{"id":3316,"date":"2021-03-02T07:59:00","date_gmt":"2021-03-02T05:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3316"},"modified":"2021-09-11T11:08:23","modified_gmt":"2021-09-11T09:08:23","slug":"10-%d1%82%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d0%b9-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b8-%d0%b1%d0%b8%d0%bb%d0%ba%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%88%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%b5%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/es\/10-%D1%82%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%B9-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%88%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D0%B5%D0%BD\/","title":{"rendered":"Las 10 mejores hierbas para la energ\u00eda y el tono"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Las 10 mejores hierbas para la energ\u00eda y el tono<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La vida moderna y los horarios agitados dejan a muchas personas exhaustas. Junto con un buen sue\u00f1o, buenos h\u00e1bitos alimenticios y mantener un peso corporal saludable para sentirse lo mejor posible, ciertos suplementos, incluidos los herbales, tambi\u00e9n aumentan su energ\u00eda y su salud cognitiva.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Aqu\u00ed est\u00e1n las 10 mejores hierbas que pueden ayudar a aumentar el estado de alerta y los niveles de energ\u00eda, seg\u00fan la investigaci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>1. <strong>Ginseng<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>El ginseng es un popular suplemento de hierbas muy conocido por sus propiedades estimulantes de la energ\u00eda. Tambi\u00e9n se ha demostrado que estimula la funci\u00f3n cerebral, lo que la convierte en una hierba codiciada para mejorar el rendimiento atl\u00e9tico y mental.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>El ginseng contiene compuestos que incluyen ginsen\u00f3sidos, eleuter\u00f3sidos y civujianosidos que se cree que le dan sus efectos potentes y potenciadores de la energ\u00eda.<\/p>\r\n<div id=\"lo219\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_3335\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"7 beneficios probados para la salud del ginseng\" href=\"https:\/\/flow.bg\/es\/2021\/04\/7-%d0%b4%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%be%d1%82-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%88%d0%b5%d0%bd\/\">7 beneficios probados para la salud del ginseng<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">El ginseng se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Esta planta baja y de crecimiento lento con<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>2. T\u00e9 de salvia<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La investigaci\u00f3n muestra que la salvia puede tener impresionantes efectos de mejora cognitiva en adultos. Es rico en muchos compuestos vegetales poderosos, como luteolina, \u00e1cido rosmar\u00ednico, alcanfor, quercetina y apigenina, que le dan su impresionante <a href=\"https:\/\/flow.bg\/es\/2021\/03\/%d0%b9%d0%be%d0%b4%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d0%b5%d1%88%d0%b5%d1%82%d0%ba%d0%b0-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%b1%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf\/\">propiedades curativas<\/a>. Cuando se usa como suplemento, se ha demostrado que la salvia mejora el estado de \u00e1nimo, el estado de alerta, la atenci\u00f3n, la memoria y el recuerdo de palabras en adultos j\u00f3venes y mayores sanos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>3. guaran\u00e1<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>El guaran\u00e1 se usa com\u00fanmente como ingrediente en bebidas energ\u00e9ticas y suplementos debido a sus efectos estimulantes. Contiene numerosos ingredientes, que incluyen cafe\u00edna, saponinas y taninos, que se cree que brindan efectos beneficiosos sobre la energ\u00eda y la funci\u00f3n cerebral.<\/p>\r\n<div id=\"lo729\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_3323\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"C\u00f3mo hacer Vitaminka - el inmunoestimulador perfecto\" href=\"https:\/\/flow.bg\/es\/2021\/04\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bc-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%bd%d0%b8%d1%8f\/\">C\u00f3mo hacer Vitaminka - el inmunoestimulador perfecto<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">C\u00f3mo hacer Vitaminka - el inmunoestimulador perfecto C\u00f3mo hacer<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>4. Bacopa monnieri<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Bacopa monnieri es una planta que crece en \u00e1reas h\u00famedas y pantanosas en todo el sur de Asia. Se utiliza en la medicina ayurv\u00e9dica para tratar una variedad de dolencias, como ansiedad, insomnio y problemas de memoria.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Los efectos de mejora cognitiva de Bacopa monnieri se deben a la concentraci\u00f3n de saponinas triterpenoides, que se conocen como bac\u00f3sidos y poseen propiedades neuroprotectoras y de mejora cognitiva.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Los estudios muestran que la planta puede ayudar a aumentar la funci\u00f3n cerebral y el estado de alerta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/milenagoleva.com\/obicham-i-haresvam-sebe-si\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5769 aligncenter\" src=\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-1024x1024.jpeg\" alt=\"hierbas para energia\" width=\"659\" height=\"659\" srcset=\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-300x300.jpeg 300w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-150x150.jpeg 150w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f-768x768.jpeg 768w, https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438-\u0437\u0430-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 659px) 100vw, 659px\" \/><\/a>\r\n<figcaption><a href=\"https:\/\/milenagoleva.com\/obicham-i-haresvam-sebe-si\/\">me amo y me gusto<br \/><\/a><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>5. menta<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Simplemente inhalar el agradable aroma del aceite esencial de menta, un h\u00edbrido de menta verde y menta verde, puede ayudar a aumentar la energ\u00eda, el estado de \u00e1nimo, el rendimiento deportivo y el estado de alerta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Varios estudios han demostrado que la inhalaci\u00f3n de aceite esencial de menta reduce la fatiga y aumenta el estado de alerta, la memoria y la energ\u00eda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>6. Romero<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Al igual que la menta, el aroma del aceite esencial de romero puede ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La inhalaci\u00f3n de aceite esencial de romero permite que los compuestos del aceite llamados terpenos entren en el torrente sangu\u00edneo, donde pueden afectar directamente al cerebro.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"lo801\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_3247\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"La salud de todo el cuerpo se esconde en los talones\" href=\"https:\/\/flow.bg\/es\/2021\/02\/%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%86%d1%8f%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be-%d0%b5-%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%be-%d0%b2-%d0%bf%d0%b5%d1%82%d0%b8\/\">La salud de todo el cuerpo se esconde en los talones<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">Seg\u00fan los c\u00e1nones de la antigua medicina china, los puntos activos se concentran en los talones, que son una respuesta<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>7. rodiola rosa<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Rhodiola rosea es una planta que se ha utilizado durante siglos en las pr\u00e1cticas medicinales tradicionales de todo el mundo para mejorar la memoria, el estado de alerta y la resistencia. Se ha demostrado que reduce la fatiga mental, estimula la funci\u00f3n cerebral y el estado de \u00e1nimo, y aumenta la eficacia del ejercicio en estudios con humanos y animales.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u00a0La Rhodiola rosea puede ser particularmente \u00fatil para las personas que experimentan agotamiento, que se define como &quot;agotamiento emocional, motivacional y f\u00edsico como resultado del estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico&quot;.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>8. Ashwagandha<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Varios estudios sugieren que la ashwagandha (Withania somnifera), una hierba que se usa <a href=\"https:\/\/flow.bg\/es\/2017\/11\/iskate-da-ste-kreativni\/\">como medicina ayurv\u00e9dica desde la antig\u00fcedad<\/a> veces, tiene un poderoso efecto beneficioso sobre la funci\u00f3n cerebral.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>9. Centella asi\u00e1tica (Gotu kola)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Gotu kola se utiliza en los sistemas tradicionales de medicina para ayudar a mejorar la funci\u00f3n cerebral y se ha estudiado por sus efectos beneficiosos sobre el estado de alerta y el estado de \u00e1nimo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>10. maca<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La maca (Lepidium meyenii) es una planta originaria de Per\u00fa apreciada por su potencial para aumentar la energ\u00eda. Los estudios en humanos muestran que tomarlo como suplemento puede ayudar a aumentar los niveles de energ\u00eda, reducir la ansiedad y mejorar el rendimiento deportivo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div id=\"lo550\">\r\n<div class=\"sq_local_content\" style=\"position: relative; clear: both; background: white; font-size: 14px; color: #333; max-width: 500px; margin: 5px auto 5px auto; padding: 13px; border: 1px solid #DDD; -webkit-box-shadow: 0 1px 0 #DDD; -moz-box-shadow: 0 1px 0 #ddd; box-shadow: 0 1px 0 #DDD;\"><a id=\"l_3174\" class=\"sq_local\" style=\"display: block; font-weight: bold; color: #0074b7; line-height: 1.4em; margin-bottom: 5px; text-decoration: none;\" title=\"\u00bfPuede una copa de vino ser buena para nuestra salud?\" href=\"https:\/\/flow.bg\/es\/2020\/11\/%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%b5-%d0%bb%d0%b8-%d1%87%d0%b0%d1%88%d0%b0-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d0%be-%d0%b4%d0%b0-%d0%b1%d1%8a%d0%b4%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b7%d0%b4%d1%80\/\">\u00bfPuede una copa de vino ser buena para nuestra salud?<\/a>\r\n<div class=\"sq_local_text\" style=\"font-style: italic; color: #333;\">La gente ha estado bebiendo vino durante miles de a\u00f1os y los beneficios est\u00e1n bien documentados. Los estudios resultantes continuaron<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\u00a0<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0421\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0446\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0417\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u0441\u044a\u043d, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0415\u0442\u043e 10-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 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