Nous vous pr\u00e9senterons certaines des r\u00e8gles d'or que cette femme suit et conseille dans son livre que ce sont les principes de base de la nutrition.<\/p>\n
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- Le matin \u00e0 jeun, buvez un verre d'eau propre \u00e0 temp\u00e9rature ambiante, vous pouvez ajouter un peu de citron. L'eau chaude ou la tisane au citron et au miel sont merveilleusement rafra\u00eechissantes lors des journ\u00e9es chaudes.<\/li>\n
- Ne buvez jamais d'eau avec de la glace, surtout apr\u00e8s un repas, car cela perturbe le processus naturel de circulation du suc gastrique et interf\u00e8re avec la digestion. Cette habitude de boire de l'eau glac\u00e9e est le p\u00e9ch\u00e9 national de l'Am\u00e9rique contre une bonne digestion.<\/li>\n
- Buvez 5 \u00e0 8 verres d'eau par jour. Au cours de la journ\u00e9e<\/a> nous lib\u00e9rons environ 2,5 litres de liquide. La carence en eau dans le corps est la cause de nombreux probl\u00e8mes d'estomac, de constipation, d'obstruction intestinale, ainsi que de dysfonctionnements h\u00e9patiques et r\u00e9naux.<\/li>\n
- Ne buvez pas d'eau pendant les repas, mais une demi-heure avant ou 2-3 heures apr\u00e8s. Buvez l'eau par petites gorg\u00e9es, pas toutes d'un coup.<\/li>\n
- Lors de l'\u00e9bullition de l'eau, certains \u00e9l\u00e9ments utiles sont perdus, alors pour "raviver" l'eau, versez-la plusieurs fois d'un r\u00e9cipient \u00e0 l'autre. Cela aura un effet plus revigorant et stimulant, qui est autrement absent de l'eau "sans vie".<\/li>\n
- Manger des fruits est plus b\u00e9n\u00e9fique que de les boire sous forme de jus.<\/li>\n
- Pr\u00e9parez du jus frais de carottes, de radis et de betteraves et ajoutez-y quelques-unes des feuilles vertes des l\u00e9gumes.<\/li>\n
- Je vous d\u00e9conseille de consommer de l'alcool, du th\u00e9, du caf\u00e9, du cacao et du chocolat, car la caf\u00e9ine et la th\u00e9obromine sont des stimulants tr\u00e8s excitants.<\/li>\n
- Le lait est un aliment, pas un liquide. Il doit \u00eatre pris par petites gorg\u00e9es, sinon il peut provoquer des maux d'estomac.<\/li>\n
- Rappelez-vous : le corps ne se nourrit pas de ce que nous absorbons, mais uniquement de ce qu'il peut dig\u00e9rer.<\/li>\n
- Choisissez pr\u00e9cis\u00e9ment la nourriture qui vous \u00ab va \u00bb le mieux, tout comme vous choisissez des v\u00eatements qui vous vont. Exp\u00e9rimentez avec diff\u00e9rents aliments et combinaisons jusqu'\u00e0 ce que vous trouviez quels aliments fonctionnent le mieux pour votre corps.<\/li>\n
- \u00c9vitez les aliments "morts" - conserves, riz transform\u00e9, farine blanche, sucre raffin\u00e9. Ne vous adonnez pas aux sucreries et sucreries, et limitez \u00e9galement le vinaigre.<\/li>\n
- Mastiquez tr\u00e8s bien les f\u00e9culents. L'amidon se transforme en glucose sous l'influence de la salive, et s'il n'en est pas bien imbib\u00e9, il reste sous cette forme dans l'estomac et se d\u00e9compose pendant plusieurs heures.<\/li>\n
- Le pain grill\u00e9 ou plus vieux est meilleur. Mais ne prenez pas de liquides avec du pain. Laissez les dents faire leur travail.<\/li>\n
- Ne mangez pas plus d'une portion de f\u00e9culents \u00e0 la fois. Par exemple, si vous mangez du riz, renoncez au pain, aux pommes de terre et aux p\u00e2tes dans le m\u00eame repas.<\/li>\n
- Si vous avez un probl\u00e8me de p\u00e9ristaltisme intestinal, faites un menu tel que vous ne consommez pas d'amidon et de prot\u00e9ines ensemble, en particulier avec des produits contenant du soufre - comme les pois, le chou, les \u0153ufs, les navets, etc.<\/li>\n
- Ne jetez pas l'eau dans laquelle vous faites cuire les l\u00e9gumes. Buvez-le ou utilisez-le pour faire de la soupe. L'eau de pomme de terre, par exemple, est tr\u00e8s utile.<\/li>\n<\/ol>\n