6 avantages de l'ortie (plus les effets secondaires)
L'ortie est un incontournable de la phytothérapie depuis l'Antiquité.
Les anciens Égyptiens utilisaient l’ortie pour traiter l’arthrite et les douleurs lombaires, tandis que les troupes romaines l’utilisaient pour se réchauffer.
Les feuilles d'ortie ont des structures ressemblant à des poils qui piquent et provoquent également des démangeaisons, des rougeurs et un gonflement.
Une fois transformée en supplément, séchée, lyophilisée ou cuite, l’ortie peut être consommée en toute sécurité. La recherche a associé les orties à un certain nombre de bienfaits potentiels pour la santé.
Voici 6 avantages de l’ortie fondés sur des preuves.
Les feuilles et la racine d'ortie fournissent une grande variété de nutriments, notamment :
– Витамини: Витамини А, С и К, както и няколко витамини от група В
– Минерали: Калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и натрий
– Мазнини: линолова киселина, линоленова киселина, палмитинова киселина, стеаринова киселина и олеинова киселина
– Аминокиселини: Всички основни аминокиселини
– Полифеноли: кемпферол, кверцетин, кофеинова киселина, кумарини и други флавоноиди
– Пигменти: Бета-каротин, лутеин, лутеоксантин и други каротеноиди
De plus, bon nombre de ces nutriments agissent comme des antioxydants dans votre corps.
Les antioxydants sont des molécules qui aident à protéger vos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Les dommages causés par les radicaux libres sont liés au vieillissement ainsi qu’au cancer et à d’autres maladies nocives.
La recherche montre que l’extrait d’ortie peut augmenter les niveaux d’antioxydants dans le sang.
Résumé: Копривата предлага разнообразие от витамини, минерали, мастни киселини, аминокиселини, полифеноли и пигменти – много от които действат и като антиоксиданти във вашето тяло.
L'inflammation est le moyen utilisé par votre corps pour se guérir et combattre les infections.
Cependant, une inflammation chronique peut causer des dommages importants.
L'ortie cache divers composés qui peuvent réduire l'inflammation.
Dans des études sur des animaux et des éprouvettes, l’ortie a réduit les niveaux de plusieurs hormones inflammatoires en interférant avec leur production.
Dans des études réalisées sur des humains, l’application de crème d’ortie ou la consommation de produits à base d’ortie semblent soulager les affections inflammatoires telles que l’arthrite.
Par exemple, dans une étude portant sur 27 personnes, l’application de crème d’ortie sur les zones arthritiques réduisait considérablement la douleur par rapport à un traitement placebo.
Dans une autre étude, la prise d’un supplément contenant de l’extrait d’ortie a considérablement réduit les douleurs arthritiques. De plus, les participants ont estimé qu’ils pourraient réduire leur dose d’analgésiques anti-inflammatoires grâce à cette capsule.
Cependant, il n’existe pas suffisamment de recherches pour recommander l’ortie comme traitement anti-inflammatoire. D’autres études humaines sont nécessaires.
Résumé: L'ortie peut aider à supprimer l'inflammation, ce qui à son tour peut aider à lutter contre les maladies inflammatoires, notamment l'arthrite, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Jusqu'à 50% chez les hommes de 51 ans et plus ont une hypertrophie de la prostate.
Une hypertrophie de la prostate est communément appelée hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Les scientifiques ne savent pas exactement ce qui cause l'HBP, mais elle peut provoquer un inconfort important lors de la miction.
Fait intéressant, plusieurs études ont montré que l’ortie peut aider à traiter l’HBP.
Изследванията върху животни разкриват, че това мощно растение може да предотврати превръщането на тестостерона в дихидротестостерон – по-мощна форма на тестостерон.
Arrêter cette conversion peut aider à réduire la taille de la prostate.
Проучвания при хора с ДПХ показват, че екстрактите от коприва помагат за лечение на краткосрочни и дългосрочни проблеми с уринирането – без странични ефекти.
Cependant, on ne sait pas exactement quelle est l’efficacité de l’ortie par rapport aux traitements conventionnels.
Résumé: L'ortie peut aider à réduire la taille de la prostate et à traiter les symptômes d'une hypertrophie de la prostate chez les hommes atteints d'HBP.
Le rhume des foins est une allergie qui implique une inflammation de la muqueuse du nez.
L’ortie est considérée comme un traitement naturel prometteur contre le rhume des foins.
Des études en éprouvette montrent que les extraits d’ortie peuvent inhiber l’inflammation qui peut déclencher des allergies saisonnières.
Cela implique de bloquer les récepteurs de l’histamine et d’empêcher les cellules immunitaires de libérer des produits chimiques provoquant des symptômes d’allergie.
Cependant, des études réalisées sur des humains ont montré que l’ortie est égale ou légèrement meilleure qu’un placebo pour traiter le rhume des foins.
Bien que cette plante puisse s’avérer être un remède naturel prometteur contre les symptômes du rhume des foins, des études à plus long terme sur l’homme sont nécessaires.
Résumé: L'ortie peut réduire les symptômes du rhume des foins. Pourtant, certaines recherches suggèrent qu’il n’est peut-être pas beaucoup plus efficace qu’un placebo. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les effets de l’ortie sur le rhume des foins.
L’hypertension artérielle est un problème de santé grave car elle vous expose à un risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, qui comptent parmi les principales causes de décès dans le monde.
L'ortie est traditionnellement utilisée pour traiter l'hypertension artérielle.
Des études sur des animaux et des éprouvettes montrent qu’il peut aider à abaisser la tension artérielle de plusieurs manières.
D’une part, il peut stimuler la production d’oxyde nitrique, qui agit comme vasodilatateur. Les vasodilatateurs détendent les muscles des vaisseaux sanguins, les aidant ainsi à se dilater.
De plus, l'ortie contient des composés qui peuvent agir comme des bloqueurs des canaux calciques, ce qui détend votre cœur et réduit la force des contractions.
Dans des études animales, il a été démontré que l'ortie abaisse la tension artérielle tout en augmentant les défenses antioxydantes du cœur.
Cependant, les effets de l’ortie sur la tension artérielle chez l’homme ne sont pas encore clairs. Des recherches humaines supplémentaires sont nécessaires avant que des recommandations puissent être formulées.
Résumé: L'ortie peut aider à abaisser la tension artérielle en permettant aux vaisseaux sanguins de se détendre et en réduisant la force des contractions cardiaques. Pourtant, davantage de recherches humaines sont nécessaires pour confirmer ces effets.