{"id":2700,"date":"2019-03-25T11:39:13","date_gmt":"2019-03-25T09:39:13","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=2700"},"modified":"2021-09-12T00:24:59","modified_gmt":"2021-09-11T22:24:59","slug":"kak-da-ne-priemame-neshtata-lichno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/fr\/kak-da-ne-priemame-neshtata-lichno\/","title":{"rendered":"Comment ne pas prendre les choses personnellement"},"content":{"rendered":"

Prendre les choses personnellement est une habitude qui peut endommager et m\u00eame mettre fin \u00e0 bon nombre de nos relations si nous la cultivons. Pourquoi le faisons-nous et qu'est-ce que cela signifie m\u00eame?<\/strong><\/p>\n

Lorsque nous prenons les choses personnellement, cela signifie que nous interpr\u00e9tons mal les pens\u00e9es et les actions de quelqu'un et croyons qu'elles sont dirig\u00e9es contre nous. Les personnes qui adoptent ce type de comportement souffrent d'une faible estime de soi et ne s'aiment pas particuli\u00e8rement, il est donc facile de croire que d'autres essaient activement de leur faire du mal.<\/strong><\/p>\n

Pour mettre fin \u00e0 ce comportement, nous devons nous attaquer \u00e0 la fois \u00e0 l'habitude elle-m\u00eame et \u00e0 la cause profonde\u00a0: la faible estime de soi. C'est ici ce que tu devrais faire<\/a>, pour r\u00e9pondre \u00e0 la fois\u00a0:<\/p>\n

Comment ne pas prendre les choses personnellement<\/strong><\/h3>\n

\u00c9tape 1. R\u00e9alisez que le monde n'est pas contre vous<\/strong><\/h4>\n

Nous pouvons presque certainement garantir que vous avez rencontr\u00e9 tr\u00e8s peu de gens<\/a>, si vous avez d\u00e9j\u00e0 rencontr\u00e9 quelqu'un qui a d\u00e9cid\u00e9 d'utiliser son temps pour vous faire sentir mal. Il est tr\u00e8s peu probable que votre patron ait donn\u00e9 cette promotion \u00e0 votre coll\u00e8gue, car il pense que cela vous affectera de cette fa\u00e7on. Il est tr\u00e8s probable que votre petit ami ne soit pas sorti avec un autre de vos amis le week-end dernier (seul) parce qu'ils d\u00e9testent tous les deux votre fa\u00e7on de vous habiller ou votre fa\u00e7on de rire. Les gens font ce qu'ils font pour de nombreuses raisons, mais il est peu probable qu'ils fassent des choix en fonction de ce qu'ils pensent de vous.<\/p>\n

R\u00e9alisez que les gens ont de nombreuses raisons pour leurs actions qui n'ont rien \u00e0 voir avec vous. Alors et seulement alors vous pourrez avancer. Si quelqu'un essaie de vous faire sentir mal, il le fera haut et fort.<\/p>\n

\u00c9tape 2. R\u00e9duisez vos attentes vis-\u00e0-vis du monde<\/strong><\/h4>\n

Nous sommes souvent d\u00e9\u00e7us par quelqu'un parce que nous avons de grandes attentes. Pense \u00e0 la derni\u00e8re fois quand tu as accept\u00e9 quelque chose<\/a> personnel. Pourquoi est-ce arriv\u00e9? Si vous r\u00e9fl\u00e9chissez suffisamment, vous conclurez probablement que vous vous \u00eates senti attaqu\u00e9, parce que quelqu'un<\/a> n'a rien fait pour r\u00e9pondre \u00e0 vos attentes. Mais la v\u00e9rit\u00e9 est que les gens ne pensent pas \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 vos attentes toute la journ\u00e9e. Ils ont leur propre vie \u00e0 s'inqui\u00e9ter et il n'est pas possible de vous rendre heureux \u00e0 chaque fois.<\/p>\n

Si quelqu'un a oubli\u00e9 de faire attention \u00e0 vous en entrant dans la pi\u00e8ce, il ne l'a pas fait parce qu'il pensait que vous \u00e9tiez une personne horrible. R\u00e9duisez vos attentes vis-\u00e0-vis des personnes qui vous entourent et vous verrez que ces moments o\u00f9 vous vous sentez personnellement attaqu\u00e9 ne se produisent que dans votre t\u00eate.<\/p>\n

\u00c9tape 3. Relevez le d\u00e9fi lorsque vous vous sentez menac\u00e9 ou bless\u00e9.<\/strong><\/h4>\n

Consid\u00e9rez-vous comme deux personnes diff\u00e9rentes. Un c\u00f4t\u00e9 de vous prend les choses personnellement, et l'autre est un juge qui attend sur la touche pour vous renverser lorsque vous interpr\u00e9tez mal les actions de quelqu'un. La prochaine fois que vous commencerez \u00e0 vous sentir menac\u00e9 ou bless\u00e9 par quelqu'un, appelez le juge dans votre esprit. Demandez-vous si l'autre personne a fait quelque chose pour me blesser intentionnellement\u00a0? Si ce n'est pas le cas, demandez-vous pourquoi vous vous sentez si affect\u00e9 par ses actions. Qu'a-t-il fait pour que vous vous sentiez comme vous l'avez fait ?<\/p>\n

Ensuite, regardez ses actions \u00e0 travers l'objectif d'un \u00e9tranger. Envisagez la possibilit\u00e9 que les actions de la personne n'aient rien \u00e0 voir avec vous. En utilisant l'exemple que nous avons donn\u00e9 \u00e0 l'\u00e9tape pr\u00e9c\u00e9dente, votre patron a peut-\u00eatre choisi de promouvoir quelqu'un d'autre dans votre bureau parce qu'il est le mieux adapt\u00e9 pour le poste. Peut-\u00eatre que vos amis ont d\u00e9cid\u00e9 de sortir ensemble parce qu'ils voulaient am\u00e9liorer leur relation.<\/p>\n

Une fois que vous commencerez \u00e0 voir les actions des autres dans cette perspective, vous pourrez voir clairement \u00e0 quel point vous vous trompez lorsque vous prenez les choses personnellement.<\/p>\n

\u00c9tape 4. D\u00e9couvrez les ins\u00e9curit\u00e9s qui font surface dans ces moments.<\/strong><\/h4>\n

Les ins\u00e9curit\u00e9s que vous ressentez peuvent sembler omnipr\u00e9sentes, mais il existe g\u00e9n\u00e9ralement des domaines sp\u00e9cifiques dans lesquels vous prenez les choses personnellement. Par exemple, imaginons que vous vous sentez bien lorsque vous \u00eates avec vos amis et votre famille, mais que vous avez tendance \u00e0 prendre les choses personnellement lorsqu'il s'agit de rencontres amoureuses. \u00c9coutez la voix \u00e0 l'int\u00e9rieur de vous la prochaine fois que vous vous inqui\u00e9tez des actions de votre partenaire amoureux. Vous avez probablement les m\u00eames pens\u00e9es et dites des choses comme : \u00ab Il doit me tromper parce que je ne suis pas assez attirante pour le garder.<\/p>\n

\u00c9coutez les histoires que vous vous racontez et portez une attention particuli\u00e8re aux segments qui r\u00e9sonnent en vous. Ce sont des choses que vous croyez vraiment sur vous-m\u00eame - ce sont aussi les domaines que vous devrez cibler lorsque vous commencerez \u00e0 essayer de reconstruire votre estime de soi.<\/p>\n

\u00c9tape 5. Commencez \u00e0 travailler sur votre confiance en vous et votre estime de soi.<\/strong><\/h4>\n

Il est important de prendre cette \u00e9tape au s\u00e9rieux si vous voulez arr\u00eater de prendre les choses personnellement. Sans confiance ni estime de soi \u00e9lev\u00e9e, il est facile de succomber \u00e0 pens\u00e9es n\u00e9gatives<\/a>, ce qui vous fait vous sentir inf\u00e9rieur aux personnes qui vous entourent. Maintenant que nous avons vu \u00e0 quel point cette \u00e9tape est importante, voyons comment vous pouvez gagner en confiance et renforcer votre estime de soi.<\/p>\n

Apprenez-en davantage sur les raisons pour lesquelles vous vous sentez comme vous le faites \u2013 croyez-le ou non, il y a une raison pour laquelle vous dites les choses horribles que vous vous dites. Cela peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 votre enfance parce que vos parents ne vous ont pas suffisamment soutenu, ou cela peut provenir de personnes qui vous ont intimid\u00e9 \u00e0 l'\u00e9cole. Quelle que soit la raison, identifiez-la et commencez \u00e0 travailler sur ces probl\u00e8mes avec l'aide d'un professionnel de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

Augmentez votre niveau de confiance et d'estime de soi de mani\u00e8re saine et durable avec le cours en ligne sur la confiance et l'estime de soi de Milena Goleva<\/a><\/span><\/h5>\n

Voir \u00e9galement: 10 fa\u00e7ons de se sentir plus heureux tout de suite<\/a><\/strong><\/p>\n

Changez ce que vous pouvez, aimez ce que vous ne pouvez pas - Tout le monde a une partie de lui-m\u00eame qu'il aimerait r\u00e9parer ou changer enti\u00e8rement. Pour certains, cela peut \u00eatre un trait de personnalit\u00e9. Ces types de caract\u00e9ristiques personnelles sont beaucoup plus faciles \u00e0 modifier. D'autres peuvent vouloir changer une partie physique d'eux-m\u00eames. Ces caract\u00e9ristiques sont beaucoup plus difficiles \u00e0 modifier et peuvent ne pas se produire du tout. le plus important, qui devrait<\/a> \u00e0 retenir lorsque vous essayez de devenir plus confiant et de vous am\u00e9liorer, c'est que vous devez changer ce que vous pouvez et aimer ce que vous ne pouvez pas.<\/p>\n

Embrassez le positivisme - Le n\u00e9gativisme est une partie n\u00e9cessaire et in\u00e9vitable de la vie. Ce qui ne l'est pas, cependant, c'est la n\u00e9gativit\u00e9 que vous continuez \u00e0 vous infliger. Ignorez ces pens\u00e9es qui vous blessent. Arr\u00eatez de vous engager dans des activit\u00e9s qui renforcent vos pens\u00e9es n\u00e9gatives. Commencez \u00e0 vous concentrer sur ce que vous aimez chez vous plut\u00f4t que sur ce que vous n'aimez pas particuli\u00e8rement.<\/p>\n

Embrassez la positivit\u00e9 et vous retrouverez votre confiance.<\/h4>\n

Regardez et agissez avec confiance \u2014<\/h4>\n

Il est difficile d'\u00eatre confiant si vous ne vous sentez pas confiant. Dites-vous \u00ab \u00e7a suffit \u00bb et trouvez des v\u00eatements qui vous font vous sentir fort. Commencez \u00e0 marcher droit et gardez votre regard au niveau des yeux des personnes que vous croisez dans la rue. Commencez des conversations au lieu d'essayer de les \u00e9viter. Vous et les gens autour de vous verrez ce changement de comportement et ils vous traiteront comme vous voudriez \u00eatre trait\u00e9.<\/p>\n

Fixez-vous des limites \u00e0 vous-m\u00eame et aux autres\u2014<\/h4>\n

Vous ne pouvez pas vivre sans limites. C'est un excellent moyen de laisser les gens qui vont vous visser dans votre vie. C'est aussi une invitation ouverte \u00e0 vous \u00e9craser. Au lieu de laisser les gens venir vous dire quoi faire, fixez des limites. Si quelqu'un est irrespectueux, dites-lui que ce n'est pas acceptable. Si vous ne vous respectez pas, dites-vous que ce n'est pas acceptable. Fixez des limites et soyez assertif. \u00catre respect\u00e9 par vous-m\u00eame et par les autres renforcera votre confiance.<\/p>\n

Prenez soin de vous -<\/h4>\n

Si vous ne l'avez pas d\u00e9j\u00e0 fait, vous devez int\u00e9grer les soins personnels \u00e0 votre routine quotidienne. Qu'est-ce que les soins personnels? C'est l'acte de s'assurer que vos propres besoins sont satisfaits dans tous les aspects de votre vie. Commencez \u00e0 faire de l'exercice, \u00e0 manger sainement et \u00e0 tirer le meilleur parti de votre vie. Votre corps sait d\u00e9j\u00e0 que vous ne faites pas ce dont vous avez besoin, ce qui contribue \u00e0 votre faible estime de soi.<\/p>\n

R\u00e9aliser quelque chose de plus grand se fait par petites \u00e9tapes \u2014<\/h4>\n

Rome ne s'est pas construite en un jour et votre confiance ne se construira pas non plus en un jour. La confiance se construit \u00e0 travers de petites actions intentionnelles ainsi que de petits objectifs. Si vous rencontrez des difficult\u00e9s pour effectuer des t\u00e2ches de base, fixez-vous pour objectif d'organiser une petite partie de votre maison aujourd'hui ou commencez \u00e0 faire des promenades quotidiennes. Lorsque vous verrez que vous pouvez atteindre ces objectifs, vous commencerez \u00e0 vous sentir plus confiant que vous pouvez atteindre vos objectifs plus importants.<\/p>\n

Comme nous l'avons mentionn\u00e9 \u00e0 l'\u00e9tape cinq, vous devrez peut-\u00eatre consulter un professionnel de la sant\u00e9 mentale pour r\u00e9soudre certains des probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 la prise en charge personnelle.<\/p>\n

Source\u00a0: Betterhelp.com \/ Traduction\u00a0: Framar.bg<\/a><\/p>\n

En savoir plus: Si vous \u00eates stress\u00e9, cette technique japonaise vous calmera en 5 minutes exactement<\/a><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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