{"id":369,"date":"2016-11-27T16:31:47","date_gmt":"2016-11-27T16:31:47","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=369"},"modified":"2021-07-04T22:12:15","modified_gmt":"2021-07-04T20:12:15","slug":"meditaciyata-e-vitamina-za-dushata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/es\/meditaciyata-e-vitamin-za-dushata\/","title":{"rendered":"La meditaci\u00f3n es una vitamina para el alma - Milena Goleva"},"content":{"rendered":"

Una t\u00e9cnica meditativa con la respiraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

El significado de la palabra latina. meditacion<\/em><\/strong> traducido del lat\u00edn significa contemplaci\u00f3n. Esta palabra est\u00e1 entrando cada vez m\u00e1s en nuestra vida cotidiana.<\/p>\n

Vivimos en tiempos din\u00e1micos. Diariamente, nuestras mentes y sentidos son literalmente bombardeados con informaci\u00f3n que es casi imposible de asimilar. Vivimos r\u00e1pido, comemos r\u00e1pido, nos comunicamos r\u00e1pido, nos movemos r\u00e1pido. Nos ocupamos de varias cosas al mismo tiempo, cambiando constantemente de una actividad a otra. Todos nuestros sentidos se agudizan hasta el l\u00edmite. Cada segundo, nuestro cerebro procesa la incre\u00edble cantidad de 400 000 000 (cuatrocientos mil millones) de bits de informaci\u00f3n. Literalmente, cada segundo, una gran cantidad de informaci\u00f3n se derrama sobre nosotros. Cada segundo, nuestros receptores de la vista, el olfato, el o\u00eddo, el tacto y el gusto procesan informaci\u00f3n del mundo material externo. Cada segundo nuestra intuici\u00f3n, nuestros sentidos internos y sensaciones procesan informaci\u00f3n de nuestro mundo invisible o interior.<\/p>\n

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Meditaci\u00f3n: la mejor manera de vivir una vida feliz y conocerte a ti mismo<\/a><\/p>\n

La meditaci\u00f3n es una forma maravillosa de sacudirse todo el d\u00eda a d\u00eda, de redescubrir el mundo con nuevos ojos y<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfY cu\u00e1ndo permitimos que nuestros sentidos y nuestro cerebro "descansen"? \u00bfY hay momentos en que los "ba\u00f1amos"? \u00bfEstamos permitiendo que nuestros sentidos y cerebro se restauren y purifiquen?<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos tomarnos el tiempo para limpiar nuestra casa, cuidar nuestro autom\u00f3vil, lavar nuestra ropa, ba\u00f1ar nuestro cuerpo? Y aunque no nos demos cuenta de que nuestros sentidos y nuestra mente tambi\u00e9n necesitan cuidados tiernos. De "ba\u00f1arse". Un tiempo para la relajaci\u00f3n mental y la paz mental.<\/p>\n

Probablemente me dir\u00e1s:<\/p>\n

- \u00bfQu\u00e9 hay de la noche? Mi cerebro descansa por la noche<\/em>.<\/strong><\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que el cerebro est\u00e1 m\u00e1s activo mientras duermes? Mientras duermes, tu cerebro est\u00e1 procesando toda esa enorme informaci\u00f3n del d\u00eda. De hecho, es m\u00e1s activo durante la noche.<\/p>\n

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C\u00f3mo la meditaci\u00f3n puede cambiar el cerebro y ayudarnos a sentirnos mejor<\/a><\/p>\n

Beneficios de la meditaci\u00f3n Los cient\u00edficos ya han podido examinar los cerebros de las personas que meditan y han descubierto algunos<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Nuestra salud tambi\u00e9n depende de nuestra psique estable y nuestra mente fresca. Y la forma en que percibimos el mundo.<\/strong><\/p>\n

Un regalo maravilloso e invaluable para la humanidad es la meditaci\u00f3n. Una pr\u00e1ctica milenaria que nos permite estar a solas con nosotros mismos, \u201cba\u00f1ar\u201d nuestra conciencia, domar el fluir del pensamiento. vitamina m<\/strong>!<\/p>\n

Y ahora ded\u00edcate 15 minutos a ti mismo. Solo a ti mismo. Cierra los ojos y date tu bocanada de aire fresco, tu dosis de vitaminas. Qu\u00e9date quieto y observa el flujo natural de la respiraci\u00f3n. Pero sin caer en la tentaci\u00f3n de cambiarlo. Fuera de control. S\u00f3lo mira. \u00a1Ser s\u00f3lo! Cuando la respiraci\u00f3n entre en ti, mu\u00e9vete con ella. Cuando la respiraci\u00f3n va hacia atr\u00e1s, d\u00e9jala ir y mu\u00e9vete con ella. Observa el misterio de la respiraci\u00f3n. El misterio de la vida. Y despu\u00e9s de haber exhalado, encontrar\u00e1s que llega un momento muy breve, un punto donde la respiraci\u00f3n se detiene. Justo antes de que se gire y comience la siguiente respiraci\u00f3n, la respiraci\u00f3n se detiene. Y luego, despu\u00e9s de inspirar, descubrir\u00e1s el mismo misterio. La respiraci\u00f3n se detiene de nuevo. Por un momento muy breve, por un momento. Inhala - pausa, exhala - pausa.<\/p>\n

La meditaci\u00f3n es un verdadero complejo de multivitaminas para el alma, fortalece la inmunidad de la mente y aumenta los mecanismos de defensa de todos los sistemas de nuestro cuerpo y esp\u00edritu.<\/strong><\/p>\n

\u00a1Para! \u00a1Comun\u00edcate con tu respiraci\u00f3n! \u00a1Comun\u00edcate contigo mismo!\u00a0\u00a1Toma vitamina M!<\/strong><\/p>\n

\u00a1Puedes encontrar y elegir tu meditaci\u00f3n AQU\u00cd!<\/a><\/p>\n

Autor: Milena Goleva<\/strong><\/h4>\n

fuente: milenagoleva.com<\/a><\/p>\n

\"milenameditaciones.com\"<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La meditaci\u00f3n es una vitamina para el alma.<\/p>\n

Una t\u00e9cnica meditativa con la respiraci\u00f3n.<\/p>\n

El significado de la palabra latina _meditatio_ traducida del lat\u00edn significa contemplaci\u00f3n. Esta palabra est\u00e1 entrando cada vez m\u00e1s en nuestra vida cotidiana.<\/p>\n

Vivimos en tiempos din\u00e1micos. Diariamente, nuestras mentes y sentidos son literalmente bombardeados con informaci\u00f3n que es casi imposible de asimilar. Vivimos r\u00e1pido, comemos r\u00e1pido, nos comunicamos r\u00e1pido, nos movemos r\u00e1pido. Estamos lidiando con varias cosas al mismo tiempo\u2026 lea m\u00e1s aqu\u00ed<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":368,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[22,43,13,35],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pat-kam-shtastieto","tag-22","tag-43","tag-13","tag-35"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/flow.bg\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flow.bg\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flow.bg\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}