{"id":2739,"date":"2019-04-10T21:54:43","date_gmt":"2019-04-10T19:54:43","guid":{"rendered":"https:\/\/flow.bg\/?p=2739"},"modified":"2021-06-03T13:07:20","modified_gmt":"2021-06-03T11:07:20","slug":"neshtata-koito-ne-nazovavame-spirat-da-sashtestvuvat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flow.bg\/es\/neshtata-koito-ne-nazovavame-spirat-da-sashtestvuvat\/","title":{"rendered":"Las cosas que no nombramos dejan de existir"},"content":{"rendered":"

Nombrar tus emociones es el primer paso para dejar ir el dolor que pueden causar. Si no los nombra, pueden hacerle da\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

\u00bfAd\u00f3nde van los miedos sin nombre? \u00bfD\u00f3nde almacena tu mente las emociones que dejas ir? \u00bfC\u00f3mo lidias con las cosas que te causan dolor si las evitas? \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el lugar de descanso de esos sue\u00f1os que nunca se hicieron realidad? Todas aquellas cosas que no nombras dejan de existir.<\/p>\n

Pero el hecho de que dejen de existir no significa que pierdan su potencial para hacerte da\u00f1o. Siguen doliendo tanto como cuando no hablas de ellos. Incluso cuando no hablas de lo que te molesta de alguien o de lo que te enfada, sigue doliendo. Todav\u00eda sientes dolor cuando otros atacan tu autoestima y te menosprecian. Pero si no hablas de estas cosas, efectivamente dejan de existir.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedes definir tus miedos si no les das un nombre? <\/strong><\/h4>\n

Cuando los nombras, les das forma. Esto te da la oportunidad de enfrentarlos y superarlos. Si no haces esto, seguir\u00e1n existiendo. Muchos pensamientos pueden tener una gran influencia sobre ti, pero si no los nombras, nunca los enfrentar\u00e1s. Los pensamientos siguen siendo fuertes, pero solo existen en tu propia mente.<\/p>\n

"Los d\u00e9biles nunca pueden perdonar. El perd\u00f3n es un atributo de los fuertes.\u201d \u2014 Mahatma Gandhi<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfC\u00f3mo te afectan las cosas que no nombraste?<\/strong><\/h4>\n

\u00bfSab\u00edas que un tercio de las personas que van al m\u00e9dico tienen s\u00edntomas que no tienen explicaci\u00f3n m\u00e9dica?<\/p>\n

El dolor no es f\u00edsico, sino psicol\u00f3gico. Esto significa que el dolor psicol\u00f3gico duele tanto como el dolor f\u00edsico. Se queda dentro de ti sin poder salir y da\u00f1a tu cuerpo. Todas esas cosas que no nombras y liberas dejan de existir para los dem\u00e1s.<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s tiempo pasas a solas con tu propio dolor, m\u00e1s crece dentro de ti. Cuando no lo dejas salir, aumentas tus posibilidades de enfermarte. Esto es cuando ves pero no hablas, cuando escuchas pero no ayudas, o cuando tienes dolor pero no tratas de sanar. Estas son formas de enfermar tu cuerpo y tu alma.<\/p>\n

El sufrimiento mismo desgarra a las personas por dentro. Por eso no hay mejor cura que ponerle nombre a esas cosas que te est\u00e1n matando por dentro. Nombra tus miedos, tus sue\u00f1os y las injusticias del mundo. Cuando lo haces, tienes el poder de hacer algo al respecto. Puedes trabajar en ellos y enfrentarlos. Puedes poseerlos.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es malo reprimir tus emociones?<\/strong><\/h4>\n

No es posible que otros entiendan de lo que no est\u00e1s hablando. La gente no puede ver tu carga que no has puesto en palabras. Debido a esto, no puedes compartir su carga con nadie. As\u00ed os atormenta y os persigue.<\/p>\n

Las emociones son muy importantes. Es por eso que necesita aprender a regularlos por el bien de su salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n

Seg\u00fan un art\u00edculo escrito por los cient\u00edficos Philip Goldin y James Gross, que se public\u00f3 en la revista Biological Psychiatry, las emociones est\u00e1n vinculadas al patr\u00f3n de tu actividad cerebral, ya sea que las expreses o no. Por otro lado, tambi\u00e9n encontraron que la represi\u00f3n emocional activaba la \u00ednsula y la am\u00edgdala.<\/p>\n

Expresar tus emociones alivia el dolor y el da\u00f1o que causan<\/strong>. Cuando identifiques las emociones que te provocan ciertas situaciones (como el miedo, la alegr\u00eda, la ira, etc.), podr\u00e1s abordar esas situaciones de manera inteligente.<\/p>\n

Cuando lo viertes todo, te curas a ti mismo. Cuando sacas lo que guardas, haces m\u00e1s peque\u00f1o el problema porque puedes compartirlo. Cuando nombras algo, le das una forma f\u00edsica que luego no tienes m\u00e1s remedio que enfrentar.<\/p>\n

Mira c\u00f3mo lidiar con las emociones reprimidas en el video de Milena Goleva<\/strong><\/p>\n