Тибетско упражнение за лечение на щитовидна жлеза
Показваме ти известното тибетско упражнение за лечение на щитовидната жлеза. Това упражнение осигурява увеличен приток на кръв към жлезата. Следователно твоята щитовидна жлеза ще бъде пречистена.
СТЪПКА 1 – Разтрий добре дланите си, за да ги загрееш. След това внимателно постави дланите върху щитовидната жлеза и ги задръж там за около десет секунди.
СТЪПКА 2 – Три пъти подред трябва да погълнеш слюнката си или да изпиеш три глътки вода.
СТЪПКА 3 – Бавно издишай. Докато издишваш, наведи главата си напред и притисни брадичката си към гърдите възможно най-силно. Задръж брадичката си няколко секунди, без да дишаш. Когато започнеш да дишаш, повдигни брадичката нагоре и пусни главата назад. Задръж главата си в това положение известно време. След като започнеш да издишваш, отново притисни брадичката към гърдите си.
СТЪПКА 4 – Докато брадичката ти е на гърдите, бавно завърти главата си наляво и надясно, като никога не сваляш брадичката от гърдите. По този начин се извършва отличен масаж на щитовидната жлеза.
Повтори стъпки 1, 2, 3, 4. Главата ти се издига до вдишване и се понижава с издишването. И така нататък, десет пъти.
Упражнението може да се прави в седнало или изправено положение. Необходимо е да се прави често, тъй като това води до подобряване на състоянието на щитовидната жлеза. Особено полезен е при хипотиреоидизъм.