{"id":5521,"date":"2021-08-03T08:26:00","date_gmt":"2021-08-03T06:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=5521"},"modified":"2021-09-10T22:06:23","modified_gmt":"2021-09-10T20:06:23","slug":"%d0%b2%d0%bb%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%b0%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%82%d0%b0-%d0%b2%d1%8a%d1%80%d1%85%d1%83-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/fr\/%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%82%D0%B0-%D0%B2%D1%8A%D1%80%D1%85%D1%83-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2\/","title":{"rendered":"Influence de la cr\u00e9ativit\u00e9 sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Influence de la cr\u00e9ativit\u00e9 sur la sant\u00e9<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

La cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong> il nous aide \u00e0 percevoir le monde de mani\u00e8re nouvelle et diff\u00e9rente. Il nous aide \u00e0 cr\u00e9er des \u0153uvres d'art, \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes et \u00e0 rafra\u00eechir notre corps et notre esprit. Lorsque vous vous amusez, vous avez un impact positif sur votre sant\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong> am\u00e9liore la sant\u00e9 mentale S'exprimer \u00e0 travers des activit\u00e9s artistiques et cr\u00e9atives est comme une recette pour votre sant\u00e9 mentale. Se tourner vers la cr\u00e9ativit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 dans des recherches approfondies pour soulager \u00e0 la fois le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9. La cr\u00e9ativit\u00e9 aide \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire la honte, la col\u00e8re et la d\u00e9pression v\u00e9cues par ceux qui ont subi un traumatisme.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong> vous met dans un \u00e9tat de flux. Avez-vous d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 tellement absorb\u00e9 par l'\u00e9criture de votre journal, la cr\u00e9ation de cartes postales \u00e0 partir de vos derni\u00e8res photos ou la danse sur votre groupe pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 que vous avez perdu la notion du temps\u00a0?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les psychologues appellent cela "l'\u00e9tat de flux". Pendant ce temps, vous vous concentrez avec une attention optimale sur une t\u00e2che ou une activit\u00e9. Parfois, cela s'appelle \u00eatre dans la zone.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

C'est un \u00e9tat excellent et souvent euphorique. Dans cet \u00e9tat, nous sommes plus attentifs et calmes. Cela nous permet de ressentir plus positif<\/strong> et apporte un sentiment d'accomplissement. Les personnes qui font l'exp\u00e9rience du flux rapportent des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de cr\u00e9ativit\u00e9, de productivit\u00e9 et de bonheur.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
6 avantages scientifiques de la m\u00e9ditation<\/a>\r\n
La popularit\u00e9 de la m\u00e9ditation augmente, alors comme de plus en plus de gens<\/a> d\u00e9couvrez ses bienfaits. Un m\u00e9ditant<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
Comment encourager notre c\u00f4t\u00e9 cr\u00e9atif<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n

Peut-\u00eatre que nous ne nous consid\u00e9rons pas comme des artistes ou comme des innovateurs form\u00e9s pour proposer de nouvelles id\u00e9es audacieuses. Cependant, les traits cl\u00e9s des innovateurs incluent l'\u00e9nergie, l'intelligence et la discipline, que nous avons tous en quantit\u00e9 variable.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bien que nous ne soyons pas des artistes ou des innovateurs de m\u00e9tier, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas utiliser des moyens pour d\u00e9velopper notre cr\u00e9ativit\u00e9. Nous avons tous la capacit\u00e9 de nous exprimer et de trouver d'autres fa\u00e7ons de voir les choses.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La bonne nouvelle pour ceux d'entre nous qui n'ont pas excell\u00e9 dans l'art dans l'enfance est que les effets b\u00e9n\u00e9fiques se produisent pendant le processus artistique. Ils ne sont pas bas\u00e9s sur le produit final.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Voici quelques fa\u00e7ons de le faire avec succ\u00e8s encourager votre cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dessiner<\/strong> ou couleur<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un nombre croissant de recherches montre que des activit\u00e9s telles que le dessin et le coloriage peuvent soulager le stress et la d\u00e9pression. Les activit\u00e9s artistiques ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9es \u00e0 une am\u00e9lioration de la m\u00e9moire et de la r\u00e9silience chez les personnes \u00e2g\u00e9es, aidant m\u00eame les personnes \u00e2g\u00e9es atteintes de d\u00e9mence \u00e0 renouer avec le monde. Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la pratique active de l'art pr\u00e9vient le d\u00e9clin cognitif.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"Influence<\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
Chanter ou \u00e9couter de la musique<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n

La musique nous relie. Selon les chercheurs, lorsque nous nous harmonisons ou nous synchronisons avec les autres, nous avons des sentiments plus positifs \u00e0 leur \u00e9gard. Cela se produit m\u00eame s'ils ne sont pas dans la m\u00eame pi\u00e8ce.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le chant augmente les niveaux d'ocytocine chez les chanteurs amateurs et professionnels. Si vous n'aimez pas chanter, aimez-vous simplement \u00e9couter de la musique ? Le simple fait d'\u00e9couter de la musique est lib\u00e9rateur l'ocytocine<\/strong>. La musique affecte directement les niveaux d'ocytocine, et l'ocytocine affecte notre capacit\u00e9 \u00e0 faire confiance et \u00e0 nous connecter socialement avec les autres.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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Que se passera-t-il lorsque vous commencerez \u00e0 m\u00e9diter ? Bienfaits de la m\u00e9ditation<\/a>\r\n
Que se passera-t-il lorsque vous commencerez \u00e0 m\u00e9diter ne serait-ce que 20 minutes par jour pendant quelques semaines ! Allons-y<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
Danse<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n

Danser n'est pas seulement amusant, mais aussi utile. Des \u00e9tudes montrent que la danse soulage l'anxi\u00e9t\u00e9, am\u00e9liore la qualit\u00e9 de vie des patientes atteintes d'un cancer du sein et r\u00e9duit le risque de d\u00e9mence chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ce qui est surprenant dans l'\u00e9tude, c'est que l'avantage n'est pas seulement d\u00fb \u00e0 l'exercice. Compar\u00e9 \u00e0 d'autres formes d'exercice, la danse est le seul exercice qui compte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

M\u00e9diter<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n

Des \u00e9tudes montrent que la m\u00e9ditation<\/a> peut avoir un impact durable sur la cognition humaine, y compris notre cr\u00e9ativit\u00e9. La m\u00e9ditation<\/a> cela ouvre votre esprit \u00e0 de nouvelles id\u00e9es, nous aide \u00e0 nous concentrer et \u00e0 voir le monde sous diff\u00e9rents points de vue. M\u00e9ditez avec les merveilleuses m\u00e9ditations guid\u00e9es de Milena Goleva ICI.<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ainsi, lorsque vous \u00eates submerg\u00e9 par les probl\u00e8mes, \u00e9loignez-vous de l'ordinateur. Cela aide \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir de mani\u00e8re cr\u00e9ative aux solutions et aux options alternatives en se promenant dans le jardin ou en se promenant dans le parc.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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