1. Ne niez pas l’existence du problème. Хората, които казват „Аз нямам проблеми, това са само възможности“, са идиоти. Някои проблеми не са възможности – те са си просто проблеми. Разпознавай ги като такива и се справяй с тях своевременно. Отричането е глупаво и не върши нищо, освен да удължава агонията от проблема.
2. Comprenez que les problèmes vous font mûrir et grandir, et tout ce qui provoque cela est une bonne chose. Grandir est certainement douloureux. Cependant, ne pas apprendre ses leçons est encore plus douloureux.
3. Regardez au-delà du problème. C'est assez difficile, mais essayez de voir à quoi ressemblera votre vie une fois que vous l'aurez surmonté. Cela peut parfois vous aider à supporter les épreuves que vous devez traverser. La bonne nouvelle est qu’il y a une vie après chaque épreuve – imaginez cela.
4. Divisez le problème en petits morceaux et traitez chacun séparément. Проблемите изглеждат смазващи, защото са прекалено големи, за да се пребориш с тях наведнъж. Натроши ги на по-малки, по-податливи на влияние части. Ако имаш дългове например, общата сума може да бъде невъзможна за погасяване. Но ако я разпределиш на по-малки суми, може да атакуваш всяка една поотделно много по-лесно. Фокусирай се върху тази кредитна карта, която още не е изтекла, или върху вноската за ипотеката, или върху спестяването на сто долара. Така пак ще си атакувал целия проблем, но той няма да ти изглежда толкова голям. Спомни си онзи лаф: „Как да изядеш слон? Лесно. Хапка по хапка.“ По същия начин трябва да се справиш и с проблемите си.
5. Arrêtez de dramatiser. La plupart de vos problèmes ne sont pas tout à fait les catastrophes que vous imaginez. Voyez les problèmes tels qu’ils sont, et non tels que votre imagination stressée les peint. Le pire qui puisse arriver est très rare. Mon petit bouledogue français, Butter, est récemment tombé malade. Nous l'avons emmené chez le vétérinaire qui a fait mille tests et n'a rien trouvé. Il nous a dit que la seule option était de l'opérer pour découvrir ce qui n'allait pas chez lui. Nous avons accepté, et comme nous étions inquiets pour Butter, nous n'avons pensé qu'au pire qui pourrait arriver. Ma femme et moi étions tellement bouleversés que nous avons vu Butter morte et l'avons même pleurée. L'opération a permis de découvrir que Butter avait avalé un petit jouet en caoutchouc qui n'était pas visible sur la radiographie. Les médecins l'ont sortie, et trois jours plus tard, notre chéri roucoulait à nouveau à côté de nous. Si nous avions gardé notre sang-froid et nous étions concentrés sur le vrai problème au lieu de dramatiser la situation, nous nous serions épargnés bien des inquiétudes et verserions moins de larmes. Pourtant, j’ai enfreint ma propre règle et j’ai souffert sans avoir besoin de subir une telle agonie. Traitez votre problème tel qu’il est réellement, et non tel qu’il se présente dans votre imagination.
6. Décrivez votre problème en détail. Quand on voit ses problèmes écrits noir sur blanc, ils paraissent rarement aussi effrayants. Comme à l’étape précédente, il s’agit d’un rappel de gérer les difficultés telles qu’elles sont, et non telles que vous les imaginez.
7. Concentrez-vous sur la solution. Le problème n'est pas si important. Ce qui compte, c'est ce que vous faites pour le résoudre. Donc qu'est ce que tu vas faire? Concentrez votre énergie là-dessus.
8. Obtenez de l'aide. Trouvez quelqu'un qui en sait plus sur la résolution du problème donné et demandez-lui de l'aide. Bien sûr, cela ne devrait être fait qu'après avoir vous-même essayé de faire tout ce qui était en votre pouvoir. Si vous venez me voir et demandez de l'aide, la première chose que je ferai sera de vous demander ce que vous avez essayé de faire par vous-même. Toute personne compétente qui pourrait vous aider vous demandera la même chose.
Nous vous montrons également une merveilleuse vidéo de Milena Goleva - Comment résoudre nos problèmes :
Larry Winget, extrait du livre NE SOYEZ PAS UN IDIOT ! NE VOUS VISEZ PAS par la maison d'édition Gnezdoto
Source : www.gnezdoto.net