включително и при високо кръвно за понижаването му.

Сваляне на кръвно със Сок от цвекло със сока на глог – по равни количества.Ползва се 1 супена лъжица трикратно през деня.

Цветове от невен – 20 грама се слагат в 100 грама водка.Оставят се да стоят 7 дни, а се ползва само по 20-30 капки 3 пъти на ден. Използването му може да продължи дълго.От билковата тинктура изчезва болката, подобрява се съня, повишава се работоспособността.

Билката невен е полезна за сваляне на високо кръвно

За сваляне на кръвно може да си направиш отвара от тиква 1/3 чаша, ползва се 30 минути преди сън с малко мед. Тя е полезна за успокояване и нормализиране на кръвното налягане и премахва един верен спътник на хипертонията и това е безсънието.За да се приготви тази отвара е нужна 200 гр нарязана тиква, която се вари, докато омекне.Следва прецеждане и се добавя малко мед.

Растението червена боровинка, с нейните плодове е добър лек и за високо кръвно, освен и за другите им приложения, защото се ползва както в прясно така и в замразена форма.Ако пиеш вкусен сок от плодовете й редовно, можеш да се освободиш от излишните течности в тялото, които причиняват отоци под очите, подуване на стъпалата и глезените. Особено плодовете с малките зрънца са полезни при високо кръвно налягане(то пада без лекарства).

Сокът от лук помагаза намаляване на опасното високо кръвното налягане, затова ти препоръчваме да се подготвиш следното средство: изстискай сок от 3 ​​кг лук и го смеси с 500 г мед, добави 25 орехови ядки и половин литър водка.Остави ги да престоят за 10 дни.Вземай този народен лек за хипертония по 1 супена лъжица, препоръчано – 2-3 пъти през деня.

Много добре действат при високо кръвно картофи печени във фурна или на жар. Те съдържат калий, който действа за намаляване на количеството на натрий (съдържа се в готварската сол) в организма като го изхвърля чрез урината.

Срещу високо кръвно налягане, добре действа сутрин на празен стомах да се изпива пресен сок от цвекло.

За хипертониятамного е полезна и отварата от сушени плодове касис.В чаша топла вода сложи 2 супени лъжициот тях, оставят се да врат 10 минути на котлона със слаб огън. Следва да престои течността 1 час запарват се сушените плодове от касис и се прецеждат. Вземай от отварата само по 1/4 чаша за един ден 4 пъти.

Запари 1 супена лъжицасухи плодове от шипка в 2 чаши завряла вода, загрей ги за 10 мин. на слаб огън, и след 1 час като се охлади добави 1 лъжицамед, разбъркай добре. Запарката трябва да се съхранява най-добре в хладилник захлупена. Взема се на ден 2-3 пъти по четвърт до половин чаша.

Измий добре и обели 4-5 картофа и ги сложи в съд с ½ л вода, вари ги 15 минути на среден огън, добре захлупени, престояват малко в горещата вода и остава да се прецедят, употребява се по 1 – 2 чаши за деня.

Изпивай по 3 пъти половин часпреди ядене сок от арония. Прави това 2 седмици.Или може да вземаш един месец дневно по 3-4 пъти, пресен сок от билката червена офика по 1 супена лъжица.

Ползвай разбъркани боровинки със захар, след хранене за един ден 3 пъти по една лъжица за супа.

В чаша мин. вода разтвори малко мед, към него добави сока от половин лимон. Употребявай го само по време на постене за един ден. Терапията с него трае 7-10 дни.

Една чаена лъжица нарязан пелин се с;ага в 400 мл кипнала вода и за 20 минути се оставя да се запари захлупена. Пийте настойката половин час преди хранене по четвърт чаша като добавите мед на вкус, трикратно за деня.

Два лимона се смилат с корите, но без семената и се смесват с една чаша пудра захар, престояват на тъмно и с цел да се запазят на хладно място за една седмица, като се разбъркват от време на време. Изяж цялата тази смес през целия ден, като нищо друго не ядеш.Тази смес употребена по време на лечение с глад, за хипертония се препоръчва да се изпълнява 5 пъти, но през ден.

Червена боровинка срещу високо кръвно

Ефективен инароден лек за хипертонияе сокът от червена боровинка: 2 чаши от този сок се смесва с половин чаша захар, слагат се нас котлона да кипне, като се разбърква непрекъснато съдържанието. Ползвай цялата доза преди закуска сутрин, за два дни.През деня се пие отвара от шипка. Лечението е 1,5 месеца, прави се почивка от един месец.За година може да проведеш 4 такива лечебни курса.

Вземи 1 кг хрян и го смели, добави към него 1 литър вряща вода, изсипи ги в термос, в който да престоят една нощ. Следващата сутрин прецеди като изстискаш и остатъка, към течността добави 150 грама водка.Редно е тинктурата да се съхранява в затъмнено и прохладно място в плътно затворен съд. Препоръчва се по лъжица трикратно, 15-20 минути преди да се храниш.

При високо кръвно да се изяжда всяка сутрин по чаша боровинки и да се пият по 5-10 капки водна настойка от цветове на глог.

Магнолия срещу високо кръвно

Залей 100 г сухи прахообразни листа от магнолия с 1 литър водка, остави ги на тъмно място за 3 седмици, разклащай по малко, следва да се прецеди и се изцежда остатъка.

При пристъпи на хипертония вземи оцетена есенция и я разреди с равно количество вода. намокри чорапите си с този разтвор и ги обуй през нощта на краката си.

Съвети при хипертония.

1. Говори винаги истината.

Както са установили учените, в говоренето на лъжи се крие една от причините за рязкото повишаване на нашето и без това високо кръвно налягане. Не напразно Бог е дал 10-т заповеди, за наше добро и ето, че има и една странична полза от 9-тата заповед в по-широк смисъл – да казваме само истината.

2. Без кафето – вместо него чай.

Най-добрият чай е от билки.Кофеинът води до увеличаване на налягането от 5 или повече точки. Това е всеизвестен факт.

3. Смях – Той е отлично лекарство

Прочети смешни истории или гледай комедия – подходящо лекарство срещу стреса.Доброто следствие от смеха е, че той позволява на тялото, включително и на кръвоносните съдове да се отпуснат.

4 .Животни – Нашите по-малки приятели.

Доказано е, че винаги при контакт с домашния любимец се понижава кръвното налягане. Ако гледаш в дома си куче или котка, то ще ти е от полза и за нормализиране на кръвното.

5. Физическо натоварване, спорт, повече движение.

За болните от хипертония повече редовни физически упражнения.Натоварванията понижават кръвното налягане, подобрява се състоянието на кръвоносните съдове.

6. Намали излишните килца.

Ако си станал твърде много тромав, незабавно се освободи от наднорменото тегло.В едно изследване 60% от болните с хипертония, при понижаване на теглото, повишеното налягане е намаляло толкова много, че хората са могли да се откажат от лекарствата.

7. Номер едно срещу опасното високо кръвно е витамин С.

Яжте повече растителни храни, богати на важните фибри и незаменимия витамин С. Доказано е, че дефицитът му води до повишаване на кръвното налягане.

8. Имай подръка в дома си добър апарат за измерване на кръвно налягане Препоръчваме използването на апарат за кръвно за над лакът:

Този модел е на английската марка Salter и има изключително точно измерване и се работи с лекота. Няколко препоръки за измерване на кръвното налягане:

Измерването се прави в седнала поза. Най-добре е ръката да е удобно отпусната на облегалка на фотьойл или маса. Маншона на апарата за измерване на кръвно трябва да е поставен на ръката над лакътя на нивото на сърцето. По време на измерване на кръвното налягане не бива да се говори. Между две измервания е необходимо да са минали поне 10-20 минути за да може да има гарантирана точност. Ако се съмняваш в резултатите веднага можеш да измериш кръвното налягане на другата ръка. Ако кръвното ти е високо при първо измерване, измери отново на другата ръка. Ако резултата е отново висок –  първо се свържи с лекуващият ти лекар преди да вземеш лекарства

 

 

9. По-малко сол с храната.

Натрият се явява като основна причина за високо кръвно.

Още рецепти за сваляне на високо кръвно.

Вземи един емайлиран съд и изсипи в него слънчоглед в количество, което се побира в половин литров буркан. Семките трябва да са сурови, необелени и добре измити. Добави половин литър студена вода и ги сложи на котлона да врат до кипване и още да къкри 2 часа. Следва да прецедиш отварата и да изчакаш да се охлади.Употребява се по една чаша за цял ден. Този лек може да ти помогне много бързо.Налягането бързо се връща към нормалното и ефектът е доста силен.Препоръчително е да го опитат всички онези, които страдат от високо кръвно.

Изстискай един лимон и смеси една суп. лъжица от сока с още толкова сок от червена боровинка и половин лъжица нарязани плодчета шипка, но прясна. Смели ги през месомелачката. Към сместа добави и чаша пчелен мед. Вземай по лъжица сутрин и още веднъж вечер.

Смеси чаша майски мед и чаша сок от лук и разбъркай добре. Към тях добави лимонова кора 50 г, смляна предварително в месомелачка или друга машина за мелене. Затвори ги плътно в буркан или друг съд и ги дръж на хладно. Консумирай от тази лековита смес по една до две лъжици между яденетата, 2-3 часа след или 1 час преди да се храниш, общо трикратно през деня за 2 месеца.

За следващата рецепта трябва да си направиш лента за глава с джобове общо 4 на брой. Един отпред на челото, два отстрани и един на тила в областта на шията. В тях се слагат малки парчета от дървесината на бреза. Ако налягането се повиши, просто сложи превръзка на главата си. Само не забравяй, че за тези рецепти е препоръчано да се редуват една с друг, така имат по-добър ефект.Здравословното биоизлъчване на брезата води до нормалната честота на твоето биополе, а кръвното налягане се понижава.

Старинно средства за лечение на високо кръвно – хипертония. За този лек се правят 2 билкови смеси.

Първа билкова смес: Приготви си половин килограм майски мед, още толкова водка и ги смеси. Загрей ги на котлона с не висока температура. Разбърквай непрекъснато и изчакай докато се появи млечна ляна отгоре по повърхността. След появата на млечния филм, свали я от котлона и трябва да се запари. Съдът се препоръчва да бъде емайлиран и да не се стърже.

Втора билкова смес: Свари един литър вода с билките бял смил (Gnaphalium uliginosum L.), дяволска уста (motherwort), японска фалопия (Knotweed), лайкаи корени валериан. Билките предварително да са нарязани на ситно и от всяка се взема по една щипка за рецептата. Отварата се вари само половин час, след което се прецежда.

Следва двете отвари се смесват и се държи за 3 дни на тъмно. Употребата се започва с една чаена лъжица сутрин и вечер през първата седмица. След това продължава по една супена лъжица докато количеството се изчерпи. Лечението продължава много дълго време, но е ефективно. Може да започне да ти се струва, ч няма никакъв резултат, но просто потърпи и ще видиш, че повече няма да ти се налага да търсиш лекар за атеросклероза, стенокардии, исхемия и хипертония. Най-важното е да вземаш лекарството на време и редовно до последната капка. Почива се седмица до 10 дни и се започва отново. Един пълен курс трае една година.

Лечение на хипертония с чесън.

Чесънът е известен не само като ароматна подправка за много ястия, но и като лекарство. Неговите полезни свойства, които му позволяват да се бори срещу много заболявания, са били наблюдавани още в древни времена. Той има бактерициден и дезинфекциращ ефект, подобрява храносмилателния тракт. Незаменимата подправка съдържа етерично масло – алицин, така че чесънът помага в борбата с вредните бактерии в микрофлората. Освен това, алицинът също има релаксиращ ефект върху стените на кръвоносните съдове, който се образува в резултат на взаимодействие с червените кръвни клетки, за това е необходим сероводород. В резултат кръвния поток се подобрява, сърцето изпитва по-малко стрес и най-важното – понижава се кръвното налягане.

Благодарение на тези свойства, чесънът е едно от известните най-добри средства за борба с хипертонията. За сваляне на кръвно, се препоръчва няколко дни, да се изяждат по няколко скилидки. След това, да се прави почивка, след което лечението продължава. Да се отървеш от миризмата в устата след консумацията на този полезен, но доста ароматен продукт ще помогне обикновената зелена ябълка. Тя трябва да се консумират веднага след храненето, в което си ползвал и чесън.

Тинктура от чесън с водка

Има разнообразни рецепти за тинктури въз основа на водката за сваляне на кръвно. За получаването на медикамент приготви 50 грама чесън, които се държат в 100 мл водка в плътно затворен буркан или бутилка. Една седмица по-късно, тя ще бъде готова. Сега можеш да добавиш към него една отвара от мента и да се употребява преди хранене по 15-25 капки с няколко супени лъжици вода.

Водна тинктура от чесън

За тези, които са противопоказни лекарства на базата на алкохол или водка, можеш да се подготви отвара с няколко скилидки чесън в кипяща вода. Вземи от тази отвара няколко пъти по лъжичка.

Лечение на хипертония без лекарства

Приложение на пиенето на вода за лечение на високо кръвно.

Методът е много прост и се състои в пиене на вода. Просто 30 минути преди да започнеш да се храниш, изпивай две чаши чиста вода (не чай, сок или сироп). Рецептата е проста, но изпълнението ще зависи от твоята дисциплина! Не пропускай да опиташ този метод. В допълнение, той е идеален за почистване на бъбреците. Ефективността ще зависи от вида на вода пиеш.

Метод на лечение на хипертония на Неумивакин.

Професор Неумивакин предлага да се използва водороден пероксид както външно, така и вътрешно. Емпирично е установено, че веществото се съдържа в човешкото тяло. Без водороден прекис, не би било невъзможно организмът ни да се бори с вирусите и бактериите. Професор Неумивакин е стигнал до извода, че човешкото тяло произвежда дори веществото, но неговото количество не е достатъчно, за да се отърве от болестите. Това до голяма степен се дължи на повишеното количество на шлаките.

Срещу хипертония, водородният пероксид помага за насищане на кръвта с кислород, така че патогенната микрофлора се разрушава, увеличава се притока на кръв. В тази връзка има и намаляване на налягането. За борба с хипертонията той предлага следната схема на водороден прекис. Терапията е за 10 дни, трябва да започнеш да приемаш 1 капка разтвор на ден, всеки ден се повишава дозата постепенно с една капка във вода. Максималният им брой не може да надвишава 30 капки. След това трябва да се направи почивка седмица и да се повтори процедурата. Сега обаче може да се приема всеки ден по 10 капки водороден пероксид, 3 дни подред се взема и толкова се почива, редуват се дните на приложение на рецептата и на почивка. През първия курс на лечение, някои пациенти показват слабост и дори влошаване на здравето, но скоро тези симптоми изчезват и с тях си отива и хипертонията.

Кромид лук срещу високо кръвно.

Този метод за лечение на хипертония е известен от народната медицина.Той е подходящ за тези хора, които получават понякога повишаване на кръвното налягане, но то не достига много високи стойности.

Вземи половин чаша преварена вода и средно голяма глава лук.Вечерта, преди да си легнеш, сложи лука в чашата с преварената вода.

На следващата сутрин, извади лука от водата и я изпий .

Вземай тази рецепта с лук два пъти седмично – и кръвното налягане трябва да се нормализира.Това ще ти помогне да заместиш напълно или частично не се налага да вземаш различни скъпи лекарства и таблетки.

Лечебен сок от райска ябълка за сваляне на високо кръвно.

В една от книгите за народна медицина е описана тази рецепта за високо кръвно с райска ябълка. Необходимо е да се купят райски ябълки и да се изкара сок през сокоизстисквачката от плодовете.Изпиват се веднага 2 чаши сок.Това трябва да се превърне в ежедневна напитка по две чаши. Препоръчително е да се взема цял месец.

Ако си разбрал, че имаш високо кръвно налягане, сипи в леген гореща вода, седни до него и сложи краката във водата, а на задната част на врата си трябва да поставиш в същото време хардал. След петнадесет минути пада налягането и може да си пиеш лекарствата, предписани от лекуващия лекар.

Живовляк.

дВ градината можеш да намериш всички лекове за различни заболявания.Тази рецепта е стара и са я ползвали нашите баби. За да се нгамали налягането, се взема четири супени лъжици листа от живовляк, предварително настъргани.Добави ги към чаша водка и ги остави да стоят за две седмици в място, където слънцето не прониква.Следва прецеждане и пиене по тридесет капки три пъти дневно.

Бабина рецепта с ръжено брашно за високо кръвно.

Тази рецепта също е стара и е известна може би на нашите.Тя е използвана в продължение на много години и помага на пациентите, които са доволни от нея. Вземи лъжица ръжено брашно и го смеси с две супени лъжици вряла вода. Яж сместа на празен стомах сутрин.Ако си със силно високо кръвно налягане можеш, след това да вземеш слабително.Но обикновено за тази смес с ръжено брашно не е нужно слабително. Прилагай тази рецепта няколко дни.

Срещу високо кръвно със сок от цвекло и други.

При повишено налягане – чист сок от цвекло с мед в равни части: Употребявай преди хранене по 75 мл трикратно.Перфектно намалява налягането и сок от арония, който трябва да го вземаш по 50 мл три пъти.Можеш също така да вземаш половин чаша сок от хрян, добави чаша сок от червено цвекло и още една сок от моркови. Добави и сока на три лимона и чаша мед.Смесва се добре с неметална , а дървена лъжица и се поставя в буркан или друг съд от тъмно стъкло. Сложи го в хладилника. Взема се от този народен лек по лъжица трикратно.

Хранителни добавки при високо кръвно: Магнезий.

Ако си взел твърдо решение да се отървеш от твоето високо кръвно, без да използваш лекарства, трябва да обърнеш сериозно внимание на химичния елемент магнезий.

Последните научни изследвания показват, че магнезиевият дефицит води до развитието на хипертония при 80% от случаите.

Ако хората решат този проблем и нямат недостиг на магнезий, по-голямата част от тях ще бъдат в състояние да избегнат хипертонията и нейните ужасни последици.

Уверенията на учените в близко бъдеще са, че ще се произвеждат повече добавки с магнезий и може би нови видове, които ще предизвикат революция не само в лечението, но също и за предотвратяване на хипертонията.Така че, ако вече имаш проблеми с кръвното налягане, тогава не трябва да пренебрегваш приема на магнезий.Разбираемо е, че той се абсорбира напълно от таблетките, което елиминира необходимостта от инжекции.

Преди това почти всички назначения са били ограничени до факта, хората да започнат да ползват лекарства, които принадлежат към групата на калциевите антагонисти, но сега ситуацията се е променила драстично.Практикуващите лекари са все по-често изписват разнообразни рецепти с добавки от магнезий.Продуктите са много и различни, те могат да варират в цената, но на принципа на работа и състава на почти всички са едни и основната активна съставка е магнезий.Защо лекарите все повече се отказват лекарства, които са препоръчани през годините?

За това има няколко причини:

Калциевите антагонисти имат отрицателно въздействие върху работата на целия организъм, блокиране, ако не всички, много от естествените процеси, протичащи в него.Като един от най-честите усложнения от тях са подуване на краката и постоянен запек. Естествено ползи за тялото те не носят.

Приемане на магнезиеви продукти, от друга страна, подобрява обменните процеси, помага за намаляване на налягането и подобрява сърдечната функция.

Чрез стимулиране на работата на червата, магнезият помага за премахване на запека.Със същото това действие, лицето не се образува оток.

Хората, които не изпитват недостиг на магнезий, нямат проблеми с нервната система.Те са тихи, не раздразнителни, спят добре през нощта и не се притесняват заспазми в краката.

Всички неприятни симптоми, свързани с недостиг на магнезий ще изчезнат след около месец след началото на приемането на добавки или продукти, които го съдържат.Важно е да се спазва дозата. Магнезият е не само евтино, но и ефективно средство за сърдечносъдови заболявания.

Колко магнезий трябва да се взема за високо кръвно?

За лечение на хипертония, трябва той да се консумира в рамките на първия месец с увеличаване на дозата. “Яжте магнезий ежедневно, без пропуски” – това е препоръка за хора, страдащи от хипертония.

Ето каква е препоръчаната средна стойност за един ден:

Хората с тегло до65 кг е необходимо да вземат 200 – 400 мг магнезий.

Хората с тегло от 65 до80 кг – 400 – 600 мг магнезий.

Хората с повече от80 кг – 800 мг магнезий.

Трябва да се разбере, че тези цифри са средни стойности, и всеки човек определя за себе си индивидуално.Обърни внимание и на състоянието на тялото. Ако след 2 до 3 дневен прием продължава да те измъчва запек, дозата трябва да се увеличи.Ако, обаче, се получи разстройство, той следва да се намали или да се откаже приема му.Няколко дни по-късно, трябва да се възобнови използването на магнезий, но в по-малка доза.

Кои храни съдържат повече магнезий?

Ето колко магнезий се съдържа в някои храни на 100 гр продукт: оризови трици – 781 мг; пшеничени трици – 611 мг; сусам – 640 мг (според някои източници 351 мг); тиквени семки – 535 мг; динени семки – 515 мг; ленени семена – 392 мг; бразилски орех – 376 мг (внимателни, можеш да получиш отравяне със селен); кашу – 292 мг; бадеми– 268 мг; кедрови ядки– 251 мг; фъстъци– 176 мг; лешник – 163 мг; орех– 158 мг; шам фъстък и орехи – 121 мг; слънчогледови семки – 157-317 мг; какао на прах– 25 мг на 1 чаена лъжичка; калкан – 107 мг;

Повечето зърнени и бобови растения съдържат магнезий:елда – 250 мг; ориз и овесена каша – при 157 и 139 мг; пшеница – 132 мг; грах – 105 мг; боб – 100 мг.

Добър източник са триците – 450 мг, пшеничния зародиш – 230 мг, салвия, кориандър и босилек – по 700 мг и други.

Витамин В6.

Този витамин е важен за лечението на високо кръвно и хипертония.

Действието на витамин В6 (пиридоксин) се дължи на факта, че той стимулира отделянето на излишната течност, след което кръвното налягане пада.В допълнение към диуретично действие, този витамин е в състояние да разрежда кръвта.За хипертоничният пациент е известно, че ако кръвта е гъста – тя насърчава образуването на кръвни съсиреци, с които се припокриват съдовете.Кръвта не е в състояние да се движи нормално в тях, натрупва се там, и като резултат се получават инсулти и инфаркти.Използването на витамин В6 в адекватна дозировка, помага да се понижи рискът от внезапна смърт с няколко пъти.

Изследователи от Харвард са провели експеримент и са установили, че хората, които не получават достатъчно витамин В6 имат два пъти по-голяма вероятност да умрат от инфаркт от тези, които го получават в необходимото количество.

 

При редовното му снабдяване той е полезен за:

Стимулира имунната система, води до нормалнакръвна захар, за нормализиране на нервната дейност, намалява дискомфорта на ПМС при жените, за укрепването на ноктите и за подобряване състоянието на кожата.

За здрави хора ще бъдат достатъчни средно 40 мг от витамина на ден, но за страдащи от хипертония, дозата трябва да се увеличи до 100 мг.Експертите предупреждават, че понякога тази доза може да предизвика усещане за изтръпване на краката и ръцете, но от това не трябва да се страхуваш.Това явление е временно и ако вземеш други витамини от същата група, този симптом ще изчезне по-бързо.

Витамин В6 е сред най-полезните витамини за високо кръвно и хипертония

Кои храни съдържат повече витамин В6?

Този важен витамин за лечение на хипертония присъства в много продукти, например, можеш да го намериш в картофи, боб, царевица, но безспорен лидер и шампион в тази област са боровите ядки.Само на 100 грама от желания продукт съдържа 122 мг витамин В6.Има на какво да се изненадаш, защото дневната доза, необходима за човек се превишава 3 пъти. Въпреки това, има една подробност – тази доза може да се намери само в ядките, които са сурови.Ако те са изсушени, важният витамин от тях ще се изпари и дозата се намалява до 0.1 мг.

Това правило важи и за други храни.Трябва да знаеш, че готвенето влияе неблагоприятно на витамина.По време на този процес, той губи част от полезните си качества.Така че с варено или печено месо, човек „премахва” част от полезния витамин В6 над 50%.При готвене на овесена каша, тези загуби се увеличават с 90%.Влияе негативно не само топлинната обработка.Ако продуктите са замразени, витаминът се унищожава в тях с 70%, а ако са консервирани още повече – с 80%.Ако искаш да получиш максимална полза, тогава не е необходимо да се съхранява храната за дълго време, защото колкото повече престоява, дори и само на открито, толкова по-малко количество витамин В6 има в тях.

Важно: Минималната доза на витамин В6 – 2 мг, но терапевтичната е 20 мг!Отравяне започва, когато приемаш повече от 80 мг. на ден.