La raíz de jengibre es un ingrediente natural que se ha utilizado durante siglos por su alto contenido de nutrientes esenciales y compuestos poderosos que son beneficiosos para una variedad de razones para la salud.
A menudo se usa en algunas culturas con fines culinarios, pero también es ingrediente indispensable de una serie de remedios naturales.
Además, el jengibre tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, que son un excelente complemento para el tratamiento de diversas enfermedades.
De hecho, gracias a su alta concentración de antioxidantes, el jengibre se considera un uno de los mejores aliados para la recuperación de las células del daño y para la eliminación de toxinas.
Lo mejor del jengibre es que puedes incorporarlo a tu dieta de muchas maneras diferentes.
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En el artículo de hoy vas a aquí hay siete razones por las que debe consumir jengibre. A continuación te ofreceremos una receta fácil que podrás preparar a diario.
1. El jengibre mejora la circulación sanguínea
Beber agua de jengibre es un hábito saludable que mejorará tu circulación si tienes problemas con ella.
El magnesio, zinc y potasio que contiene te ayudarán para regular los procesos inflamatorios que a menudo conducen a problemas de circulación.
También el jengibre reduce los niveles de colesterol, protegiendo la salud de su corazón.
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2. Ayuda a la digestión
la gente que consumen agua de jengibre cada mañana, tenga menos problemas digestivos y estreñimiento.
Esto se debe a la fibra que contiene el jengibre, que estimular el buen peristaltismo de los intestinos, favoreciendo la excreción de sustancias de desecho.
Las propiedades naturales del jengibre. ayuda a controlar el exceso de ácido estomacal y la acumulación de gases en los intestinos.
3. Controla la retención de líquidos
Las propiedades diuréticas y antiinflamatorias del agua de jengibre la convierten en un un remedio natural y saludable para la retención de líquidos.
Su ingesta diaria puede eliminar los líquidos acumulados en los tejidos, mientras aumenta sus niveles de energía y elimina la fatiga.
4. Fortalece el sistema inmunológico
Consumir agua de jengibre todos los días es una manera fácil de obtener nutrientes que mejoran las respuestas de su sistema inmunológico.
Este útil hábito te ayudará a mantener activas las defensas de tu organismo al estimular la producción de anticuerpos que contrarrestan los efectos nocivos de microorganismos y bacterias.
bebiendo de agua de jengibre puede prevenir:
- Infecciones del tracto urinario
- Tos y resfriados
- Gripe
- infecciones vaginales
- Enfermedades autoinmunes
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5. Alivia el dolor articular
Por cientos de años el jengibre Se utiliza como remedio natural para dolores musculares y articulares.
Su ingrediente principal, el gingerol, tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que alivian el dolor.
6. Ayuda a prevenir los calambres
Las personas que son propensas a calambres musculares, encontrará en el rostro del agua de jengibre un tratamiento natural y seguro.
Esto se debe a su contenido. grandes cantidades de minerales que contribuyen a la regulación de los niveles de electrolitos en el organismo, previniendo este tipo de reacciones.
7. El jengibre previene el envejecimiento prematuro
Gracias a su alto contenido en antioxidantes, vitaminas y minerales, el agua de jengibre es la bebida perfecta para neutralizar los efectos negativos de los radicales libres en tus tejidos.
Estas sustancias previenen el daño celular y prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, la enfermedad de Alzheimer y la artritis.
Dado que el jengibre ayuda a desintoxicar el cuerpo, sus efectos también son beneficiosos para la salud de la piel.
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¿Cómo hacer agua de jengibre en casa?
Todo lo que necesitas para disfrutar de sus beneficios es dedicarle unos minutos al día.
Ingredientes
- 1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g)
- 3 tazas de agua (750 ml)
- el jugo de 1/2 limón
- 1 cucharada orgánica Miel (25 años)
Método de preparación
- Primero, ralla la raíz de jengibre hasta tener una cucharada. Luego poner en una olla junto con las tres tazas de agua.
- Ponga la mezcla a hervir a fuego lento durante 15 minutos, luego agregue el jugo de limón.
- Luego retire del fuego, deje enfriar y endulzar con la cucharada de miel.
- Bebe un vaso. Si lo desea, puede beber la bebida tres veces al día.
¿Conoces todas las propiedades del jengibre? Ahora que eres consciente de lo beneficioso que es para tu organismo, intenta consumirlo incluso cuando te sientas saludable.
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También tenga en cuenta lo siguiente contraindicaciones al tomar jengibre:
Al igual que con cualquier hierba o método natural para el cuidado del cuerpo, escuche a su propio cuerpo, si siente molestias u otras sensaciones desconocidas, deje de usarlo. Como dijo Paracelso:
Todo es medicina, todo es veneno, y ambos están determinados por la dosis.
Contraindicaciones del jengibre
- la cantidad excesiva el jengibre en su dieta puede causar acidez estomacal, diarrea, malestar estomacal, náuseas, flatulencia
- Se debe evitar el uso regular de jengibre durante el embarazo.
- El jengibre conduce a una disminución en el nivel de azúcar en la sangre, por lo que es bueno comer algo dulce con él, por lo que es mejor agregar miel al agua de jengibre.
- Grandes cantidades el jengibre puede causar palpitaciones.
- Antes y después de los tratamientos quirúrgicos, el jengibre no debe consumirse debido a su índice de flujo sanguíneo estimulado y la estimulación de la coagulación de la sangre.
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