{"id":3047,"date":"2020-08-21T13:53:00","date_gmt":"2020-08-21T11:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3047"},"modified":"2021-09-18T09:23:29","modified_gmt":"2021-09-18T07:23:29","slug":"everoiatnite-polzi-ot-yogata-kak-lekuva-uma-tqloto-i-dushata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/fr\/neveroiatnite-polzi-ot-yogata-kak-lekuva-uma-tqloto-i-dushata\/","title":{"rendered":"Les incroyables bienfaits du yoga : comment il gu\u00e9rit l'esprit, le corps et l'esprit"},"content":{"rendered":"

Que vous pratiquiez le yoga depuis longtemps ou que vous soyez d\u00e9butant, il y a de fortes chances que vous remarquiez imm\u00e9diatement certains des bienfaits du yoga pour la sant\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Peut-\u00eatre dormez-vous mieux ou vous sentez-vous plus fort ou simplement plus calme dans votre vie quotidienne. Quoi qu'il en soit, vous savez que quelque chose de bien arrive \u00e0 votre corps, m\u00eame si vous ne l'associez peut-\u00eatre pas encore au yoga.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pour vous aider \u00e0 mieux comprendre les avantages du yoga, j'ai explor\u00e9 les nombreuses fa\u00e7ons dont il peut gu\u00e9rir l'esprit, le corps et l'esprit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ai-je piqu\u00e9 votre curiosit\u00e9 ? Lisez la suite pour d\u00e9couvrir les bienfaits du yoga sur le mental, le corps et l'esprit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bienfaits du yoga pour l'esprit<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la recherche scientifique a prouv\u00e9 ce que les anciens yogis savaient il y a des si\u00e8cles : que le mental bienfaits du yoga<\/strong> sont sans limite.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c0 un niveau tr\u00e8s basique, les gens savent depuis des ann\u00e9es que le yoga aide<\/strong> pour calmer l'esprit. Cela aide \u00e0 se concentrer sur notre respiration et nos mouvements et aide \u00e9galement \u00e0 augmenter la concentration et l'attention dans notre vie quotidienne.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bien que ces choses soient incroyablement utiles, les scientifiques ont r\u00e9cemment prouv\u00e9 que le mental bienfaits du yoga<\/strong> sont beaucoup plus grands. Selon des \u00e9tudes de la Harvard Medical School, la pratique du yoga aide \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 mentale tels que la d\u00e9pression, l'anxi\u00e9t\u00e9 et le trouble de stress post-traumatique (SSPT).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Comment?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les scientifiques ont d\u00e9couvert que la pratique du yoga \u00e0 long terme aide \u00e0 r\u00e9duire la quantit\u00e9 de cortisol, une hormone associ\u00e9e au stress et \u00e0 la d\u00e9pression, dans le corps.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ce que les chercheurs ont trouv\u00e9 \u00e9tait en fait surprenant : la pratique du yoga peut aider les gens \u00e0 soulager le stress et \u00e0 g\u00e9rer les situations stressantes de mani\u00e8re beaucoup plus positive.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bienfaits du yoga pour le corps<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

En plus de d\u00e9couvrir les avantages mentaux du yoga, les scientifiques du monde entier passent \u00e9galement du temps \u00e0 rechercher les avantages physiques associ\u00e9s \u00e0 une pratique constante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"Les<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ce qu'ils d\u00e9couvrent est quelque chose que les praticiens savent depuis longtemps\u00a0: le yoga aide le corps \u00e0 d\u00e9velopper sa force, sa souplesse et son \u00e9quilibre, ainsi qu'\u00e0 am\u00e9liorer la respiration, l'\u00e9nergie, la circulation et la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sur la base de cette recherche, les m\u00e9decins, les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes et les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes du monde entier recommandent le yoga comme moyen de faciliter l'activit\u00e9 physique apr\u00e8s une blessure et comme moyen de maintenir l'endurance physique des personnes de tous \u00e2ges.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En plus de ces avantages, les chercheurs ont \u00e9galement d\u00e9couvert que la pratique du yoga peut am\u00e9liorer le m\u00e9tabolisme et favoriser la perte de poids. De plus, les sympt\u00f4mes d'asthme, d'insomnie, de douleur chronique et de tension musculaire sont grandement am\u00e9lior\u00e9s avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Les bienfaits du yoga pour l'esprit<\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

La mani\u00e8re dont le yoga affecte<\/strong> sur le n\u00f4tre bien-\u00eatre spirituel<\/strong> est un processus tr\u00e8s individuel et beaucoup plus difficile \u00e0 d\u00e9finir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bien que certains efforts aient \u00e9t\u00e9 d\u00e9ploy\u00e9s pour quantifier cet impact, nous devons nous fier aux preuves anecdotiques fournies par les praticiens. Selon l'une de ces preuves anecdotiques, les bienfaits spirituels du yoga sont li\u00e9s \u00e0 la fa\u00e7on dont il rend les gens "plus heureux dans leur vie sur le moment" tout en leur permettant de se sentir plus connect\u00e9s aux autres.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00c0 cet \u00e9gard, la pratique a le plus grand avantages spirituels pour les yogis<\/strong>. Il permet aux gens d'\u00e9changer de l'\u00e9nergie dans un espace partag\u00e9 en leur apprenant \u00e0 prendre conscience des autres et d'eux-m\u00eames tout en leur permettant de se sentir partie d'un ensemble plus vaste.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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