{"id":3235,"date":"2021-02-16T08:36:00","date_gmt":"2021-02-16T06:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3235"},"modified":"2021-09-11T13:04:35","modified_gmt":"2021-09-11T11:04:35","slug":"6-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/fr\/2021\/02\/6-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0\/","title":{"rendered":"6 avantages de l'ortie (plus les effets secondaires)"},"content":{"rendered":"

6 avantages de l'ortie (plus les effets secondaires)<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

L'ortie est un incontournable de la phytoth\u00e9rapie depuis l'Antiquit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les anciens \u00c9gyptiens utilisaient l\u2019ortie pour traiter l\u2019arthrite et les douleurs lombaires, tandis que les troupes romaines l\u2019utilisaient pour se r\u00e9chauffer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les feuilles d'ortie ont des structures ressemblant \u00e0 des poils qui piquent et provoquent \u00e9galement des d\u00e9mangeaisons, des rougeurs et un gonflement.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Une fois transform\u00e9e en suppl\u00e9ment, s\u00e9ch\u00e9e, lyophilis\u00e9e ou cuite, l\u2019ortie peut \u00eatre consomm\u00e9e en toute s\u00e9curit\u00e9. La recherche a associ\u00e9 les orties \u00e0 un certain nombre de bienfaits potentiels pour la sant\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Voici 6 avantages de l\u2019ortie fond\u00e9s sur des preuves.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les feuilles et la racine d'ortie fournissent une grande vari\u00e9t\u00e9 de nutriments, notamment\u00a0:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Vitamines : Vitamines A, C et K, ainsi que plusieurs vitamines B<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Min\u00e9raux : Calcium, fer, magn\u00e9sium, phosphore, potassium et sodium<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Graisses : acide linol\u00e9ique, acide linol\u00e9nique, acide palmitique, acide st\u00e9arique et acide ol\u00e9ique<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Acides amin\u00e9s : Tous les acides amin\u00e9s essentiels<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Polyph\u00e9nols : kaempf\u00e9rol, querc\u00e9tine, acide caf\u00e9ique, coumarines et autres flavono\u00efdes<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Pigments : B\u00eata-carot\u00e8ne, lut\u00e9ine, lut\u00e9oxanthine et autres carot\u00e9no\u00efdes<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"bienfaits<\/a>
Gu\u00e9ris ton corps<\/a><\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

De plus, bon nombre de ces nutriments agissent comme des antioxydants dans votre corps.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les antioxydants sont des mol\u00e9cules qui aident \u00e0 prot\u00e9ger vos cellules des dommages caus\u00e9s par les radicaux libres. Les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres sont li\u00e9s au vieillissement ainsi qu\u2019au cancer et \u00e0 d\u2019autres maladies nocives.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La recherche montre que l\u2019extrait d\u2019ortie peut augmenter les niveaux d\u2019antioxydants dans le sang.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00e9sum\u00e9<\/strong>:<\/strong> Les orties offrent une vari\u00e9t\u00e9 de vitamines, de min\u00e9raux, d\u2019acides gras, d\u2019acides amin\u00e9s, de polyph\u00e9nols et de pigments, dont beaucoup agissent \u00e9galement comme antioxydants dans votre corps.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L'inflammation est le moyen utilis\u00e9 par votre corps pour se gu\u00e9rir et combattre les infections.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cependant, une inflammation chronique peut causer des dommages importants.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L'ortie cache divers compos\u00e9s qui peuvent r\u00e9duire l'inflammation.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dans des \u00e9tudes sur des animaux et des \u00e9prouvettes, l\u2019ortie a r\u00e9duit les niveaux de plusieurs hormones inflammatoires en interf\u00e9rant avec leur production.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dans des \u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9es sur des humains, l\u2019application de cr\u00e8me d\u2019ortie ou la consommation de produits \u00e0 base d\u2019ortie semblent soulager les affections inflammatoires telles que l\u2019arthrite.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Par exemple, dans une \u00e9tude portant sur 27 personnes, l\u2019application de cr\u00e8me d\u2019ortie sur les zones arthritiques r\u00e9duisait consid\u00e9rablement la douleur par rapport \u00e0 un traitement placebo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dans une autre \u00e9tude, la prise d\u2019un suppl\u00e9ment contenant de l\u2019extrait d\u2019ortie a consid\u00e9rablement r\u00e9duit les douleurs arthritiques. De plus, les participants ont estim\u00e9 qu\u2019ils pourraient r\u00e9duire leur dose d\u2019analg\u00e9siques anti-inflammatoires gr\u00e2ce \u00e0 cette capsule.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cependant, il n\u2019existe pas suffisamment de recherches pour recommander l\u2019ortie comme traitement anti-inflammatoire. D\u2019autres \u00e9tudes humaines sont n\u00e9cessaires.<\/p>\r\n

\r\n
9 avantages pour la sant\u00e9 de la past\u00e8que<\/a>\r\n
La past\u00e8que est un fruit d\u00e9licieux et rafra\u00eechissant qui est \u00e9galement bon pour la sant\u00e9. Contient seulement 46 calories par tranche,<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00e9sum\u00e9<\/strong>: L'ortie peut aider \u00e0 supprimer l'inflammation, ce qui \u00e0 son tour peut aider \u00e0 lutter contre les maladies inflammatoires, notamment l'arthrite, mais des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Jusqu'\u00e0 50% chez les hommes de 51 ans et plus ont une hypertrophie de la prostate.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Une hypertrophie de la prostate est commun\u00e9ment appel\u00e9e hyperplasie b\u00e9nigne de la prostate (HBP). Les scientifiques ne savent pas exactement ce qui cause l'HBP, mais elle peut provoquer un inconfort important lors de la miction.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Fait int\u00e9ressant, plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l\u2019ortie peut aider \u00e0 traiter l\u2019HBP.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Des \u00e9tudes animales r\u00e9v\u00e8lent que cette plante puissante peut emp\u00eacher la testost\u00e9rone de se transformer en dihydrotestost\u00e9rone, une forme de testost\u00e9rone plus puissante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Arr\u00eater cette conversion peut aider \u00e0 r\u00e9duire la taille de la prostate.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Des \u00e9tudes men\u00e9es aupr\u00e8s de personnes atteintes d'HBP ont montr\u00e9 que les extraits d'ortie aident \u00e0 traiter les probl\u00e8mes urinaires \u00e0 court et \u00e0 long terme, sans effets secondaires.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cependant, on ne sait pas exactement quelle est l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019ortie par rapport aux traitements conventionnels.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00e9sum\u00e9<\/strong>: L'ortie peut aider \u00e0 r\u00e9duire la taille de la prostate et \u00e0 traiter les sympt\u00f4mes d'une hypertrophie de la prostate chez les hommes atteints d'HBP.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le rhume des foins est une allergie qui implique une inflammation de la muqueuse du nez.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u2019ortie est consid\u00e9r\u00e9e comme un traitement naturel prometteur contre le rhume des foins.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Des \u00e9tudes en \u00e9prouvette montrent que les extraits d\u2019ortie peuvent inhiber l\u2019inflammation qui peut d\u00e9clencher des allergies saisonni\u00e8res.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cela implique de bloquer les r\u00e9cepteurs de l\u2019histamine et d\u2019emp\u00eacher les cellules immunitaires de lib\u00e9rer des produits chimiques provoquant des sympt\u00f4mes d\u2019allergie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cependant, des \u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9es sur des humains ont montr\u00e9 que l\u2019ortie est \u00e9gale ou l\u00e9g\u00e8rement meilleure qu\u2019un placebo pour traiter le rhume des foins.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bien que cette plante puisse s\u2019av\u00e9rer \u00eatre un rem\u00e8de naturel prometteur contre les sympt\u00f4mes du rhume des foins, des \u00e9tudes \u00e0 plus long terme sur l\u2019homme sont n\u00e9cessaires.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00e9sum\u00e9<\/strong>: L'ortie peut r\u00e9duire les sympt\u00f4mes du rhume des foins. Pourtant, certaines recherches sugg\u00e8rent qu\u2019il n\u2019est peut-\u00eatre pas beaucoup plus efficace qu\u2019un placebo. Des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires sur les effets de l\u2019ortie sur le rhume des foins.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u2019hypertension art\u00e9rielle est un probl\u00e8me de sant\u00e9 grave car elle vous expose \u00e0 un risque de maladie cardiaque et d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, qui comptent parmi les principales causes de d\u00e9c\u00e8s dans le monde.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L'ortie est traditionnellement utilis\u00e9e pour traiter l'hypertension art\u00e9rielle.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Des \u00e9tudes sur des animaux et des \u00e9prouvettes montrent qu\u2019il peut aider \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle de plusieurs mani\u00e8res.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

D\u2019une part, il peut stimuler la production d\u2019oxyde nitrique, qui agit comme vasodilatateur. Les vasodilatateurs d\u00e9tendent les muscles des vaisseaux sanguins, les aidant ainsi \u00e0 se dilater.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De plus, l'ortie contient des compos\u00e9s qui peuvent agir comme des bloqueurs des canaux calciques, ce qui d\u00e9tend votre c\u0153ur et r\u00e9duit la force des contractions.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dans des \u00e9tudes animales, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l'ortie abaisse la tension art\u00e9rielle tout en augmentant les d\u00e9fenses antioxydantes du c\u0153ur.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cependant, les effets de l\u2019ortie sur la tension art\u00e9rielle chez l\u2019homme ne sont pas encore clairs. Des recherches humaines suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires avant que des recommandations puissent \u00eatre formul\u00e9es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

R\u00e9sum\u00e9<\/strong>: L'ortie peut aider \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle en permettant aux vaisseaux sanguins de se d\u00e9tendre et en r\u00e9duisant la force des contractions cardiaques. Pourtant, davantage de recherches humaines sont n\u00e9cessaires pour confirmer ces effets.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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