El caf\u00e9 puede ayudar a las personas a sentirse menos cansadas y aumentar los niveles de energ\u00eda. Esto se debe a que contiene un estimulante llamado cafe\u00edna, la sustancia psicoactiva m\u00e1s consumida en el mundo.<\/p>\n
Despu\u00e9s de beber caf\u00e9, la cafe\u00edna se absorbe en el torrente sangu\u00edneo. De ah\u00ed va a tu cerebro. En el cerebro, la cafe\u00edna bloquea la adenosina. Cuando esto sucede, aumenta la cantidad de otros neurotransmisores como la norepinefrina y la dopamina, lo que hace que las neuronas se fortalezcan.<\/p>\n
Muchos estudios controlados han demostrado que el caf\u00e9 mejora varios aspectos de la funci\u00f3n cerebral, incluida la memoria, el estado de \u00e1nimo, el estado de alerta, los niveles de energ\u00eda, el tiempo de reacci\u00f3n y la funci\u00f3n mental en general.<\/p>\n
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\u00a0 \u00a0 2. Puede ayudarte a quemar grasa<\/strong><\/p>\n La cafe\u00edna se encuentra en casi todos los suplementos para quemar grasa. Es una de las pocas sustancias naturales que han demostrado ayudar a quemar grasa.<\/p>\n Varios estudios han demostrado que la cafe\u00edna puede aumentar su metabolismo entre 3 y 11%. Otra investigaci\u00f3n muestra que la cafe\u00edna puede aumentar la quema de grasa hasta en 10% en personas obesas y en 29% en personas de peso normal (no obesas). Sin embargo, es posible que estos efectos disminuyan en los bebedores de caf\u00e9 a largo plazo.<\/p>\n \u00a0 \u00a03. Puede mejorar dr\u00e1sticamente la capacidad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n La cafe\u00edna estimula el sistema nervioso y le indica a las c\u00e9lulas grasas que descompongan la grasa corporal. Sin embargo, tambi\u00e9n aumenta los niveles de epinefrina (adrenalina) en la sangre. Esta es la hormona que prepara su cuerpo para el esfuerzo f\u00edsico intenso. De esta manera, la cafe\u00edna descompone la grasa corporal.<\/p>\n Dados estos efectos, no sorprende que la cafe\u00edna pueda mejorar el rendimiento f\u00edsico en un promedio de 11\u2013121 TP3T. Por lo tanto, tiene sentido tomar una taza de caf\u00e9 bien cargada aproximadamente media hora antes de ir al gimnasio.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0 \u00a04. Contiene nutrientes<\/strong><\/p>\n Muchos de los nutrientes de los granos de caf\u00e9 se retienen en el caf\u00e9 preparado terminado.<\/p>\n Una taza de caf\u00e9 contiene:<\/strong><\/p>\n Riboflavina (vitamina B2): 11% Si bien esto puede no parecerle un alto contenido, la mayor\u00eda de las personas disfrutan de varias tazas al d\u00eda, lo que permite que estos porcentajes se acumulen r\u00e1pidamente.<\/p>\n 5. Puede reducir su riesgo de diabetes tipo 2<\/strong><\/p>\n La diabetes tipo 2 es un problema de salud importante y actualmente afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por niveles elevados de az\u00facar en la sangre causados por la resistencia a la insulina.<\/p>\n Por alguna raz\u00f3n, los bebedores de caf\u00e9 tienen un riesgo significativamente menor de diabetes tipo 2. Los estudios muestran que las personas que beben mucho caf\u00e9 tienen entre 23 y 50% menos riesgo de desarrollar esta enfermedad.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u00a0 6. Te puede proteger del Alzheimer y la Demencia<\/strong><\/p>\n La enfermedad de Alzheimer es la enfermedad neurodegenerativa m\u00e1s com\u00fan y la principal causa de demencia en todo el mundo. Esta condici\u00f3n generalmente afecta a personas mayores de 65 a\u00f1os y no existe una cura conocida. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para prevenir que la enfermedad ocurra en primer lugar. Esto incluye los sospechosos habituales como la alimentaci\u00f3n saludable y el ejercicio, pero beber caf\u00e9 tambi\u00e9n puede ser incre\u00edblemente efectivo.<\/p>\n Varios estudios muestran que los bebedores de caf\u00e9 tienen hasta 65% menos riesgo de enfermedad de Alzheimer<\/p>\n <\/p>\n \u00a0 7. Puede reducir el riesgo de Parkinson<\/strong><\/p>\n La enfermedad de Parkinson es la segunda condici\u00f3n neurodegenerativa m\u00e1s com\u00fan despu\u00e9s de la enfermedad de Alzheimer. Es causada por la muerte de las neuronas generadoras de dopamina en el cerebro. Al igual que con la enfermedad de Alzheimer, no existe una cura conocida, por lo que es muy importante centrarse en la prevenci\u00f3n.<\/p>\n Los estudios han demostrado que los bebedores de caf\u00e9 tienen un riesgo mucho menor de desarrollar la enfermedad de Parkinson, con una reducci\u00f3n del riesgo que oscila entre 32 y 60%.<\/p>\n \u00a0 8. Puede proteger tu h\u00edgado<\/strong><\/p>\n Su h\u00edgado es un \u00f3rgano asombroso que realiza cientos de funciones importantes. Varias enfermedades comunes afectan a este \u00f3rgano, como la hepatitis, la enfermedad del h\u00edgado graso y muchas otras.<\/p>\n Muchas de estas condiciones pueden conducir a la cirrosis. Curiosamente, el caf\u00e9 puede proteger contra la cirrosis: las personas que beben 4 o m\u00e1s tazas al d\u00eda tienen hasta un 80% menos de riesgo.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0 9. Puede combatir la depresi\u00f3n y hacerte m\u00e1s feliz<\/strong><\/p>\n La depresi\u00f3n es un trastorno mental grave que provoca una reducci\u00f3n significativa de la calidad de vida. En un estudio de Harvard publicado en 2011, las mujeres que beb\u00edan 4 o m\u00e1s tazas de caf\u00e9 al d\u00eda ten\u00edan un riesgo 20% menor de depresi\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n \u00a010. Una de las mayores fuentes diet\u00e9ticas de antioxidantes.<\/strong><\/p>\n Para las personas que siguen dietas est\u00e1ndar, el caf\u00e9 puede ser uno de los aspectos m\u00e1s saludables de la dieta. Esto se debe a que el caf\u00e9 es bastante rico en antioxidantes. Las investigaciones muestran que muchas personas obtienen m\u00e1s antioxidantes del caf\u00e9 que de las frutas y verduras combinadas.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/puremall.bg\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/coffee-beans-2258839_1920-300x188.jpg\")
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\n\u00c1cido pantot\u00e9nico (vitamina B5): 6%
\nManganeso y potasio: 3%.
\nMagnesio y niacina (vitamina B3): 2%<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/puremall.bg\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/valentines-day-624440_1920-copy-300x200.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/puremall.bg\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/131-300x300.jpg\")