Imaginez le d\u00e9but du XIXe si\u00e8cle. 70 ans avant l'invention de la premi\u00e8re ampoule. Que faisaient nos anc\u00eatres quand les t\u00e9n\u00e8bres tombaient ? C'est vrai - ils se sont endormis.<\/p>\n
Avant l'utilisation g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e de l'\u00e9clairage artificiel, la dur\u00e9e moyenne du sommeil \u00e9tait de 12 heures par nuit, et non des 8 heures consid\u00e9r\u00e9es comme normales aujourd'hui. Dans le m\u00eame temps, le sommeil \u00e9tait divis\u00e9 en deux p\u00e9riodes - 3-4 heures avant minuit, puis se r\u00e9veiller, puis jusqu'\u00e0 8 heures avant l'aube du nouveau jour.<\/p>\n
En \u00e9tudiant cette structure bimodale du sommeil, les scientifiques sont arriv\u00e9s \u00e0 la conclusion que se r\u00e9veiller au milieu de la nuit est non seulement normal, mais aussi tout \u00e0 fait b\u00e9n\u00e9fique pour les natures cr\u00e9atives.<\/p>\n
Vous r\u00e9veillez-vous au milieu de la nuit ? C'est tout \u00e0 fait normal et m\u00eame b\u00e9n\u00e9fique. L'historien et professeur \u00e0 l'Universit\u00e9 de Virginie Roger Ekirchon le pense. Il a \u00e9tudi\u00e9 le sommeil de nos anc\u00eatres pendant de nombreuses ann\u00e9es. Il a \u00e9tudi\u00e9 des milliers de documents judiciaires, de journaux intimes et d'autres documents historiques et est arriv\u00e9 \u00e0 la conclusion qu'avant que l'\u00e9clairage artificiel ne devienne la norme, les gens pratiquaient le soi-disant sommeil en deux parties.<\/p>\n
"Ils se couchaient g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 9 ou 10 heures du soir. Ils ont dormi 3, au mieux 4 heures. Puis, quelque temps apr\u00e8s minuit, beaucoup se sont lev\u00e9s pour se livrer \u00e0 des activit\u00e9s utiles et cr\u00e9atives. Puis ils se sont recouch\u00e9s et ont dormi jusqu'\u00e0 ce que la lumi\u00e8re les r\u00e9veille", \u00e9crit le scientifique.<\/p>\n
Pour preuve, il cite les souvenirs d'un m\u00e9decin anglais du XVIe si\u00e8cle qui affirmait que la natalit\u00e9 dans la classe ouvri\u00e8re \u00e9tait beaucoup plus \u00e9lev\u00e9e parce que les gens faisaient l'amour lors de ce r\u00e9veil nocturne.<\/p>\n
Les scientifiques affirment que puisque nous avons oubli\u00e9 comment dormir correctement, nous avons \u00e9galement oubli\u00e9 comment cr\u00e9er. Un des principaux coupables de cela est la technologie. Le psychiatre Thomas Ware parle de son exp\u00e9rience qui prouve l'impact de la lumi\u00e8re sur le sommeil et la cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n
Dans ce document, 15 personnes ont pass\u00e9 4 semaines dans des pi\u00e8ces sans lumi\u00e8re artificielle. Au lieu des 16 heures d'activit\u00e9 habituelles aujourd'hui, ils n'\u00e9taient \u00e9veill\u00e9s que 10 par jour. Les 14 autres ont pass\u00e9 du temps dans une pi\u00e8ce compl\u00e8tement sombre. Ainsi, les scientifiques ont recr\u00e9\u00e9 les conditions dans lesquelles vivaient nos anc\u00eatres au milieu de l'hiver.<\/p>\n
Au d\u00e9but, les volontaires faisaient juste une sieste. Lorsque le d\u00e9ficit de sommeil typique de l'homme moderne a \u00e9t\u00e9 r\u00e9tabli, l'int\u00e9ressant a commenc\u00e9. Ils ont tous commenc\u00e9 \u00e0 passer \u00e0 un sommeil en deux parties. Il se r\u00e9veille lorsque la phase de sommeil paradoxal se termine, lorsque nous r\u00eavons et lorsque l'activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale est similaire \u00e0 celle de l'\u00e9tat de veille. C'est pourquoi ils \u00e9taient \u00e9veill\u00e9s la nuit et dans une humeur sp\u00e9ciale, inspir\u00e9e par le r\u00eave. Certains d'entre eux disent qu'ils ont ressenti une puret\u00e9 cristalline de conscience - quelque chose qui ne leur \u00e9tait jamais arriv\u00e9 auparavant.<\/p>\n
De nos jours, la lumi\u00e8re artificielle est devenue une sorte de drogue. Nous d\u00e9pendons d'elle. Un volontaire qui a d\u00e9cid\u00e9 de l'abandonner en dehors du laboratoire \u00e9tait l'am\u00e9ricain J. D.Moyer. Pendant plusieurs mois, lui et sa famille ont v\u00e9cu sans aucun \u00e9clairage artificiel.<\/p>\n
"Je me suis couch\u00e9 tr\u00e8s t\u00f4t, peut-\u00eatre \u00e0 huit heures et demie. Je me suis r\u00e9veill\u00e9 \u00e0 trois heures et demie du matin. Pendant ces moments d'\u00e9veil, qui duraient environ 1 \u00e0 2 heures, je lisais ou \u00e9crivais \u00e0 la lueur des bougies. Puis je suis retourn\u00e9 me coucher", raconte-t-il.<\/p>\n
Cependant, Moyer n'a pas cherch\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser le r\u00eave en deux parties - cela s'est fait naturellement.<\/p>\n
Cela explique peut-\u00eatre dans une certaine mesure pourquoi il y a quelques si\u00e8cles, il y avait tant d'individus cr\u00e9atifs cr\u00e9ant des \u0153uvres de g\u00e9nie. Peut-\u00eatre est-il logique de se cacher dans la chambre pour se vider l'esprit, r\u00eaver, se reposer, puis - seul, dans le silence de la nuit - donner naissance \u00e0 une pens\u00e9e vraiment brillante.<\/p>\n