Nach den Worten von Peter Dunow Jeder sollte das Essen wählen, das für ihn am besten funktioniert. Es gibt jedoch Rahmenbedingungen, die für alle gelten.
Petar Dunov: 15 goldene Regeln für gesunde Ernährung
1. Es ist gesund, beim Essen Freude zu empfinden.
2. Essen Sie die gesündesten Lebensmittel und essen Sie niemals zu viel.
3. Je mehr ein Mensch isst, desto weniger erinnert er sich. Der Magen arbeitet zu viel und das Gedächtnis wird belastet und geschwächt.
Denken kann jede Krankheit aus einem Menschen vertreiben - Petar Dunov
4. Sie haben etwas Obst, eine Birne zum Beispiel. Fangen Sie nicht sofort an, es zu essen. Hör auf, schau sie an, denk ein bisschen an sie. Jene Wesen, die die Frucht erschaffen haben, sammelten Sonnenstrahlen, verdichteten Sonnenenergie in dieser Frucht. Sie haben die Aufgabe, dieses Licht herauszunehmen und in Ihren Körper zu bringen.
5. Trinken Sie nach dem Obst niemals kaltes oder warmes Wasser. Vor dem Essen können Sie Wasser trinken, aber unmittelbar nach dem Essen ist es nicht erlaubt.
6. Sie hören auf zu essen, wenn Sie sich am wohlsten fühlen – in Ihrem Magen sollte Platz für mindestens 20 weitere Bissen sein, damit Sie ihn frei verdauen können.
7. Die Kraft des Essens liegt in der Qualität, nicht in der Quantität.
Der Lehrer Petar Danov: 19 Lebensmittel für den Zaren
8. Du wirst abends essen, bevor die Sonne untergegangen ist, und am Morgen wirst du nie essen, bevor die Sonne aufgegangen ist.
8. Keine Eile beim Essen.
9. Gute Lebensmittel sind diejenigen, die am leichtesten verdaulich sind und möglichst wenig Überschuss hinterlassen.
10. Lebensmittel sollten immer frisch sein.
11. Zu viel Essen erschöpft den menschlichen Körper.
12. Essen Sie keine zu heißen oder zu kalten Speisen.
13. Ein Mensch sollte genau zur Zeit essen, aber nicht zu einer bestimmten Uhrzeit, sondern dann, wenn sich die Kräfte in seinem Organismus manifestieren, d.h. wenn er inneren Hunger verspürt.
14. Essen Sie niemals, wenn Sie sich unwohl fühlen. Sie werden nur essen, wenn Sie hungrig sind.
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15. Alles Uniformierte ist gefährlich. Eine einheitliche Ernährung ist ebenfalls sehr gefährlich.
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Quelle: www.highviewart.com