![\"\"](\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screenshot-2021-06-01-at-16.51.54.png\")
<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\nAfortunadamente para m\u00ed, siempre he sido fan\u00e1tico de los huevos, sin importar c\u00f3mo est\u00e9n preparados. Aqu\u00ed hay 6 razones por las que deber\u00edas comer huevos y para animarte a comerlos con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\r\n
A lo largo de los a\u00f1os, los huevos se han ganado una mala reputaci\u00f3n, pero recientemente los cient\u00edficos est\u00e1n demostrando su utilidad, as\u00ed que consulta esta lista y come m\u00e1s huevos para mantenerte saludable.<\/p>\r\n
Los \u00e1cidos grasos insaturados son aquellos \u00e1cidos que tu cuerpo necesita.<\/p>\r\n
Omega 3 es uno de ellos y se encuentra en los huevos. Es el \u00e1cido que nutre el cerebro y es extremadamente beneficioso para la retina del ojo tambi\u00e9n. \u00bfQui\u00e9n no quiere mejorar la funci\u00f3n cerebral y ocular? Estos \u00e1cidos tambi\u00e9n son \u00fatiles para ni\u00f1os y mujeres embarazadas. Tambi\u00e9n contienen \u00e1cido araquid\u00f3nico, que ayuda a desarrollar las fibras musculares.<\/p>\r\n
Con 6 gramos de prote\u00edna, son muy adecuados para personas que no quieren comer carne. No me siento muy c\u00f3moda comiendo carne porque hay que seguir masticando y masticando hasta que se pueda tragar, as\u00ed que prefiero comer una raci\u00f3n de huevos revueltos que me van a aportar la prote\u00edna que necesito.<\/p>\r\n
El color oscuro de la yema de huevo indica que contiene lute\u00edna, que se cree que protege los ojos del estr\u00e9s oxidativo que causa muchas enfermedades, como el Alzheimer y el Parkinson, la insuficiencia card\u00edaca, la aterosclerosis y la esquizofrenia. El consumo de lute\u00edna conduce a la protecci\u00f3n contra la degeneraci\u00f3n macular y las cataratas. Quiero proteger mis ojos, as\u00ed que seguir\u00e9 comiendo huevos.<\/p>\r\n
Puedes preparar los huevos de diferentes formas: hervidos, escalfados, revueltos, fritos y revueltos y muchas otras. Puedes machacarlos en un pat\u00e9 o espolvorearlos en la ensalada.<\/p>\r\n
Por supuesto, el azufre en los huevos duros se siente desagradable, sin mencionar los que est\u00e1n en mal estado, pero si lo miramos desde otro \u00e1ngulo, entenderemos que el azufre es muy importante en la s\u00edntesis de la vitamina B1, as\u00ed como en la construcci\u00f3n de una piel y u\u00f1as saludables. y cabello. Mejora el metabolismo del cuerpo. El azufre no solo puede controlar su metabolismo, sino que tambi\u00e9n ayuda a disolver la grasa, por lo que lo ayuda a perder peso. Bueno, huele, \u00a1pero es \u00fatil!<\/p>\r\n
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