Meditation ist ein Vitamin für die Seele - Milena Goleva

Eine meditative Technik mit dem Atem

Die Bedeutung des lateinischen Wortes Meditation übersetzt aus dem Lateinischen bedeutet Kontemplation. Dieses Wort hält immer mehr Einzug in unseren Alltag.

Wir leben in dynamischen Zeiten. Täglich werden unser Verstand und unsere Sinne buchstäblich mit Informationen bombardiert, die kaum zu verarbeiten sind. Wir leben schnell, essen schnell, kommunizieren schnell, bewegen uns schnell. Wir beschäftigen uns mit mehreren Dingen gleichzeitig, wechseln ständig von einer Tätigkeit zur anderen. Alle unsere Sinne sind bis an die Grenze geschärft. Jede Sekunde verarbeitet unser Gehirn unglaubliche 400.000.000 (vierhundert Milliarden) Bits an Informationen. Buchstäblich jede Sekunde ergießt sich eine riesige Menge an Informationen auf uns. Jede Sekunde verarbeiten unsere Rezeptoren für Sehen, Riechen, Hören, Tasten und Schmecken Informationen aus der äußeren, materiellen Welt. Jede Sekunde verarbeiten unsere Intuition, unsere inneren Sinne und Empfindungen Informationen aus unserer unsichtbaren oder inneren Welt.

Und wann gönnen wir unseren Sinnen und unserem Gehirn „Ruhe“? Und gibt es Zeiten, in denen wir sie „baden“? Erlauben wir unseren Sinnen und unserem Gehirn, sich zu erholen und zu reinigen?

Wie können wir uns die Zeit nehmen, unser Haus zu putzen, unser Auto zu pflegen, unsere Kleidung zu waschen, unseren Körper zu baden? Und auch wenn wir uns nicht bewusst sind, dass auch unsere Sinne und unser Geist liebevoller Pflege bedürfen. Von "Baden". Eine Zeit der mentalen Entspannung und des Seelenfriedens.

Sie werden mir wahrscheinlich sagen:

- Was ist nachts? Nachts ruht mein Gehirn.

Wussten Sie, dass das Gehirn im Schlaf am aktivsten ist? Während du schläfst, verarbeitet dein Gehirn all die riesigen Informationen des Tages. Tatsächlich ist es nachts am aktivsten.

Unsere Gesundheit hängt auch von unserer stabilen Psyche und unserem frischen Geist ab. Und wie wir die Welt wahrnehmen.

Ein wunderbares und unbezahlbares Geschenk an die Menschheit ist die Meditation. Eine uralte Praxis, die uns erlaubt, mit uns allein zu sein, unser Bewusstsein zu "baden", den Gedankenfluss zu zähmen. Vitamin M!

Und jetzt widmen Sie sich selbst 15 Minuten. Nur zu sich selbst. Schließen Sie die Augen und gönnen Sie sich Ihre frische Luft, Ihre Dosis Vitamine. Sei einfach still und beobachte den natürlichen Fluss des Atems. Aber ohne in Versuchung zu geraten, es zu ändern. Außer Kontrolle. Schau nur. Sei einfach! Wenn der Atem in dich eintritt, bewege dich mit ihm. Wenn der Atem rückwärts geht, lass ihn los und bewege dich mit ihm. Beobachten Sie das Geheimnis des Atems. Das Geheimnis des Lebens. Und nachdem Sie ausgeatmet haben, werden Sie feststellen, dass es einen sehr kurzen Moment gibt, einen Punkt, an dem der Atem aufhört. Kurz bevor er sich umdreht und mit dem nächsten Atemzug beginnt, stoppt der Atem. Und dann, nachdem Sie eingeatmet haben, werden Sie dasselbe Geheimnis entdecken. Der Atem stoppt wieder. Für einen ganz kurzen Moment, für einen Moment. Einatmen – Pause, ausatmen – Pause.

Meditation ist ein wahrer Komplex von Multivitaminen für die Seele, sie stärkt die Immunität des Geistes und erhöht die Abwehrmechanismen aller Systeme in unserem Körper und Geist.

Hör auf! Kommuniziere mit deinem Atem! Kommuniziere mit dir selbst! Nehmen Sie Vitamin M!

HIER kannst du deine Meditation finden und auswählen!

Autorin: Milena Goleva

Quelle: www.milenagoleva.com