{"id":3335,"date":"2021-04-13T08:09:00","date_gmt":"2021-04-13T06:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3335"},"modified":"2021-09-11T10:17:51","modified_gmt":"2021-09-11T08:17:51","slug":"7-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%88%d0%b5%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/fr\/7-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%88%d0%b5%d0%bd\/","title":{"rendered":"7 bienfaits prouv\u00e9s du ginseng pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Ginseng<\/strong>\u00a0est utilis\u00e9 dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise depuis des si\u00e8cles<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cette petite plante \u00e0 croissance lente et aux racines charnues peut \u00eatre class\u00e9e en trois cat\u00e9gories selon sa dur\u00e9e de culture : fra\u00eeche, blanche ou rouge.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le ginseng frais<\/strong> est r\u00e9colt\u00e9 avant la quatri\u00e8me ann\u00e9e, tandis que le ginseng blanc est r\u00e9colt\u00e9 entre 4 et 6 ans et le ginseng rouge est r\u00e9colt\u00e9 apr\u00e8s 6 ans ou plus.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il existe de nombreuses esp\u00e8ces de cette plante, mais les plus populaires sont le ginseng am\u00e9ricain (Panax quinquefolius) et le ginseng asiatique (Panax ginseng).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le ginseng am\u00e9ricain et asiatique diff\u00e8rent par leur concentration en compos\u00e9s actifs et leurs effets sur le corps. On pense que le ginseng am\u00e9ricain agit comme un relaxant, tandis que la vari\u00e9t\u00e9 asiatique a un effet revigorant.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le ginseng contient deux compos\u00e9s importants : les gins\u00e9nosides et la gintonine. Ces compos\u00e9s s'additionnent pour offrir des avantages pour la sant\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Voici 7 bienfaits prouv\u00e9s et bien fond\u00e9s du ginseng pour la sant\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Un antioxydant puissant qui peut r\u00e9duire l'inflammation<\/strong>son<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le ginseng a des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et anti-inflammatoires b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Certaines \u00e9tudes en \u00e9prouvette montrent que les extraits de ginseng et les compos\u00e9s de gins\u00e9noside peuvent inhiber l'inflammation et augmenter la capacit\u00e9 antioxydante des cellules.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Par exemple, une \u00e9tude en \u00e9prouvette a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l'extrait de ginseng rouge cor\u00e9en r\u00e9duisait l'inflammation et am\u00e9liorait l'activit\u00e9 antioxydante des cellules de la peau des personnes atteintes d'ecz\u00e9ma.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les r\u00e9sultats sont \u00e9galement prometteurs chez l'homme.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les chercheurs ont conclu que le ginseng rouge peut aider \u00e0 r\u00e9duire le stress oxydatif en augmentant les activit\u00e9s des enzymes antioxydantes.<\/p>\r\n

\r\n
17 aliments qui ressemblent aux parties du corps pour lesquelles ils sont bons + bonus<\/a>\r\n
Il ne fait aucun doute qu'une alimentation vari\u00e9e et sens\u00e9e peut grandement aider \u00e0 maintenir notre corps<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

2. Il peut am\u00e9liorer la fonction c\u00e9r\u00e9brale<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le ginseng peut aider \u00e0 am\u00e9liorer les fonctions c\u00e9r\u00e9brales telles que la m\u00e9moire, le comportement et l'humeur.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Certaines \u00e9tudes en \u00e9prouvette et sur des animaux montrent que les composants du ginseng, tels que les gins\u00e9nosides et le compos\u00e9 K, peuvent prot\u00e9ger le cerveau des dommages caus\u00e9s par les radicaux libres.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il est possible que le ginseng aide \u00e9galement les cellules \u00e0 absorber le sucre dans le sang, ce qui pourrait augmenter la productivit\u00e9 et r\u00e9duire la fatigue mentale.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De plus, d'autres \u00e9tudes ont trouv\u00e9 des effets positifs sur la fonction c\u00e9r\u00e9brale et le comportement chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

3. Il peut am\u00e9liorer la dysfonction \u00e9rectile<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

La recherche montre que le ginseng peut \u00eatre une alternative utile pour traiter la dysfonction \u00e9rectile (DE) chez les hommes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il semble que les compos\u00e9s qu'il contient puissent prot\u00e9ger contre le stress oxydatif dans les vaisseaux sanguins et les tissus p\u00e9niens et aider \u00e0 r\u00e9tablir une fonction normale.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De plus, des \u00e9tudes montrent que le ginseng peut stimuler la production d'oxyde nitrique, un compos\u00e9 qui am\u00e9liore la relaxation musculaire dans le p\u00e9nis et augmente la circulation sanguine.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

4. Il peut stimuler le syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le ginseng peut renforcer le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Certaines \u00e9tudes portant sur ses effets sur le syst\u00e8me immunitaire se sont concentr\u00e9es sur des patients canc\u00e9reux subissant une intervention chirurgicale ou une chimioth\u00e9rapie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Une \u00e9tude a suivi 39 personnes se remettant d'une chirurgie du cancer de l'estomac en les traitant avec 5 400 mg de ginseng par jour pendant deux ans.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Fait int\u00e9ressant, ces personnes ont pr\u00e9sent\u00e9 des am\u00e9liorations significatives de la fonction immunitaire et une r\u00e9currence plus faible des sympt\u00f4mes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Une autre \u00e9tude a examin\u00e9 l'effet de l'extrait de ginseng rouge sur les marqueurs du syst\u00e8me immunitaire chez les personnes atteintes d'un cancer de l'estomac avanc\u00e9 subissant une chimioth\u00e9rapie apr\u00e8s une intervention chirurgicale.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Apr\u00e8s trois mois, ceux qui prenaient de l'extrait de ginseng rouge avaient de meilleurs marqueurs du syst\u00e8me immunitaire que ceux du groupe t\u00e9moin ou du groupe placebo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De plus, une \u00e9tude sugg\u00e8re que les personnes qui prennent du ginseng peuvent avoir jusqu'\u00e0 35% plus de chances de vivre sans maladie pendant cinq ans apr\u00e8s une chirurgie curative et jusqu'\u00e0 38% plus de chances de survie que celles qui ne l'acceptent pas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il semble que l'extrait de ginseng puisse renforcer l'effet des vaccinations contre des maladies telles que la grippe.<\/p>\r\n

\r\n
Une recette puissante pour le traitement et le nettoyage du corps par Marva Ohanyan<\/a>\r\n
Marva Ohanyan est th\u00e9rapeute, docteur en sciences m\u00e9dicales, biochimiste avec 45 ans d'exp\u00e9rience Marva Ohanyan est auteur<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

5. Peut avoir des avantages potentiels contre le cancer<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le ginseng peut \u00eatre utile pour r\u00e9duire le risque de certains types de cancer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les gins\u00e9nosides de cette plante aident \u00e0 r\u00e9duire l'inflammation et offrent une protection antioxydante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le cycle cellulaire est le processus par lequel les cellules se d\u00e9veloppent et se divisent normalement. Les gins\u00e9nosides peuvent b\u00e9n\u00e9ficier de ce cycle en emp\u00eachant la production et la croissance cellulaires anormales.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Un examen de plusieurs \u00e9tudes a conclu que les personnes qui prennent du ginseng peuvent avoir un risque 16% plus faible de d\u00e9velopper un cancer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De plus, une \u00e9tude observationnelle sugg\u00e8re que les personnes qui prennent du ginseng peuvent \u00eatre moins susceptibles de d\u00e9velopper certains types de cancer, tels que les cancers des l\u00e8vres, de la bouche, de l'\u0153sophage, de l'estomac, du c\u00f4lon, du foie et des poumons, que celles qui ne l'acceptent pas. .<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le ginseng peut \u00e9galement aider \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 des patients subissant une chimioth\u00e9rapie, \u00e0 r\u00e9duire les effets secondaires et \u00e0 renforcer l'effet de certains m\u00e9dicaments.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bien que les \u00e9tudes sur le r\u00f4le du ginseng dans la pr\u00e9vention du cancer montrent certains avantages, elles restent peu concluantes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

6. Il peut combattre la fatigue et augmenter les niveaux d'\u00e9nergie<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le ginseng aide \u00e0 combattre la fatigue et \u00e0 promouvoir l'\u00e9nergie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Diverses \u00e9tudes animales ont \u00e9tabli un lien entre certains composants du ginseng, tels que les polysaccharides et les oligopeptides, pour r\u00e9duire le stress oxydatif et augmenter la production d'\u00e9nergie dans les cellules, ce qui peut aider \u00e0 combattre la fatigue.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Une \u00e9tude de quatre semaines a examin\u00e9 les effets de l'administration de 1 ou 2 grammes de Panax ginseng ou d'un placebo \u00e0 90 personnes souffrant de fatigue chronique.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ceux qui ont re\u00e7u du Panax ginseng ont ressenti moins de fatigue physique et mentale et une r\u00e9duction du stress oxydatif que ceux qui ont re\u00e7u un placebo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De plus, un examen de plus de 155 \u00e9tudes sugg\u00e8re que les suppl\u00e9ments de ginseng peuvent non seulement aider \u00e0 r\u00e9duire la fatigue, mais aussi am\u00e9liorer l'activit\u00e9 physique.<\/p>\r\n

\r\n
Les 10 meilleures herbes pour stimuler l'\u00e9nergie et la concentration<\/a>\r\n
La vie moderne et les horaires charg\u00e9s \u00e9puisent de nombreuses personnes. Avec un bon sommeil, une bonne nourriture<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

7. Il peut faire baisser la glyc\u00e9mie<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le ginseng semble \u00eatre utile pour contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie chez les personnes diab\u00e9tiques et non diab\u00e9tiques.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le ginseng am\u00e9ricain et asiatique am\u00e9liore la fonction des cellules pancr\u00e9atiques, stimule la production d'insuline et am\u00e9liore l'absorption du sucre dans le sang dans les tissus.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De plus, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les extraits de ginseng aident en fournissant une protection antioxydante qui r\u00e9duit les radicaux libres dans les cellules des personnes atteintes de diab\u00e8te.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il semble que le ginseng rouge ferment\u00e9 soit encore plus efficace pour contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie. Le ginseng ferment\u00e9 est produit \u00e0 l'aide de bact\u00e9ries vivantes qui transforment les gins\u00e9nosides en une forme plus facilement digestible et plus puissante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Facile \u00e0 ajouter \u00e0 votre alimentation<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

La racine de ginseng peut \u00eatre consomm\u00e9e de plusieurs fa\u00e7ons. Il peut \u00eatre consomm\u00e9 cru ou l\u00e9g\u00e8rement cuit \u00e0 la vapeur pour le ramollir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il peut \u00e9galement \u00eatre tremp\u00e9 dans de l'eau pour faire un th\u00e9. Pour ce faire, ajoutez simplement de l'eau chaude au ginseng fra\u00eechement hach\u00e9 et laissez reposer quelques minutes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le ginseng peut \u00eatre ajout\u00e9 \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de recettes telles que les soupes et les saut\u00e9s. Et l'extrait peut \u00eatre trouv\u00e9 sous forme de poudre, de comprim\u00e9s, de g\u00e9lules et d'huiles.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La quantit\u00e9 \u00e0 prendre d\u00e9pend de la condition que vous souhaitez am\u00e9liorer. En g\u00e9n\u00e9ral, des doses quotidiennes de 1 \u00e0 2 grammes de racine de ginseng crue ou de 200 \u00e0 400 mg d'extrait sont recommand\u00e9es. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer avec des doses plus faibles et d'augmenter avec le temps.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Recherchez un extrait de ginseng standard contenant du gins\u00e9noside total 2-3% et consommez-le avant les repas pour augmenter l'absorption et obtenir tous les avantages.<\/p>\r\n

\r\n
M\u00e9ditation - le meilleur moyen d'avoir une vie heureuse et de se conna\u00eetre<\/a>\r\n
La m\u00e9ditation est une merveilleuse fa\u00e7on de tout secouer au quotidien, de red\u00e9couvrir le monde avec un regard nouveau et<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0416\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u00a0\u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0449\u043e, \u043a\u044a\u0441\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430: \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e, \u0431\u044f\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u0438\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 4\u20136 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 […]<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":3336,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrave"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3335"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3335\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}