{"id":3616,"date":"2021-05-08T15:39:00","date_gmt":"2021-05-08T13:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3616"},"modified":"2021-09-11T10:03:19","modified_gmt":"2021-09-11T08:03:19","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b8%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b5-%d1%81-%d0%ba%d1%83%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%be-%d1%81%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/fr\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5-%D1%81-%D0%BA%D1%83%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%B8\/","title":{"rendered":"Comment pratiquer la m\u00e9ditation avec un chien"},"content":{"rendered":"

Comment pratiquer la m\u00e9ditation avec un chien<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les chiens sont des m\u00e9ditants naturels. Ils le font quotidiennement, juste en \u00e9tant l\u00e0. C'est leur \u00e9tat naturel. Ils profitent intuitivement de chaque instant au maximum. Ils vivent la m\u00e9ditation, et les incorporer dans votre propre pratique vous sera b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 tous les deux.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La m\u00e9ditation<\/a> avec nos chiens, c'est un choix naturel et facile \u00e0 faire, ils ont juste besoin d'une invitation \u00e0 nous rejoindre. Aucune formation requise. Avez-vous remarqu\u00e9 \u00e0 quel point ils sont attir\u00e9s par vous alors que vous \u00eates dans un \u00e9tat d\u00e9tendu ? Ils r\u00e9pondent \u00e0 votre \u00e9nergie apaisante. Nos corps sont faits d'\u00e9nergie, et cette \u00e9nergie voyage au-del\u00e0 de nos propres fronti\u00e8res. Nous l'\u00e9changeons constamment avec nos petits animaux de compagnie et si nous m\u00e9ditons ensemble, cette \u00e9nergie s'harmonise et nous donne une meilleure connexion, communication et compr\u00e9hension. Mutuellement.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La cr\u00e9ation d'une connexion plus profonde est simple et aucune modification majeure n'est requise. Trouvez simplement un endroit calme et confortable pour votre pratique et laissez-les aller et venir \u00e0 leur guise. D'ici peu, ils vous encourageront \u00e0 augmenter votre temps pour m\u00e9ditation<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L'\u00e9nergie calme d'un chien peut vous aider \u00e0 maintenir votre zen pendant les m\u00e9ditations les plus turbulentes. Avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re, cela se traduira par un meilleur sommeil, moins d'anxi\u00e9t\u00e9 et un bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral accru pour vous deux.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

M\u00e9diter avec un chien<\/strong>: Faites-le \u00e0 leur fa\u00e7on<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

La position assise (ou couch\u00e9e) m\u00e9ditation<\/a> n'est pas le seul type de comp\u00e9tence canine. Au lieu de demander \u00e0 votre chien de rejoindre votre cabinet, que diriez-vous de participer activement au leur ? Les m\u00e9ditations en marchant peuvent \u00eatre aussi profondes qu'une pratique assise. Les chiens peuvent nous apprendre beaucoup, c'est s\u00fbr. Laissez-les diriger et laissez votre t\u00e9l\u00e9phone derri\u00e8re vous. \u00catre pr\u00e9sent est le plus beau des cadeaux.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Faites attention \u00e0 la fa\u00e7on dont votre ami appr\u00e9cie chaque d\u00e9tail de sa promenade. Comme eux, prenez votre temps et appr\u00e9ciez les d\u00e9tails. Vous \u00eates assur\u00e9 de remarquer des choses que vous n'aviez jamais remarqu\u00e9es auparavant. Laissez-vous inspirer pour mod\u00e9liser encore plus leur comportement et essayez d'utiliser tous vos sens. Sentez, voyez, entendez, touchez et m\u00eame go\u00fbtez. Profitez du temps qu'il fait, respirez l'air frais et prenez un moment pour laisser la gratitude vous envahir. C'est \u00e7a la vie. Votre ami \u00e0 quatre pattes le sait depuis toujours et sera ravi de partager pleinement ces moments avec vous.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le simple fait de profiter du chien peut \u00eatre une autre forme de m\u00e9ditation<\/a>. La prochaine fois que vous le caressez, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la prudence avec laquelle vous \u00eates pendant l'acte et ajustez-vous en cons\u00e9quence. Concentrez-vous uniquement sur eux, respirez profond\u00e9ment et \u00e9teignez la t\u00e9l\u00e9vision. Lorsque votre esprit commence \u00e0 vagabonder, ramenez-le consciemment au moment o\u00f9 vous partagez et envoyez des pens\u00e9es d'amour \u00e0 votre ami. Vous vous sentirez tous les deux plus calmes, plus connect\u00e9s et aim\u00e9s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Que votre chien veuille que vous lui lanciez une balle 500 fois ou que vous lui frottiez le ventre pendant trois heures, faites-le avec une r\u00e9elle pr\u00e9sence. La qualit\u00e9 plut\u00f4t que la quantit\u00e9 est essentielle. Chaque fois que vous pratiquez les devoirs d'un propri\u00e9taire de chien avec une conscience du moment pr\u00e9sent, votre lien se renforce.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Savoir se connecter \u00e0 un niveau plus profond est une chose, mais le faire de mani\u00e8re coh\u00e9rente en est une autre. Et la coh\u00e9rence est l'ingr\u00e9dient le plus important. Chaque fois que vous m\u00e9ditez ou avez un moment de pr\u00e9sence partag\u00e9e, vous vous connectez. Travaillez vers votre meilleure relation homme\/chien en ritualisant vos pratiques. \u00c9tablissez une routine sur laquelle votre chiot peut compter. L'automatisation vous aidera \u00e0 maintenir l'\u00e9quilibre, \u00e0 cr\u00e9er de bonnes habitudes et \u00e0 avoir quelque chose \u00e0 esp\u00e9rer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La m\u00e9ditation<\/a> cela peut venir sans effort \u00e0 nos chiens, mais c'est nous qui portons la routine. La relation homme\/chien est un match m\u00e9ditatif parfait, plein de le\u00e7ons significatives de tous les c\u00f4t\u00e9s. En cours de route, attendez-vous \u00e0 apprendre d'eux, \u00e0 leur enseigner et \u00e0 \u00eatre vraiment avec eux. En fin de compte, r\u00e9coltez toutes les r\u00e9compenses glorieuses ensemble.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Apprenez la technique de respiration quatre-sept-huit<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

La technique de respiration quatre-sept-huit est apaisante, courte, simple et vous pouvez la faire n'importe o\u00f9...<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

D\u00e9tendez-vous dans une position assise confortable sur le sol, le lit, le canap\u00e9 ou la chaise, les mains pos\u00e9es sur les genoux et les paumes vers le haut ou vers le bas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
Mythes de la m\u00e9ditation : pourquoi se vider l'esprit est un mythe<\/a>\r\n
\u00a0 La m\u00e9ditation est une activit\u00e9 utile et saine. Il aide les gens \u00e0 faire face au stress<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ferme tes yeux.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Expirez, en envoyant tout votre souffle hors de votre bouche lorsque vous faites du bruit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Fermez la bouche et inspirez par le nez en comptant jusqu'\u00e0 quatre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Retenez votre souffle en comptant jusqu'\u00e0 sept.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Expirez en envoyant tout votre souffle par la bouche en comptant jusqu'\u00e0 huit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Apr\u00e8s quelques tours, vous devriez commencer \u00e0 ressentir une sensation de relaxation.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Laissez vos \u00e9paules se d\u00e9tendre. C'est ma partie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e car la tension quittera votre corps. Vous ne r\u00e9alisez pas \u00e0 quel point vous \u00eates vraiment tendu jusqu'\u00e0 ce que vous lib\u00e9riez vos \u00e9paules.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Maintenant, pendant que vous continuez \u00e0 respirer, visualisez votre c\u0153ur comme un soleil \u2013 une boule dor\u00e9e \u2013 chaud et brillant. Concentrez-vous sur cette belle sensation pour encore quelques respirations et respirations.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c0 ce stade, j'aime tourner mes paumes vers le haut et lors de ma prochaine expiration, j'envoie le sentiment d'amour chaleureux que j'ai cr\u00e9\u00e9 dans mon c\u0153ur dans le c\u0153ur de mon animal, lui demandant s'il aimerait se joindre \u00e0 moi dans cet espace aimant et paisible. .<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Je le fais en visualisant un beau chemin entre mon c\u0153ur et le c\u0153ur de mon animal. Dans mon esprit, je lui demande s'ils aimeraient me rencontrer et me rejoindre dans ce voyage. La cl\u00e9 est que votre calme et vos intentions chaleureuses sont votre invitation, laissant \u00e0 votre animal la libert\u00e9 de choisir de vous rejoindre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"m\u00e9diter<\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Parfois votre animal est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0 avec vous, physiquement ou \u00e9nerg\u00e9tiquement. Ils peuvent s'asseoir sur vous, s'asseoir pr\u00e8s de vous ou s'\u00e9loigner. Cela ne signifie pas qu'ils n'appr\u00e9cient pas votre tranquillit\u00e9 d'esprit. Ils ont aussi leur propre fa\u00e7on de vous appr\u00e9cier.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Une fois que vous \u00eates connect\u00e9 avec votre animal, continuez simplement \u00e0 inspirer et \u00e0 expirer l'amour en visualisant les d\u00e9tails du beau chemin que vous avez envisag\u00e9 de partager avec votre animal, et profitez de la vision paisible que vous avez cr\u00e9\u00e9e pour et avec lui. Y a-t-il de l'herbe ? Y a-t-il des fleurs, des arbres, des rochers ? La route est longue et sinueuse ? \u00c9troit ou large ? Vous \u00eates peut-\u00eatre assis sous le soleil chaud de la lumi\u00e8re d'amour que vous leur avez envoy\u00e9e. C'est votre vision en ce moment.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
6 avantages scientifiques de la m\u00e9ditation<\/a>\r\n
La m\u00e9ditation gagne en popularit\u00e9 \u00e0 mesure que de plus en plus de personnes d\u00e9couvrent ses bienfaits. Un m\u00e9ditant<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Continuez \u00e0 partager cet "autre monde" de paix et de beaut\u00e9 jusqu'\u00e0 ce que vous ou votre animal en ayez fini. Le temps n'est pas important; la pratique de l'intention, de la visualisation, de la connexion et de l'immobilit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Prenez cinq minutes ou plus chaque fois que vous estimez qu'il serait avantageux pour vous (vous deux) de r\u00e9trograder. Ce temps sans stress est curatif et b\u00e9n\u00e9fique pour vous deux. j'adore finir celui-ci m\u00e9ditation<\/a>, remerciant mon animal d'\u00eatre ce qu'il est et toutes les choses merveilleuses qu'il apporte \u00e0 ma vie.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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