{"id":3616,"date":"2021-05-08T15:39:00","date_gmt":"2021-05-08T13:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3616"},"modified":"2021-09-11T10:03:19","modified_gmt":"2021-09-11T08:03:19","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b8%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b5-%d1%81-%d0%ba%d1%83%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%be-%d1%81%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/es\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5-%D1%81-%D0%BA%D1%83%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%B8\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo practicar la meditaci\u00f3n con un perro"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo practicar la meditaci\u00f3n con un perro<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

Los perros son meditadores naturales. Lo hacen a diario, simplemente estando ah\u00ed. Este es su estado natural. Intuitivamente disfrutan cada momento al m\u00e1ximo. Son meditaci\u00f3n viviente, e incorporarlos a su propia pr\u00e1ctica los beneficiar\u00e1 a ambos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

la meditaci\u00f3n<\/a> con nuestros perros es algo natural y f\u00e1cil de hacer, solo necesitan una invitaci\u00f3n para unirse. No se requiere entrenamiento. \u00bfHas notado c\u00f3mo se sienten atra\u00eddos por ti mientras est\u00e1s en un estado relajado? Responden a tu energ\u00eda calmante. Nuestros cuerpos est\u00e1n hechos de energ\u00eda, y esta energ\u00eda viaja m\u00e1s all\u00e1 de nuestros propios l\u00edmites. La intercambiamos constantemente con nuestras peque\u00f1as mascotas y si meditamos juntos, esta energ\u00eda armoniza y nos brinda una mejor conexi\u00f3n, comunicaci\u00f3n y comprensi\u00f3n. Mutuamente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Crear una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda es simple y no se requieren cambios importantes. Simplemente encuentre un lugar tranquilo y c\u00f3modo para su pr\u00e1ctica y d\u00e9jelos entrar y salir cuando les plazca. En poco tiempo le animar\u00e1n a aumentar su tiempo para meditaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La energ\u00eda tranquila de un perro puede ayudarte a mantener tu Zen durante las meditaciones m\u00e1s turbulentas. Con la pr\u00e1ctica regular, esto se traducir\u00e1 en un mejor sue\u00f1o, menos ansiedad y un mayor bienestar general para ambos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Meditando con un perro<\/strong>: hazlo a su manera<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

El sentado (o acostado) meditaci\u00f3n<\/a> no es el \u00fanico tipo de habilidad canina. En lugar de pedirle a su perro que se una a su pr\u00e1ctica, \u00bfqu\u00e9 tal si participa activamente en la de ellos? Las meditaciones caminando pueden ser tan profundas como una pr\u00e1ctica sentada. Los perros pueden ense\u00f1arnos mucho, seguro. D\u00e9jalos liderar y deja tu tel\u00e9fono atr\u00e1s. Estar presente es el regalo m\u00e1s grande.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Presta atenci\u00f3n a c\u00f3mo tu amigo disfruta cada detalle de su paseo. Como ellos, t\u00f3mate tu tiempo y disfruta de los detalles. Est\u00e1 garantizado que notar\u00e1 cosas que nunca antes hab\u00eda notado. Deje que esto lo inspire a modelar a\u00fan m\u00e1s su comportamiento y trate de usar todos sus sentidos. Oler, ver, o\u00edr, tocar e incluso saborear. Disfruta del clima, respira el aire fresco y t\u00f3mate un momento para dejar que la gratitud te inunde. De eso se trata la vida. Tu amigo peludo lo sabe todo el tiempo y estar\u00e1 encantado de compartir estos momentos contigo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Simplemente disfrutar del perro puede ser otra forma de meditaci\u00f3n<\/a>. La pr\u00f3xima vez que lo acaricies, piensa en lo cuidadoso que eres durante el acto y haz los ajustes necesarios. Conc\u00e9ntrese s\u00f3lo en ellos, respire hondo y apague la televisi\u00f3n. Cuando su mente comience a divagar, tr\u00e1igala conscientemente al momento en que est\u00e1 compartiendo y enviando pensamientos de amor a su amigo. Ambos se sentir\u00e1n m\u00e1s tranquilos, m\u00e1s conectados y amados.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tanto si tu perro quiere que le lances una pelota 500 veces como si le frotas la barriga durante tres horas, hazlo con presencia real. La calidad sobre la cantidad es esencial. Cada vez que practicas los deberes del due\u00f1o de un perro con conciencia del momento presente, tu v\u00ednculo se fortalece.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Saber c\u00f3mo conectarse en un nivel m\u00e1s profundo es una cosa, pero hacerlo de manera constante es otra. Y la consistencia es el ingrediente m\u00e1s importante. Cada vez que meditas o tienes un momento de presencia compartida, te conectas. Trabaje hacia su mejor relaci\u00f3n humano\/perro ritualizando sus pr\u00e1cticas. Establece una rutina en la que tu cachorro pueda confiar. La automatizaci\u00f3n lo ayudar\u00e1 a mantener el equilibrio, crear buenos h\u00e1bitos y tener algo que esperar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

la meditaci\u00f3n<\/a> Puede que a nuestros perros les llegue sin esfuerzo, pero somos nosotros los que llevamos la rutina. La relaci\u00f3n humano\/perro es una combinaci\u00f3n meditativa perfecta, llena de lecciones significativas por todos lados. En el camino, espere aprender de ellos, ense\u00f1arles y realmente estar con ellos. En \u00faltima instancia, cosechen todas las gloriosas recompensas juntas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aprende la t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n cuatro-siete-ocho<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

La t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n cuatro-siete-ocho es calmante, corta, sencilla y se puede realizar en cualquier lugar...<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Rel\u00e1jese sentado c\u00f3modamente en el suelo, la cama, el sof\u00e1 o la silla, con las manos apoyadas en las rodillas y las palmas hacia arriba o hacia abajo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
Mitos de la meditaci\u00f3n: por qu\u00e9 despejar la mente es un mito<\/a>\r\n
\u00a0 La meditaci\u00f3n es una actividad \u00fatil y saludable. Ayuda a las personas a sobrellevar el estr\u00e9s.<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cierra tus ojos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Exhala, expulsando todo el aire por la boca mientras haces un ruido.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cierra la boca e inhala por la nariz mientras cuentas hasta cuatro.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aguanta la respiraci\u00f3n mientras cuentas hasta siete.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Exhala, enviando todo tu aliento por la boca mientras cuentas hasta ocho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Despu\u00e9s de algunas rondas, deber\u00edas comenzar a sentir una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Deja que tus hombros se relajen. Esta es mi parte favorita porque la tensi\u00f3n dejar\u00e1 tu cuerpo. No te das cuenta de lo tenso que est\u00e1s hasta que sueltas los hombros.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ahora, mientras contin\u00faas respirando, visualiza tu coraz\u00f3n como un sol, una bola dorada, c\u00e1lida y brillante. Conc\u00e9ntrese en esta hermosa sensaci\u00f3n durante unas cuantas respiraciones y respiraciones m\u00e1s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En este punto, me gusta levantar las palmas de las manos y, en la pr\u00f3xima exhalaci\u00f3n, env\u00edo el sentimiento c\u00e1lido y resplandeciente de amor que he creado en mi coraz\u00f3n al coraz\u00f3n de mi animal, pregunt\u00e1ndole si le gustar\u00eda unirse a m\u00ed en este espacio amoroso y pac\u00edfico. .<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hago esto visualizando un hermoso camino entre mi coraz\u00f3n y el coraz\u00f3n de mi animal. En mi mente le pregunto si les gustar\u00eda conocerme y acompa\u00f1arme en este viaje. La clave es que su calma y sus c\u00e1lidas intenciones sean su invitaci\u00f3n, permiti\u00e9ndole a su animal la libertad de elegir unirse a usted.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"meditando<\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

A veces, tu animal ya est\u00e1 contigo, f\u00edsica o energ\u00e9ticamente. Pueden sentarse encima de usted, sentarse cerca de usted o alejarse. Eso no significa que no disfruten de tu tranquilidad. Ellos tambi\u00e9n tienen su propia manera de disfrutarte.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Una vez que est\u00e9 conectado con su animal, simplemente contin\u00fae inhalando y exhalando amor mientras visualiza los detalles del hermoso camino que ha imaginado para compartir con su animal, y disfrute de la visi\u00f3n pac\u00edfica que ha creado para y con \u00e9l. \u00bfHay hierba? \u00bfHay flores, \u00e1rboles, rocas? \u00bfEl camino es largo y sinuoso? \u00bfEstrecho o ancho? Es posible que est\u00e9s sentado bajo el c\u00e1lido sol de la luz de amor que les enviaste. Esta es su visi\u00f3n en este momento.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
6 beneficios de la meditaci\u00f3n basados en la ciencia<\/a>\r\n
La meditaci\u00f3n est\u00e1 aumentando en popularidad a medida que m\u00e1s personas descubren sus beneficios. un meditador<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Siga compartiendo este "otro mundo" de paz y belleza hasta que usted o su animal hayan terminado. El tiempo no es importante; la pr\u00e1ctica de la intenci\u00f3n, la visualizaci\u00f3n, la conexi\u00f3n y la quietud lo son.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

T\u00f3mese cinco minutos o m\u00e1s cada vez que sienta que ser\u00eda beneficioso para usted (ambos) reducir la marcha. Este tiempo libre de estr\u00e9s es curativo y beneficioso para ambos. me encanta terminar este meditaci\u00f3n<\/a>, agradeciendo a mis animales por ser quienes son y todas las cosas maravillosas que aportan a mi vida.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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