{"id":3326,"date":"2021-04-06T08:46:00","date_gmt":"2021-04-06T06:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3326"},"modified":"2021-09-11T10:21:14","modified_gmt":"2021-09-11T08:21:14","slug":"%d1%82%d0%be%d0%bf-11-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%bf%d1%87%d0%b5%d0%bb%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d1%88","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/es\/%D1%82%D0%BE%D0%BF-11-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D1%88\/","title":{"rendered":"Los 11 principales beneficios para la salud del polen de abeja"},"content":{"rendered":"

Los 11 principales beneficios para la salud del polen de abeja<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

El polen de abeja es una mezcla de polen, n\u00e9ctar, enzimas, miel, cera y secreci\u00f3n de abeja.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Las abejas recogen el polen de las plantas y lo transportan a la colmena donde se almacena y se utiliza como alimento para la colonia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El polen de abeja no debe confundirse con otros productos ap\u00edcolas como la miel, la jalea real o el panal. Estos productos no pueden contener polen u otras sustancias.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Recientemente, el polen de abeja ha ganado popularidad en la comunidad de la salud porque est\u00e1 repleto de nutrientes, amino\u00e1cidos, vitaminas, l\u00edpidos y m\u00e1s de 250 sustancias activas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Muchos estudios apuntan a los efectos en la salud del polen de abeja y muestran resultados prometedores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aqu\u00ed hay 11 beneficios para la salud del polen de abeja:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
  1. Impresionante perfil nutricional con m\u00e1s de 250 principios activos<\/strong><\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

    El polen de abeja cuenta con un perfil nutricional impresionante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Contiene m\u00e1s de 250 sustancias biol\u00f3gicamente activas, incluidas prote\u00ednas, carbohidratos, l\u00edpidos, \u00e1cidos grasos, vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Un gr\u00e1nulo de polen de abeja consta de aproximadamente:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Carbohidratos: 40%<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Prote\u00edna: 35%<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Agua: 4\u201310%<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Grasa: 5%<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Otras sustancias: 5\u201315%<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    La \u00faltima categor\u00eda incluye vitaminas, minerales, antibi\u00f3ticos y antioxidantes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Sin embargo, el contenido nutricional del polen depende de la fuente de la planta y la temporada en que se recolecta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Por ejemplo, los estudios han demostrado que el polen de abeja recolectado de plantas de pino tiene aproximadamente 7% de prote\u00edna, mientras que el polen recolectado de palmeras datileras est\u00e1 m\u00e1s cerca de la prote\u00edna 35%.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Adem\u00e1s, el polen de abeja recolectado en primavera tiene una composici\u00f3n de amino\u00e1cidos significativamente diferente a la del polen recolectado en verano.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    2. Alto contenido de antioxidantes protege contra los radicales libres y enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    El polen de abeja est\u00e1 cargado con una amplia variedad de antioxidantes, incluidos flavonoides, carotenoides, quercetina, kaempferol y glutati\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Los antioxidantes protegen su cuerpo de mol\u00e9culas potencialmente da\u00f1inas llamadas radicales libres. El da\u00f1o de los radicales libres est\u00e1 relacionado con enfermedades cr\u00f3nicas como el c\u00e1ncer y la diabetes tipo 2.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    La investigaci\u00f3n muestra que los antioxidantes del polen de abeja pueden reducir la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, eliminar bacterias da\u00f1inas, combatir infecciones y combatir el crecimiento y la propagaci\u00f3n de tumores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Sin embargo, el contenido de antioxidantes del polen de abeja tambi\u00e9n depende de su origen vegetal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    A menos que la etiqueta indique espec\u00edficamente una fuente vegetal, puede ser dif\u00edcil determinar de d\u00f3nde proviene el polen de abeja.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
    \"polen<\/a>\r\n
    C\u00f3mo comer y alcanzar el peso y el cuerpo ideal
    <\/a><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

    3. Puede reducir los factores de riesgo de enfermedades card\u00edacas, como los niveles elevados de l\u00edpidos y colesterol en la sangre<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    La enfermedad card\u00edaca es la principal causa de muerte en todo el mundo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Tanto los niveles altos de l\u00edpidos en la sangre como los niveles altos de colesterol en la sangre est\u00e1n asociados con un mayor riesgo de enfermedad card\u00edaca. Curiosamente, el polen de abeja puede reducir estos factores de riesgo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Por ejemplo, los estudios en animales muestran que los extractos de polen de abeja pueden reducir los niveles de colesterol en la sangre, especialmente el colesterol LDL "malo".<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    En las personas con miop\u00eda causada por arterias obstruidas, el polen de abeja ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo que aumenta su campo de visi\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Adem\u00e1s, los antioxidantes del polen de abeja pueden proteger los l\u00edpidos de la oxidaci\u00f3n. Cuando los l\u00edpidos se oxidan, pueden agruparse, estrechando los vasos sangu\u00edneos y aumentando el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
    6 razones para comer huevos<\/a>\r\n
    Afortunadamente para m\u00ed, siempre he sido fan\u00e1tico de los huevos, sin importar c\u00f3mo est\u00e9n preparados. Aqu\u00ed hay 6 razones por las que<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
    \u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
    \r\n
    \"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

    4. Puede mejorar la funci\u00f3n del h\u00edgado y protegerlo de sustancias t\u00f3xicas<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Su h\u00edgado es un \u00f3rgano vital que se descompone y elimina las toxinas de la sangre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Los estudios en animales han encontrado que el polen de abeja puede aumentar sus habilidades desintoxicantes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    En los animales mayores, el polen de abeja aumenta las defensas antioxidantes del h\u00edgado y elimina m\u00e1s productos de desecho, como el malondialdeh\u00eddo y la urea, de la sangre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Otros estudios en animales muestran que los antioxidantes del polen de abeja protegen al h\u00edgado del da\u00f1o causado por varias sustancias t\u00f3xicas, incluidas las sobredosis de drogas. El polen de abeja tambi\u00e9n promueve la curaci\u00f3n del h\u00edgado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Sin embargo, pocos estudios en humanos han evaluado los efectos del polen de abeja en la funci\u00f3n hep\u00e1tica. Se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n en humanos para establecer recomendaciones de salud.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    5. Contiene varios compuestos con propiedades antiinflamatorias<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    El polen de abeja se usa tradicionalmente para reducir la inflamaci\u00f3n y la hinchaz\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Un estudio en animales mostr\u00f3 que el extracto de polen de abeja redujo la hinchaz\u00f3n de las patas en ratas con 75%.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    De hecho, sus efectos antiinflamatorios se han comparado con varios medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como la fenilbutazona, la indometacina, el analgin y el naproxeno.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    El polen de abeja contiene varios compuestos que pueden reducir la inflamaci\u00f3n y la hinchaz\u00f3n, incluido el antioxidante quercetina, que reduce la producci\u00f3n de \u00e1cidos grasos omega-6 inflamatorios, como el \u00e1cido araquid\u00f3nico.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Adem\u00e1s, los compuestos vegetales del polen de abeja pueden suprimir los procesos biol\u00f3gicos que estimulan la producci\u00f3n de hormonas inflamatorias como factor de necrosis tumoral.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    6. Puede ayudarlo a evitar enfermedades al aumentar la inmunidad y matar bacterias<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    El polen de abeja puede estimular su sistema inmunol\u00f3gico, ayud\u00e1ndolo a evitar enfermedades y efectos secundarios.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Por un lado, la investigaci\u00f3n muestra que puede reducir la gravedad y la aparici\u00f3n de alergias.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    En un estudio, se demostr\u00f3 que el polen de abeja reduce significativamente la activaci\u00f3n de los mastocitos. Los mastocitos, cuando se activan, liberan sustancias qu\u00edmicas que desencadenan una reacci\u00f3n al\u00e9rgica.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Adem\u00e1s, varios estudios de probeta confirman que el polen de abeja tiene fuertes propiedades antimicrobianas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Se ha descubierto que el extracto de polen de abeja mata bacterias potencialmente da\u00f1inas como E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, as\u00ed como aquellas que causan infecciones por estafilococos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    7. Puede ayudar a la cicatrizaci\u00f3n de heridas y prevenir infecciones<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    El polen de abeja tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, eso puede ayudar<\/a> tu cuerpo para curar heridas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Las propiedades antimicrobianas del polen de abeja tambi\u00e9n pueden prevenir infecciones, un factor de riesgo importante que puede comprometer el proceso de curaci\u00f3n de raspaduras, cortes, raspaduras y quemaduras.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
    17 alimentos que se asemejan a las partes del cuerpo para las que son buenos + bono<\/a>\r\n
    No cabe duda de que una dieta variada y equilibrada puede ayudar mucho a mantener nuestro organismo<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
    \u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

    8. Puede tener propiedades anticancer\u00edgenas<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    El polen de abeja puede tener aplicaciones en el tratamiento y prevenci\u00f3n de c\u00e1nceres que ocurren cuando las c\u00e9lulas se multiplican de manera anormal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Los estudios de probeta han encontrado que los extractos de polen de abeja inhiben el crecimiento tumoral y estimulan la apoptosis (muerte celular programada) en los c\u00e1nceres de pr\u00f3stata, colon y leucemia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    El polen de abeja de cistus (Cistus incanus L.) y sauce blanco (Salix alba L.) puede tener propiedades antiestrog\u00e9nicas que podr\u00edan reducir el riesgo de c\u00e1ncer de mama, pr\u00f3stata y \u00fatero.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Sin embargo, se necesitan m\u00e1s estudios en humanos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
    \"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

    9. Puede aliviar los s\u00edntomas de la menopausia, como los sofocos<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    La menopausia, que marca el cese de la menstruaci\u00f3n en las mujeres, suele ir acompa\u00f1ada de s\u00edntomas inc\u00f3modos como sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Los estudios muestran que el polen de abeja puede aliviar varios s\u00edntomas de la menopausia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    En un estudio, 71% de mujeres pensaron que sus s\u00edntomas menop\u00e1usicos mejoraron mientras tomaban polen de abeja.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    En otro estudio, 65% de mujeres que tomaron un suplemento de polen tuvieron menos sofocos. Estas mujeres tambi\u00e9n reportan otras mejoras en la salud, como dormir mejor, reducir la irritabilidad, menos dolor en las articulaciones y mejorar el estado de \u00e1nimo y la energ\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Adem\u00e1s, un estudio de tres meses mostr\u00f3 que las mujeres que tomaban suplementos de polen de abeja experimentaron significativamente menos s\u00edntomas menop\u00e1usicos<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    10. Puede mejorar el metabolismo de los nutrientes, el metabolismo y la longevidad<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Cierta evidencia sugiere que el polen de abeja puede mejorar la absorci\u00f3n de nutrientes de su cuerpo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Por ejemplo, las ratas con deficiencia de hierro absorbieron 66% m\u00e1s hierro cuando se a\u00f1adi\u00f3 polen a su dieta. Es probable que este aumento se deba al hecho de que el polen contiene vitamina C y bioflavonoides, que mejoran la absorci\u00f3n de hierro.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Adem\u00e1s, las ratas sanas alimentadas con polen absorbieron m\u00e1s calcio y f\u00f3sforo de su dieta. El polen contiene prote\u00ednas y amino\u00e1cidos de alta calidad que pueden ayudar en dicha absorci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Otros estudios en animales demuestran que el polen de abeja puede mejorar el crecimiento muscular, acelerar el metabolismo y promover la longevidad<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    11. Seguro para la mayor\u00eda de las personas y f\u00e1cil de agregar a su dieta<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    El polen de abeja viene en forma de gr\u00e1nulos o suplementos y es seguro para la mayor\u00eda de las personas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Puedes comprarlo en farmacias o tiendas org\u00e1nicas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Los gr\u00e1nulos se pueden agregar a sus comidas favoritas, como el desayuno o los batidos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Sin embargo, las personas con alergias al polen o a las picaduras de abejas deben evitar los productos de polen, ya que pueden causar s\u00edntomas como picaz\u00f3n, hinchaz\u00f3n, dificultad para respirar o anafilaxia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Estos productos tambi\u00e9n pueden interactuar negativamente con anticoagulantes como la warfarina.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Las mujeres embarazadas o lactantes deben evitar los productos de polen de abeja, ya que no hay evidencia de que sean completamente seguros para los beb\u00e9s.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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