{"id":2739,"date":"2019-04-10T21:54:43","date_gmt":"2019-04-10T19:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=2739"},"modified":"2021-06-03T13:07:20","modified_gmt":"2021-06-03T11:07:20","slug":"neshtata-koito-ne-nazovavame-spirat-da-sashtestvuvat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/fr\/neshtata-koito-ne-nazovavame-spirat-da-sashtestvuvat\/","title":{"rendered":"Les choses que nous ne nommons pas cessent d'exister"},"content":{"rendered":"

Nommer vos \u00e9motions est la premi\u00e8re \u00e9tape pour abandonner la douleur qu'elles peuvent causer. Si vous ne les nommez pas, ils peuvent vous blesser.<\/strong><\/p>\n

O\u00f9 vont les peurs sans nom ? O\u00f9 votre esprit stocke-t-il les \u00e9motions que vous laissez aller\u00a0? Comment g\u00e9rez-vous les choses qui vous causent de la douleur si vous les \u00e9vitez ? O\u00f9 est le lieu de repos de ces r\u00eaves qui ne se sont jamais r\u00e9alis\u00e9s ? Toutes ces choses que vous ne nommez pas cessent d'exister.<\/p>\n

Mais ce n'est pas parce qu'ils cessent d'exister qu'ils perdent leur potentiel de vous nuire. Ils continuent de faire autant mal que lorsque vous n'en parlez pas. M\u00eame lorsque vous ne parlez pas de ce qui vous d\u00e9range chez quelqu'un ou de ce qui vous met en col\u00e8re, \u00e7a pique quand m\u00eame. Vous ressentez toujours de la douleur lorsque les autres attaquent votre estime de soi et vous rabaissent. Mais si vous ne parlez pas de ces choses, elles cessent effectivement d'exister.<\/p>\n

Comment pouvez-vous d\u00e9finir vos peurs si vous ne leur donnez pas de nom ? <\/strong><\/h4>\n

Lorsque vous les nommez, vous leur donnez une forme. Cela vous donne la possibilit\u00e9 de les affronter et de les surmonter. Si vous ne le faites pas, ils continueront d'exister. De nombreuses pens\u00e9es peuvent avoir une grande influence sur vous, mais si vous ne les nommez pas, vous ne les affronterez jamais. Les pens\u00e9es restent fortes, mais n'existent que dans votre propre esprit.<\/p>\n

"Le faible ne peut jamais pardonner. Le pardon est un attribut du fort." - Mahatma Gandhi<\/p><\/blockquote>\n

Comment les choses que vous n'avez pas nomm\u00e9es vous affectent-elles\u00a0?<\/strong><\/h4>\n

Saviez-vous qu'un tiers des personnes qui vont chez le m\u00e9decin ont des sympt\u00f4mes qui n'ont pas d'explication m\u00e9dicale ?<\/p>\n

La douleur n'est pas physique, mais psychologique. Cela signifie que la douleur psychologique fait autant mal que la douleur physique. Il reste en vous sans pouvoir sortir et nuit \u00e0 votre corps. Toutes ces choses que vous ne nommez pas et ne lib\u00e9rez pas cessent d'exister pour les autres.<\/p>\n

Plus vous passez de temps seul avec votre propre douleur, plus elle grandit en vous. Lorsque vous ne le laissez pas sortir, vous augmentez vos chances de tomber malade. C'est quand vous voyez mais ne parlez pas, quand vous entendez mais n'aidez pas, ou quand vous souffrez mais n'essayez pas de gu\u00e9rir. Ce sont des moyens de rendre votre corps et votre \u00e2me malades.<\/p>\n

La souffrance elle-m\u00eame d\u00e9chire les gens de l'int\u00e9rieur. C'est pourquoi il n'y a pas de meilleur rem\u00e8de que de nommer ces choses qui vous tuent \u00e0 l'int\u00e9rieur. Nommez vos peurs, vos r\u00eaves et les injustices du monde. Lorsque vous le faites, vous avez le pouvoir de faire quelque chose \u00e0 ce sujet. Vous pouvez les travailler et les affronter. Vous pouvez les poss\u00e9der.<\/p>\n

Pourquoi est-il mauvais de r\u00e9primer ses \u00e9motions ?<\/strong><\/h4>\n

Il n'est pas possible pour les autres de comprendre ce dont vous ne parlez pas. Les gens ne peuvent pas voir votre fardeau que vous n'avez pas mis en mots. Pour cette raison, vous ne pouvez partager son fardeau avec personne. Ainsi, il vous tourmente et vous pers\u00e9cute.<\/p>\n

Les \u00e9motions sont tr\u00e8s importantes. C'est pourquoi vous devez apprendre \u00e0 les r\u00e9glementer pour votre sant\u00e9 mentale et physique.<\/p>\n

Selon un article \u00e9crit par les scientifiques Philip Goldin et James Gross, qui a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 dans la revue Biological Psychiatry, les \u00e9motions sont li\u00e9es au sch\u00e9ma de votre activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, que vous les exprimiez ou non. D'autre part, ils ont \u00e9galement d\u00e9couvert que la r\u00e9pression \u00e9motionnelle activait l'insula et l'amygdale.<\/p>\n

Exprimer vos \u00e9motions att\u00e9nue la douleur et les dommages qu'elles causent<\/strong>. Lorsque vous identifiez les \u00e9motions que certaines situations \u00e9voquent en vous (comme la peur, la joie, la col\u00e8re, etc.), vous serez en mesure d'aborder ces situations intelligemment.<\/p>\n

Lorsque vous versez tout cela, vous vous gu\u00e9rissez. Lorsque vous sortez ce que vous gardez, vous r\u00e9duisez le probl\u00e8me parce que vous pouvez le partager. Lorsque vous nommez quelque chose, vous lui donnez une forme physique \u00e0 laquelle vous n'avez alors d'autre choix que de faire face.<\/p>\n

D\u00e9couvrez comment g\u00e9rer les \u00e9motions refoul\u00e9es dans la vid\u00e9o de Milena Goleva<\/strong><\/p>\n