{"id":440,"date":"2016-12-27T19:37:34","date_gmt":"2016-12-27T19:37:34","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=440"},"modified":"2022-01-30T16:42:29","modified_gmt":"2022-01-30T14:42:29","slug":"10-celi-za-2022-koito-da-vi-osvobodyat-ot-trevogite-i-stresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/fr\/10-celi-za-2022-koito-da-vi-osvobodyat-ot-trevogite-i-stresa\/","title":{"rendered":"10 OBJECTIFS pour 2022 pour vous lib\u00e9rer des soucis et du stress"},"content":{"rendered":"

Si les soucis ont gouvern\u00e9 votre vie en 2021, alors cette nouvelle ann\u00e9e 2022 est le moment de prendre un nouveau d\u00e9part. Prendre des d\u00e9cisions qui prennent soin de votre sant\u00e9 \u00e9motionnelle vous aidera \u00e0 soulager vos inqui\u00e9tudes et vous donnera l'agr\u00e9able sentiment que vous g\u00e9rez votre temps, vos \u00e9motions et votre vie avec sagesse.<\/p>\n

Vous pourriez incarner ces 10 choses au cours du premier ou des deux premiers mois de la nouvelle ann\u00e9e<\/a>. Et vous constaterez que vous vous sentirez plus fort, plus calme et plus heureux avec chaque jour suivant<\/a>.<\/p>\n

FAISONS-LE!<\/p>\n

    \n
  1. Lib\u00e9rez-vous des relations malsaines<\/strong>. Des gens qui vous soutiennent, vous comprennent et vous poussent \u00e0 \u00eatre meilleurs. Ils ont une place majeure dans votre vie. Ce sont les personnes qui feront partie de votre \u00e9quipe.<\/li>\n
  2. Faites un mantra pour l'ann\u00e9e.<\/strong> Par exemple\u00a0: "Avec tout le monde\"\" le lendemain, je vais de mieux en mieux \u00e0 tous points de vue \u00bb ou \u00ab je suis belle \u00bb. R\u00e9p\u00e9tez-le vous-m\u00eame tous les jours<\/a> et cela vous aidera \u00e0 calmer votre esprit.<\/li>\n
  3. Commencez \u00e0 m\u00e9diter<\/a>. Obtenez une m\u00e9ditation guid\u00e9e de haute qualit\u00e9 par un enseignant \u00e9tabli et pratiquez quotidiennement. M\u00e9diter une fois par jour (de pr\u00e9f\u00e9rence le soir, juste avant de dormir) vous aidera \u00e0 vous d\u00e9barrasser de l'accumulation au cours de la journ\u00e9e<\/a> tension, vous lib\u00e9rera des soucis, \u00e9quilibrera vos \u00e9motions. C'est l\u00e0 que vous pouvez trouver votre pr\u00e9cieuse m\u00e9ditation<\/a><\/li>\n
  4. Choisissez plus d'aliments contenant des min\u00e9raux anxiolytiques<\/strong>. Savez-vous quels aliments ont un effet calmant ? Ce sont les aliments contenant des om\u00e9ga 3, des vitamines B et du magn\u00e9sium. Ou en d'autres termes, incluez plus de saumon, de noix, de quinoa, de millet, d'\u0153ufs, de l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes, de flocons d'avoine, de myrtilles, d'avocats et de chocolat noir de bonne qualit\u00e9 dans votre menu.<\/li>\n
  5. \"\"Faire un journal de gratitude<\/strong>. \u00c9crivez-y les choses agr\u00e9ables qui vous arrivent. Et chaque fois que vous vous sentez stress\u00e9, lisez votre journal et il vous rappellera combien de bonnes choses vous arrivent.<\/li>\n
  6. Trouvez une activit\u00e9 qui vous fait plaisir<\/strong>. L'activit\u00e9 physique aide grandement \u00e0 \u00e9vacuer l'anxi\u00e9t\u00e9 et le stress. Essayez diff\u00e9rentes pratiques. Mettez-vous au d\u00e9fi avec le yoga, il apaise et \u00e9quilibre. Peut-\u00eatre avez-vous besoin de danse ou d'arts martiaux. Escalade ou balades plus fr\u00e9quentes en montagne. D\u00e9couvrez ce que vous aimez.<\/li>\n
  7. Donnez-vous plus de jours pour prendre soin de vous.<\/strong> Fixez un jour pour dire NON. Faites une pause et faites UNIQUEMENT ce que vous voulez vraiment. Quitte \u00e0 ne rien faire de la journ\u00e9e \ud83d\ude09<\/li>\n
  8. Offrez-vous une pause de la technologie<\/strong>. Au moins la nuit, lorsque vous vous couchez, \u00e9teignez votre t\u00e9l\u00e9phone et laissez-le loin du lit. "D\u00e9branchez" autant que possible.<\/li>\n
  9. Un sommeil plus abondant et de meilleure qualit\u00e9<\/strong>. Le sommeil est un facteur important pour soulager le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9. Visez \u00e0 obtenir au moins 8 heures de sommeil de qualit\u00e9.<\/li>\n
  10. Arr\u00eate de te sentir mal pour te sentir mal<\/strong>. Se sentir mal ne fait pas de vous une mauvaise personne. Tout va bien<\/a>, m\u00eame quand tu te sens mal. Lorsque vous vous sentez coupable de vous sentir mal, vous aggravez les choses. Enlevez cette charge. Et n'oubliez pas que c'est normal et ok si vous n'\u00eates pas content 100% et tout le temps.<\/li>\n<\/ol>\n

    Source: www.milenagoleva.com<\/a><\/p>\n

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    OBJECTIFS #10 pour 2017 pour vous lib\u00e9rer des soucis et du stress<\/p>\n

    Si les soucis ont domin\u00e9 votre vie en 2016, alors cette nouvelle ann\u00e9e 2017 est le moment de prendre un nouveau d\u00e9part. Prendre des d\u00e9cisions qui prennent soin de votre sant\u00e9 \u00e9motionnelle vous aidera \u00e0 soulager vos inqui\u00e9tudes et vous donnera l'agr\u00e9able sentiment que vous g\u00e9rez votre temps, vos \u00e9motions et votre vie avec sagesse.<\/p>\n

    Vous pourriez incarner ces 10 choses au cours du premier ou des deux premiers mois de la nouvelle ann\u00e9e. Et vous vous sentirez plus fort, plus calme et plus heureux chaque jour qui passe.<\/p>\n

    FAISONS-LE!<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":439,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[13,52,35],"class_list":["post-440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pat-kam-shtastieto","tag-13","tag-52","tag-35"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=440"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/440\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}