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<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\nHeureusement pour moi, j'ai toujours \u00e9t\u00e9 fan des \u0153ufs, peu importe comment ils sont pr\u00e9par\u00e9s. Voici 6 raisons pour lesquelles vous devriez manger des \u0153ufs et pour vous encourager \u00e0 en manger plus souvent.<\/p>\r\n
Au fil des ans, les \u0153ufs ont acquis une mauvaise r\u00e9putation, mais r\u00e9cemment, les scientifiques ont prouv\u00e9 leur utilit\u00e9, alors consultez cette liste et mangez plus d'\u0153ufs pour rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\r\n
Les acides gras insatur\u00e9s sont les acides dont votre corps a besoin.<\/p>\r\n
L'om\u00e9ga 3 en fait partie et se trouve dans les \u0153ufs. C'est l'acide qui nourrit le cerveau et est \u00e9galement extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique pour la r\u00e9tine de l'\u0153il. Qui ne veut pas am\u00e9liorer les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et oculaires\u00a0? Ces acides sont \u00e9galement utiles pour les enfants et les femmes enceintes. Ils contiennent \u00e9galement de l'acide arachidonique, qui aide \u00e0 d\u00e9velopper les fibres musculaires.<\/p>\r\n
Contenant 6 grammes de prot\u00e9ines, ils conviennent tr\u00e8s bien aux personnes qui ne veulent pas manger de viande. Je ne me sens pas tr\u00e8s \u00e0 l'aise de manger de la viande parce qu'il faut m\u00e2cher et m\u00e2cher jusqu'\u00e0 ce qu'elle soit apte \u00e0 avaler, alors je pr\u00e9f\u00e8re manger une portion d'\u0153ufs brouill\u00e9s qui apportera les prot\u00e9ines dont j'ai besoin.<\/p>\r\n
La couleur fonc\u00e9e du jaune d'\u0153uf indique qu'il contient de la lut\u00e9ine, cens\u00e9e prot\u00e9ger les yeux du stress oxydatif responsable de nombreuses maladies, telles que la maladie d'Alzheimer et de Parkinson, l'insuffisance cardiaque, l'ath\u00e9roscl\u00e9rose et la schizophr\u00e9nie. La consommation de lut\u00e9ine conduit \u00e0 une protection contre la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire et les cataractes. Je veux prot\u00e9ger mes yeux, donc je vais continuer \u00e0 manger des \u0153ufs.<\/p>\r\n
Vous pouvez pr\u00e9parer des \u0153ufs de diff\u00e9rentes mani\u00e8res : bouillis, poch\u00e9s, brouill\u00e9s, frits et brouill\u00e9s et bien d'autres. Vous pouvez les r\u00e9duire en pur\u00e9e ou les saupoudrer sur la salade.<\/p>\r\n
Bien s\u00fbr, le soufre dans les \u0153ufs durs est d\u00e9sagr\u00e9able, sans parler des \u0153ufs g\u00e2t\u00e9s, mais si nous le regardons sous un autre angle, nous comprendrons que le soufre est tr\u00e8s important dans la synth\u00e8se de la vitamine B1, ainsi que dans la construction d'une peau saine, des ongles et les cheveux. Il am\u00e9liore le m\u00e9tabolisme du corps. Non seulement le soufre peut contr\u00f4ler votre m\u00e9tabolisme, mais il aide \u00e9galement \u00e0 dissoudre les graisses, ce qui vous aide \u00e0 perdre du poids. Bon, \u00e7a pue, mais c'est utile !<\/p>\r\n
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