{"id":3081,"date":"2020-09-05T08:24:00","date_gmt":"2020-09-05T06:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=3081"},"modified":"2021-06-03T13:07:09","modified_gmt":"2021-06-03T11:07:09","slug":"9-%d0%bd%d0%b5%d1%89%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b8%d1%82%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d1%8f%d1%82-%d1%89%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/es\/9-%D0%BD%D0%B5%D1%89%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D1%82-%D1%89%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%B0\/","title":{"rendered":"9 cosas que hace la gente feliz"},"content":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1l es el secreto de la felicidad? Puede ser percibido de manera diferente por todos, pero sabemos que las personas felices tienen h\u00e1bitos diferentes y piensan diferente que las que son "infelices". Entonces, la buena noticia es que t\u00fa tambi\u00e9n puedes ser una de esas personas afortunadas si reconoces que la emoci\u00f3n deseada viene de adentro y que tienes el poder de cambiar literalmente ese ce\u00f1o fruncido al dominar algunos h\u00e1bitos simples.<\/p>\n\n\n\n

Esto es lo que la gente feliz hace y no hace. ,<\/p>\n\n\n\n

1. Viven el momento.
\u00bfLos viejos clich\u00e9s como "detente a oler las rosas" y "son las peque\u00f1as cosas de la vida" realmente conducen a la felicidad? S\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores llaman a esto "sabor" y lo relacionan con prestar atenci\u00f3n al momento. En lugar de centrarnos en el pasado, el futuro y la negatividad presente en todas partes, aquellos de nosotros que que est\u00e1n m\u00e1s satisfechos con la vida<\/a> s\u00ed, detente y disfruta de la belleza de las cosas peque\u00f1as y sorprendentes de la vida.<\/p>\n\n\n\n

2. Meditan a diario.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n


La meditaci\u00f3n es una de las formas m\u00e1s efectivas de caminar por el camino del silencio y la atenci\u00f3n plena, lo que a su vez le da a tu mente un descanso muy necesario de todas esas preocupaciones y ansiedades que la habitan. La meditaci\u00f3n solo toma unos minutos cada d\u00eda. Para empezar, puedes visitar la colecci\u00f3n de meditaciones guiadas de Milena Goleva.<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

3. No albergan malos sentimientos.
Perdonar y olvidar es absolutamente necesario cuando se trata de la felicidad. \u00bfLa raz\u00f3n? Aferrarse al resentimiento significa que te aferras a la ira, el resentimiento, el dolor y otras emociones negativas que son obst\u00e1culos para la felicidad. Al liberar estas emociones, liberas la negatividad para que haya m\u00e1s espacio para las emociones positivas.<\/p>\n\n\n\n

4. Gastan dinero en los dem\u00e1s.
Muchos estudios muestran que gastar dinero en otras personas en realidad las hace m\u00e1s felices. Una raz\u00f3n es que crea conexiones sociales. Si tienes un coche bonito y una casa grande en una isla solo, no ser\u00e1s feliz porque necesitamos que la gente sea feliz. Pero al dar un regalo a otra persona, creamos una conexi\u00f3n y una conversaci\u00f3n con esa persona, y estas cosas son realmente buenas para nuestra felicidad.<\/p>\n\n\n\n

He aprendido por m\u00ed mismo que las verdaderas amistades requieren inversi\u00f3n. Esto no siempre significa dinero, pero requiere mucho de su tiempo. Las personas verdaderamente felices dedican tiempo (y dinero) a sus relaciones.<\/p>\n\n\n\n

5. Est\u00e1n ocupados pero no tienen prisa.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n


Las investigaciones muestran que sentirse "apurado" puede provocar estr\u00e9s e infelicidad. Al mismo tiempo, las personas luchan por encontrar ese t\u00e9rmino medio en el que puedan mantenerse lo suficientemente ocupadas. Despu\u00e9s de todo, otros estudios sugieren que un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida es clave, ya que el aburrimiento puede ser severo.<\/p>\n\n\n\n

6. Se rodean de las personas adecuadas.
La felicidad es contagiosa. Esto significa que cuando te rodeas de otras personas, que son felices<\/a> y solidario, podr\u00e1 generar confianza, impulsar su creatividad y, en general, divertirse. En el otro extremo del espectro, salir con personas negativas significa que eres solo otro miembro de su grupo de l\u00e1stima, y eso es agotador y no muy divertido.<\/p>\n\n\n\n

7. Celebran el \u00e9xito de otras personas.
No es ning\u00fan secreto que tener una vida social rica y relaciones saludables es un componente importante de la felicidad. Pero las personas felices nutren y mejoran sus relaciones a trav\u00e9s de respuestas "activas y constructivas", lo que incluye celebrar el \u00e9xito de quienes los rodean.<\/p>\n\n\n\n

Como explic\u00f3 Martin Seligman en su libro Flourish, \u201cLas personas que nos importan a menudo nos hablan de los \u00e9xitos y de las cosas buenas importantes que les suceden. La forma en que reaccionamos puede construir la relaci\u00f3n o socavarla. Hay cuatro formas b\u00e1sicas de responder, solo una de las cuales construye relaciones. "<\/p>\n\n\n\n

8. Tratan a todos con respeto y amabilidad.
La amabilidad, como la felicidad, es contagiosa. Incluso tiene un nombre: "elevaci\u00f3n moral". Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California, Los \u00c1ngeles y las Universidades de Cambridge y Plymouth en el Reino Unido descubri\u00f3 que presenciar actos de bondad nos hace sentir c\u00e1lidos por dentro.<\/p>\n\n\n\n

9. Son optimistas.
Seamos honestos: malo A todos nos pasan cosas, incluso<\/a> y las personas m\u00e1s felices del planeta. La cuesti\u00f3n es que no se quejan, no se quejan ni se dejan llevar por el pesimismo. Se mantienen optimistas centr\u00e1ndose en las soluciones al problema y reflexionando sobre las cosas por las que est\u00e1n agradecidos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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