Chaque personne, m\u00eame la plus calme, la plus tol\u00e9rante et la plus pr\u00e9venante, se retrouve parfois dans des situations n\u00e9gatives. Et tomber dans un environnement conflictuel et hostile. Je vais vous donner 5 \u00e9tapes pour vous aider, lorsque vous vous trouvez dans une situation n\u00e9gative, \u00e0 rester en dehors du vortex basse fr\u00e9quence de l'environnement agit\u00e9. Comment faites-vous pour rester calme ? Chaque fois que vous parvenez \u00e0 rester calme dans un environnement turbulent - VOUS GAGNEZ\u00a0!<\/p>\n
Nous n'avons aucun moyen de contr\u00f4ler les circonstances qui nous entourent. Vous ne pouvez pas pr\u00e9voir et g\u00e9rer les circonstances, les situations et les personnes dans votre vie. Cependant! Vous avez le pouvoir de contr\u00f4ler vos propres r\u00e9actions. L'attitude des autres est leur affaire, mais la fa\u00e7on dont vous r\u00e9agissez est la v\u00f4tre. Vous n'avez que le droit de choisir vos r\u00e9actions, le seul aspect du conflit que vous pouvez contr\u00f4ler est votre propre r\u00e9action.<\/p>\n
Vous ne pouvez pas contr\u00f4ler l'environnement, mais vous pouvez apprendre \u00e0 reconna\u00eetre, g\u00e9rer et apprendre de l'\u00e9motion n\u00e9gative et des signaux qu'elle vous envoie.<\/p>\n
Quelles sont ces 5 \u00e9tapes pour rester calme dans un environnement turbulent :<\/p>\n
Lorsque vous vous trouvez dans une situation tendue, la respiration s'arr\u00eate g\u00e9n\u00e9ralement ou devient superficielle et superficielle. La dite respiration claviculaire. Et lorsque la respiration s'arr\u00eate ou devient superficielle, le flux d'oxyg\u00e8ne vers le cerveau s'arr\u00eate \u00e9galement. Et puis la capacit\u00e9 de penser et de prendre des d\u00e9cisions ad\u00e9quates diminue fortement. \u00c0 un tel moment, il est important de vous rappeler de prendre quelques respirations lentes et profondes afin de retrouver votre capacit\u00e9 \u00e0 penser clairement et ad\u00e9quatement.<\/p>\n
Dans des situations aussi tendues, le corps commence \u00e0 \u00e9mettre des signaux bien avant que l'\u00e9motion n\u00e9gative ne se d\u00e9cha\u00eene. C'est diff\u00e9rent pour chaque personne. Commencez \u00e0 observer votre corps. Chez certaines personnes, la m\u00e2choire inf\u00e9rieure se resserre fortement, le c\u0153ur se met \u00e0 battre plus vite, serrement dans l'estomac ou sous la cuill\u00e8re, serrant instinctivement les poings. Quelles sont les r\u00e9actions de votre corps ? Ainsi, en reconnaissant t\u00f4t les signaux du corps, vous commencerez tr\u00e8s rapidement \u00e0 contr\u00f4ler vos \u00e9motions.<\/p>\n
Reconnaissez l'\u00e9motion et nommez-la. En ce moment je suis furieux, en col\u00e8re, envieux, jaloux, haineux, envieux, offens\u00e9. Au moment o\u00f9 vous reconnaissez et nommez l'\u00e9motion qui vous contr\u00f4le, la puissance de l'\u00e9motion chutera de moiti\u00e9. Il est d\u00e9sactiv\u00e9. Ses cheveux sont fortement r\u00e9duits. Au moment o\u00f9 vous vous en rendez compte et que vous vous l'admettez, vous n'y serez plus soumis \u00e9motionnellement aussi fortement.<\/p>\n
Oui! C'est plus facile de jouer \u00e0 la victime. Et laissez-vous apitoyer sur votre sort. Cependant! Pour que vous soyez entra\u00een\u00e9 dans cette situation, pour qu'une personne r\u00e9agisse d'une certaine mani\u00e8re qui vous blesse, vous l'avez entra\u00een\u00e9e dans votre vie. Qu'avez-vous \u00e9man\u00e9 de vous-m\u00eame pour arriver ici. Demandez-vous : - Qu'est-ce que j'ai \u00e0 apprendre de cette situation ? Qu'est-ce qu'elle vient me dire ? Comment cette situation va-t-elle m'aider \u00e0 faire un pas en avant ? Comment puis-je transformer cette situation n\u00e9gative en une situation positive pour moi et ma vie ?<\/p>\n
D\u00e9cidez de rester calme dans n'importe quelle situation. Il n'est pas possible de contr\u00f4ler les personnes et les \u00e9v\u00e9nements en dehors de vous. Vous avez probablement essay\u00e9 plusieurs fois, n'est-ce pas ? \ud83d\ude09 Mais vous avez le droit de choisir votre r\u00e9action face \u00e0 la situation. Vous avez le droit de rester calme, m\u00eame lorsque les circonstances autour de moi sont difficiles.<\/p>\n
Les situations qui nous entourent sont innombrables. Lorsqu'une personne traverse sa vie, elle n'a aucun moyen de pr\u00e9dire les \u00e9v\u00e9nements qui se produiront dans la vie. Vous ne pouvez pas pr\u00e9dire et \u00eatre responsable des \u00e9v\u00e9nements et des situations en dehors de vous. Mais vous avez la capacit\u00e9 de g\u00e9rer vos r\u00e9actions \u00e0 ces \u00e9v\u00e9nements. C'est l\u00e0 que r\u00e9side votre pouvoir. Les \u00e9v\u00e9nements ne sont pas soumis \u00e0 contr\u00f4le. Les gens et la fa\u00e7on dont ils per\u00e7oivent le monde \u00e9chappent \u00e0 tout contr\u00f4le. Mais votre force est d'apprendre, de reconna\u00eetre et de g\u00e9rer votre r\u00e9action aux facteurs externes.<\/p>\n
LA VIE EST MERVEILLEUSE! \u2026 TU ES BELLE!<\/p>\n
Auteur: MILENA GOLEVA<\/strong><\/p>\n En savoir plus: 10 fa\u00e7ons de se sentir plus heureux instantan\u00e9ment<\/strong><\/a><\/p>\n En savoir plus sur la collection de m\u00e9ditations \u00e0 Milena Goleva ici<\/strong><\/a>:<\/p>\n Vous pouvez trouver du mat\u00e9riel vid\u00e9o avec des techniques, des pratiques et des conseils mis \u00e0 jour gratuitement par Milena Goleva sur Sa cha\u00eene YouTube ici.<\/a><\/strong><\/p>\n