{"id":3235,"date":"2021-02-16T08:36:00","date_gmt":"2021-02-16T06:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3235"},"modified":"2021-09-11T13:04:35","modified_gmt":"2021-09-11T11:04:35","slug":"6-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/es\/2021\/02\/6-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b7%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b0\/","title":{"rendered":"6 beneficios de la ortiga (m\u00e1s efectos secundarios)"},"content":{"rendered":"

6 beneficios de la ortiga (m\u00e1s efectos secundarios)<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n

La ortiga ha sido un alimento b\u00e1sico en la medicina herbal desde la antig\u00fcedad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Los antiguos egipcios usaban la ortiga para tratar la artritis y el dolor lumbar, mientras que las tropas romanas la usaban para calentarse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Las hojas de ortiga tienen estructuras similares a pelos que pican y tambi\u00e9n causan picaz\u00f3n, enrojecimiento e hinchaz\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Una vez procesada en un suplemento, seca, liofilizada o cocida, la ortiga se puede consumir de manera segura. La investigaci\u00f3n ha relacionado las ortigas con una serie de posibles beneficios para la salud.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aqu\u00ed hay 6 beneficios de la ortiga basados en evidencia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Las hojas y la ra\u00edz de ortiga proporcionan una amplia variedad de nutrientes, que incluyen:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Vitaminas: Vitaminas A, C y K, as\u00ed como varias vitaminas del grupo B<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Minerales: Calcio, hierro, magnesio, f\u00f3sforo, potasio y sodio<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Grasas: \u00e1cido linoleico, \u00e1cido linol\u00e9nico, \u00e1cido palm\u00edtico, \u00e1cido este\u00e1rico y \u00e1cido oleico<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Amino\u00e1cidos: Todos los amino\u00e1cidos esenciales<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Polifenoles: kaempferol, quercetina, \u00e1cido cafeico, cumarinas y otros flavonoides<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2013 Pigmentos: Betacaroteno, lute\u00edna, luteoxantina y otros carotenoides<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"beneficios<\/a>
sana tu cuerpo<\/a><\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Adem\u00e1s, muchos de estos nutrientes act\u00faan como antioxidantes en su cuerpo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Los antioxidantes son mol\u00e9culas que ayudan a proteger las c\u00e9lulas del da\u00f1o de los radicales libres. El da\u00f1o causado por los radicales libres est\u00e1 relacionado con el envejecimiento, as\u00ed como con el c\u00e1ncer y otras enfermedades da\u00f1inas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La investigaci\u00f3n muestra que el extracto de ortiga puede aumentar los niveles de antioxidantes en la sangre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Resumen<\/strong>:<\/strong> Las ortigas ofrecen una variedad de vitaminas, minerales, \u00e1cidos grasos, amino\u00e1cidos, polifenoles y pigmentos, muchos de los cuales tambi\u00e9n act\u00faan como antioxidantes en su cuerpo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La inflamaci\u00f3n es la forma en que su cuerpo se cura a s\u00ed mismo y combate las infecciones.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sin embargo, la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica puede causar un da\u00f1o significativo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La ortiga esconde varios compuestos que pueden reducir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En estudios con animales y de probeta, la ortiga redujo los niveles de m\u00faltiples hormonas inflamatorias al interferir con su producci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En estudios en humanos, la aplicaci\u00f3n de crema de ortiga o el consumo de productos de ortiga parecen aliviar afecciones inflamatorias como la artritis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por ejemplo, en un estudio de 27 personas, la aplicaci\u00f3n de crema de ortiga en \u00e1reas artr\u00edticas redujo significativamente el dolor en comparaci\u00f3n con un tratamiento con placebo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En otro estudio, tomar un suplemento que conten\u00eda extracto de ortiga redujo significativamente el dolor de la artritis. Adem\u00e1s, los participantes sintieron que pod\u00edan reducir su dosis de analg\u00e9sicos antiinflamatorios gracias a esta c\u00e1psula.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sin embargo, no hay suficiente investigaci\u00f3n para recomendar la ortiga como tratamiento antiinflamatorio. Se necesitan m\u00e1s estudios en humanos.<\/p>\r\n

\r\n
9 beneficios para la salud de la sand\u00eda<\/a>\r\n
La sand\u00eda es una fruta deliciosa y refrescante que tambi\u00e9n es buena para ti. Contiene solo 46 calor\u00edas por rebanada,<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Resumen<\/strong>: La ortiga puede ayudar a suprimir la inflamaci\u00f3n, lo que a su vez puede ayudar a las afecciones inflamatorias, incluida la artritis, pero se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hasta 50% de hombres mayores de 51 a\u00f1os tienen agrandamiento de la pr\u00f3stata.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Una pr\u00f3stata agrandada se denomina com\u00fanmente hiperplasia prost\u00e1tica benigna (HPB). Los cient\u00edficos no est\u00e1n seguros de qu\u00e9 causa la BPH, pero puede causar una incomodidad significativa al orinar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Curiosamente, varios estudios han demostrado que la ortiga puede ayudar a tratar la BPH.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Los estudios en animales revelan que esta poderosa hierba puede evitar que la testosterona se convierta en dihidrotestosterona, una forma m\u00e1s potente de testosterona.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Detener esta conversi\u00f3n puede ayudar a reducir el tama\u00f1o de la pr\u00f3stata.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Los estudios en personas con BPH muestran que los extractos de ortiga ayudan a tratar los problemas de micci\u00f3n a corto y largo plazo, sin efectos secundarios.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sin embargo, no est\u00e1 claro qu\u00e9 tan efectiva es la ortiga en comparaci\u00f3n con los tratamientos convencionales.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Resumen<\/strong>: La ortiga puede ayudar a reducir el tama\u00f1o de la pr\u00f3stata y tratar los s\u00edntomas de agrandamiento de la pr\u00f3stata en hombres con BPH.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La fiebre del heno es una alergia que implica una inflamaci\u00f3n en el revestimiento de la nariz.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La ortiga se considera un tratamiento natural prometedor para la fiebre del heno.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Los estudios de probeta muestran que los extractos de ortiga pueden inhibir la inflamaci\u00f3n que puede desencadenar alergias estacionales.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Esto implica bloquear los receptores de histamina y evitar que las c\u00e9lulas inmunitarias liberen sustancias qu\u00edmicas que causan s\u00edntomas de alergia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sin embargo, los estudios en humanos han notado que la ortiga es igual o solo un poco mejor para tratar la fiebre del heno que un placebo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aunque esta planta puede resultar un remedio natural prometedor para los s\u00edntomas de la fiebre del heno, se necesitan estudios en humanos a m\u00e1s largo plazo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Resumen<\/strong>: La ortiga puede reducir los s\u00edntomas de la fiebre del heno. A\u00fan as\u00ed, algunas investigaciones sugieren que puede no ser mucho m\u00e1s efectivo que un placebo. Se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n sobre los efectos de la ortiga en la fiebre del heno.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La presi\u00f3n arterial alta es un problema de salud grave porque lo pone en riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares, que se encuentran entre las principales causas de muerte en todo el mundo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La ortiga se usa tradicionalmente para tratar la presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Los estudios en animales y en probetas muestran que puede ayudar a reducir la presi\u00f3n arterial de varias maneras.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Por un lado, puede estimular la producci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico, que act\u00faa como vasodilatador. Los vasodilatadores relajan los m\u00fasculos de los vasos sangu\u00edneos, ayud\u00e1ndolos a ensancharse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Adem\u00e1s, la ortiga tiene compuestos que pueden actuar como bloqueadores de los canales de calcio, los cuales relajan tu coraz\u00f3n, reduciendo la fuerza de las contracciones.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En estudios con animales, se ha demostrado que la ortiga reduce los niveles de presi\u00f3n arterial al mismo tiempo que aumenta las defensas antioxidantes del coraz\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Sin embargo, los efectos de la ortiga sobre la presi\u00f3n arterial en humanos a\u00fan no est\u00e1n claros. Se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n en humanos antes de poder hacer recomendaciones.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Resumen<\/strong>: La ortiga puede ayudar a disminuir la presi\u00f3n arterial al permitir que los vasos sangu\u00edneos se relajen y reducir la fuerza de las contracciones del coraz\u00f3n. A\u00fan as\u00ed, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n en humanos para confirmar estos efectos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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