{"id":5521,"date":"2021-08-03T08:26:00","date_gmt":"2021-08-03T06:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=5521"},"modified":"2021-09-10T22:06:23","modified_gmt":"2021-09-10T20:06:23","slug":"%d0%b2%d0%bb%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%b0%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%82%d0%b0-%d0%b2%d1%8a%d1%80%d1%85%d1%83-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/es\/%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%82%D0%B0-%D0%B2%D1%8A%D1%80%D1%85%D1%83-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2\/","title":{"rendered":"Influencia de la creatividad en la salud"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Influencia de la creatividad en la salud<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Creatividad<\/strong> nos ayuda a percibir el mundo de maneras nuevas y diferentes. Nos ayuda a crear obras de arte, resolver problemas y refrescar nuestros cuerpos y mentes. Cuando te diviertes, tienes un impacto positivo en tu salud.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Creatividad<\/strong> mejora la salud mental Expresarte a trav\u00e9s de actividades art\u00edsticas y creativas es como una receta para tu salud mental. Una extensa investigaci\u00f3n ha demostrado que recurrir a la creatividad alivia tanto el estr\u00e9s como la ansiedad. La creatividad tambi\u00e9n ayuda a reducir la verg\u00fcenza, la ira y la depresi\u00f3n que experimentan quienes han sufrido un trauma.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Creatividad<\/strong> te pone en un estado de flujo. \u00bfAlguna vez ha estado tan absorto escribiendo en su diario, creando postales a partir de sus \u00faltimas fotos o bailando con su banda favorita que ha perdido la noci\u00f3n del tiempo?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Los psic\u00f3logos llaman a esto el &quot;estado de flujo&quot;. Durante este tiempo, se concentra con atenci\u00f3n \u00f3ptima en una tarea o actividad. A veces se llama estar en la zona.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es un estado excelente ya menudo euf\u00f3rico. En este estado, estamos m\u00e1s atentos y tranquilos. Nos permite sentir <strong>m\u00e1s positivo<\/strong> y trae una sensaci\u00f3n de logro. Las personas que experimentan el flujo informan niveles m\u00e1s altos de creatividad, productividad y felicidad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"lo124\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_2969\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"6 beneficios de la meditaci\u00f3n basados en la ciencia\" href=\"https:\/\/flow.bg\/es\/2020\/04\/6-polzi-ot-meditatsiata\/\">6 beneficios de la meditaci\u00f3n basados en la ciencia<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">La popularidad de la meditaci\u00f3n est\u00e1 aumentando, as\u00ed que <a href=\"https:\/\/flow.bg\/es\/2017\/11\/iskate-da-ste-kreativni\/\">como mas y mas gente<\/a> descubre sus beneficios. un meditador<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo fomentar nuestro lado creativo<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Tal vez no nos consideremos artistas o innovadores capacitados para presentar ideas nuevas y audaces. Sin embargo, los rasgos clave de los innovadores incluyen energ\u00eda, inteligencia y disciplina, que todos tenemos en cantidades variables.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Si bien es posible que no seamos artistas o innovadores de oficio, eso no significa que no podamos usar formas de expandir nuestra creatividad. Todos tenemos la capacidad de expresarnos y encontrar formas alternativas de ver las cosas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La buena noticia para aquellos de nosotros que no destacamos en el arte en la infancia es que los efectos beneficiosos ocurren durante el proceso art\u00edstico. No se basan en el producto final.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Aqu\u00ed hay algunas maneras de hacerlo con \u00e9xito <strong>fomenta tu creatividad<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dibujar<\/strong> <strong>o color<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Un creciente cuerpo de investigaci\u00f3n muestra que actividades como dibujar y colorear pueden aliviar el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. Las actividades art\u00edsticas se han relacionado con la mejora de la memoria y la resiliencia en los adultos mayores, incluso ayudando a los adultos mayores con demencia a reconectarse con el mundo. Tambi\u00e9n se ha demostrado que hacer arte activamente previene el deterioro cognitivo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/milenagoleva.com\/pozitivni-utvarzhdeniya-za-vseki-den\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5522\" src=\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435-\u043d\u0430-\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430-1024x1024.jpeg\" alt=\"Influencia de la creatividad\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435-\u043d\u0430-\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435-\u043d\u0430-\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430-300x300.jpeg 300w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435-\u043d\u0430-\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430-150x150.jpeg 150w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435-\u043d\u0430-\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430-768x768.jpeg 768w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435-\u043d\u0430-\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cantar o escuchar m\u00fasica<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La m\u00fasica nos conecta. Seg\u00fan los investigadores, cuando armonizamos o sincronizamos con los dem\u00e1s, tenemos sentimientos m\u00e1s positivos hacia ellos. Esto sucede incluso si no est\u00e1n en la misma habitaci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Cantar aumenta los niveles de oxitocina tanto en cantantes aficionados como profesionales. Si no te gusta cantar, \u00bfsimplemente te gusta escuchar m\u00fasica? Simplemente escuchar m\u00fasica es liberador. <strong>oxitocina<\/strong>. La m\u00fasica afecta directamente los niveles de oxitocina, y la oxitocina afecta nuestra capacidad de confiar y conectarnos socialmente con los dem\u00e1s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"lo707\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_947\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"\u00bfQu\u00e9 pasar\u00e1 cuando empieces a meditar? Beneficios de la meditaci\u00f3n\" href=\"https:\/\/flow.bg\/es\/2017\/12\/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f%d1%82%d0%b0\/\">\u00bfQu\u00e9 pasar\u00e1 cuando empieces a meditar? Beneficios de la meditaci\u00f3n<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">\u00a1Qu\u00e9 suceder\u00e1 cuando comiences a meditar aunque sea solo 20 minutos al d\u00eda durante algunas semanas! Vamos<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bailar<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Bailar no solo es divertido, sino tambi\u00e9n \u00fatil. Los estudios demuestran que bailar alivia la ansiedad, mejora la calidad de vida de las pacientes con c\u00e1ncer de mama y reduce el riesgo de demencia en las personas mayores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Lo sorprendente del estudio es que el beneficio no se debe solo al ejercicio. En comparaci\u00f3n con otras formas de ejercicio, el baile es el \u00fanico ejercicio que importa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Meditar<\/strong><\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Los estudios muestran que <a href=\"https:\/\/milenagoleva.com\/kolekciya-meditacii\/\">la meditaci\u00f3n<\/a> puede tener un impacto duradero en la cognici\u00f3n humana, incluida nuestra creatividad. <a href=\"https:\/\/milenagoleva.com\/kolekciya-meditacii\/\">la meditaci\u00f3n<\/a> abre tu mente a nuevas ideas, nos ayuda a estar enfocados y ver el mundo desde diferentes puntos de vista. <strong><a href=\"https:\/\/milenagoleva.com\/kolekciya-meditacii\/\">Medita con las maravillosas meditaciones guiadas de Milena Goleva AQU\u00cd.<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Entonces, cuando est\u00e9 abrumado por los problemas, al\u00e9jese de la computadora. Ayuda pensar creativamente en soluciones y opciones alternativas mientras camina por el jard\u00edn o camina por el parque.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438. \u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 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