Imagina el comienzo del siglo XIX. 70 a\u00f1os antes de la invenci\u00f3n de la primera bombilla. \u00bfQu\u00e9 hicieron nuestros antepasados cuando cay\u00f3 la oscuridad? As\u00ed es, se fueron a dormir.<\/p>\n
Antes del uso generalizado de la iluminaci\u00f3n artificial, la duraci\u00f3n media del sue\u00f1o era de 12 horas por noche, no las 8 que se consideran normales hoy en d\u00eda. Al mismo tiempo, el sue\u00f1o se dividi\u00f3 en dos per\u00edodos: 3-4 horas antes de la medianoche, luego despertar y luego hasta 8 horas antes del amanecer del nuevo d\u00eda.<\/p>\n
Al estudiar esta estructura bimodal del sue\u00f1o, los cient\u00edficos han llegado a la conclusi\u00f3n de que despertarse en medio de la noche no solo es normal, sino tambi\u00e9n bastante beneficioso para las naturalezas creativas.<\/p>\n
\u00bfTe despiertas en medio de la noche? Esto es completamente normal e incluso beneficioso. As\u00ed lo cree el historiador y profesor de la Universidad de Virginia Roger Ekirchon. Estudi\u00f3 el sue\u00f1o de nuestros antepasados durante muchos a\u00f1os. Estudi\u00f3 miles de documentos judiciales, diarios personales y otros registros hist\u00f3ricos y lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que antes de que la iluminaci\u00f3n artificial se convirtiera en la norma, la gente practicaba el llamado sue\u00f1o en dos partes.<\/p>\n
\u201cPor lo general, se iban a dormir a las 9 o 10 de la noche. Durmieron 3, como mucho 4 horas. Luego, en alg\u00fan momento despu\u00e9s de la medianoche, muchos se levantaron para participar en actividades \u00fatiles y creativas. Luego se acostaron de nuevo y durmieron hasta que la luz los despert\u00f3\u201d, escribe el cient\u00edfico.<\/p>\n
Como evidencia, cita los recuerdos de un m\u00e9dico ingl\u00e9s del siglo XVI que afirm\u00f3 que las tasas de natalidad en la clase trabajadora eran mucho m\u00e1s altas porque la gente hac\u00eda el amor durante este despertar nocturno.<\/p>\n
Los cient\u00edficos afirman que como hemos olvidado c\u00f3mo dormir bien, tambi\u00e9n hemos olvidado c\u00f3mo crear. Un gran culpable de esto es la tecnolog\u00eda. El psiquiatra Thomas Ware habla sobre su experimento que prueba el impacto de la luz en el sue\u00f1o y la creatividad.<\/p>\n
En \u00e9l, 15 personas pasaron 4 semanas en habitaciones sin luz artificial. En lugar de las habituales 16 horas de actividad hoy, estaban despiertos solo 10 al d\u00eda. Los 14 restantes pasaron un tiempo en una habitaci\u00f3n completamente oscura. As\u00ed, los cient\u00edficos recrearon las condiciones en las que viv\u00edan nuestros antepasados en pleno invierno.<\/p>\n
Al principio, los voluntarios solo tomaron una siesta. Cuando se restaur\u00f3 el d\u00e9ficit de sue\u00f1o propio del hombre moderno, empez\u00f3 lo interesante. Todos comenzaron a hacer la transici\u00f3n al sue\u00f1o de dos partes. Se despierta cuando termina la fase de sue\u00f1o REM, cuando so\u00f1amos y cuando la actividad cerebral es similar a la del estado de vigilia. Es por eso que estaban despiertos por la noche y en un estado de \u00e1nimo especial, inspirado en los sue\u00f1os. Algunos de ellos dicen que sintieron una pureza cristalina de conciencia, algo que no les hab\u00eda sucedido antes.<\/p>\n
Hoy en d\u00eda, la luz artificial se ha convertido en una especie de droga. Dependemos de ella. Un voluntario que decidi\u00f3 dejarlo fuera del laboratorio fue el estadounidense J. D.Moyer. Durante varios meses, \u00e9l y su familia vivieron sin iluminaci\u00f3n artificial.<\/p>\n
"Me acost\u00e9 muy temprano, quiz\u00e1s a las ocho y media. Me despert\u00e9 a las tres y media de la ma\u00f1ana. Durante estos momentos de vigilia, que duraban entre 1 y 2 horas, le\u00eda o escrib\u00eda a la luz de las velas. Luego me fui a la cama otra vez", dice.<\/p>\n
Sin embargo, Moyer no se propuso lograr el sue\u00f1o de dos partes: sucedi\u00f3 de forma natural.<\/p>\n
Quiz\u00e1s esto explique en cierta medida por qu\u00e9 hace unos siglos hab\u00eda tantos individuos creativos que creaban obras geniales. Tal vez tenga sentido escondernos en el dormitorio para despejar la mente, so\u00f1ar, descansar y luego, solos, en el silencio de la noche, dar a luz un pensamiento verdaderamente brillante.<\/p>\n