2. Nuestro comportamiento en funci\u00f3n de lo que sentimos y c\u00f3mo nos percibimos a nosotros mismos.<\/strong><\/p>\n Todo lo dem\u00e1s est\u00e1 fuera de nuestro control con una excepci\u00f3n: nuestros ni\u00f1os peque\u00f1os. Ejercemos cierto control sobre su comportamiento y tambi\u00e9n sobre lo que les ense\u00f1amos y c\u00f3mo aprenden a sentirse consigo mismos. Pero despu\u00e9s de que crecen, nos damos cuenta muy r\u00e1pida y dolorosamente de lo d\u00e9bil que era nuestro poder sobre ellos.<\/p>\n \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia asumimos la responsabilidad por los dem\u00e1s o por las consecuencias que se nos escapan? La noci\u00f3n de control es de particular importancia para comprender el patr\u00f3n de existencia y ganar respeto por uno mismo.<\/strong> Mientras alimentemos la ilusi\u00f3n del control y nos sintamos responsables de lo que se nos escapa, no podremos estar en contacto con la realidad de la vida y ser due\u00f1os de nosotros mismos.<\/p>\n esa n\u00famero uno de las dos cosas mencionadas anteriormente, elegir c\u00f3mo te sientes contigo mismo, no determina "c\u00f3mo te sientes", ni "tus sentimientos en absoluto". C\u00f3mo te sientes contigo mismo es una elecci\u00f3n y est\u00e1 bajo tu control<\/strong>.<\/p>\n Llevamos todos nuestros sentimientos con nosotros a todas partes y siempre. Por ejemplo, podemos sentirnos tristes sin saber por qu\u00e9. Un mismo est\u00edmulo externo puede provocar diferentes sensaciones. Digamos que te sientes perfectamente normal, caminas por una calle concurrida y casi te atropella un auto. Podr\u00edas sentir ira, tristeza, resignaci\u00f3n o una combinaci\u00f3n de estos sentimientos. Y si est\u00e1s de buen humor, podr\u00edas estar feliz de que no te hayan golpeado. Tus sentimientos surgen espont\u00e1neamente y no est\u00e1n bajo tu control.<\/p>\n Tienes el control de elegir c\u00f3mo sentirte contigo mismo, elegir amarte a ti mismo o no. Una vez que haya hecho su elecci\u00f3n, su comportamiento seguir\u00e1 sus sentimientos. Si has elegido amarte a ti mismo, te tratar\u00e1s con amor y ternura.<\/strong> Estar\u00e1s aceptando, perdonando y atento a tu propia personalidad. Si has elegido no amarte a ti mismo, o no est\u00e1s dispuesto a hacer una elecci\u00f3n (que tambi\u00e9n es un tipo de elecci\u00f3n), tu comportamiento corresponder\u00e1 a tu educaci\u00f3n y te descuidar\u00e1s, te criticar\u00e1s, te culpar\u00e1s, buscar\u00e1s razones externas y esperas ser perfecto. T\u00fa decides c\u00f3mo te tratas.<\/p>\n Ser tratado mal solo porque el mundo tambi\u00e9n es hostil no es excusa.<\/strong><\/p>\n Sin embargo, lo contrario est\u00e1 en tu poder. Puede dominar su comportamiento no solo hacia usted mismo sino tambi\u00e9n hacia los dem\u00e1s. Recuerde, el comportamiento no es un sentimiento. Es la expresi\u00f3n consciente de los sentimientos y est\u00e1 bajo tu control.<\/strong>.<\/p>\n Tenga en cuenta y recuerde que controlar a otros no est\u00e1 incluido en la lista de cosas bajo su control. Esto no es un descuido, sino una realidad.<\/p>\n Hay muchas definiciones, pero lo que todas tienen en com\u00fan es la idea para valorarte a ti mismo.<\/strong> Esto implica amarse, respetarse, anteponerse a uno mismo y a sus necesidades. El respeto por uno mismo significa mantenerse firme. No solo amarte a ti mismo, sino tambi\u00e9n actuar constantemente con amor y cuidado hacia tu personalidad.<\/p>\n La mejor y m\u00e1s f\u00e1cil manera de entender lo que significa el respeto por uno mismo es imaginar que amas mucho a alguien, quieres verlo constantemente, hablar con \u00e9l, pasar tiempo juntos. Piensas en esta persona con amor y te esfuerzas por hacer cosas que le den placer. Para ti, \u00e9l es lo m\u00e1s importante del mundo y har\u00edas cualquier cosa para hac\u00e9rselo entender. Ahora ponte en el lugar de tu ser querido y tr\u00e1tate de la misma manera. Esto es respeto por uno mismo.<\/strong><\/p>\n Se nos ha ense\u00f1ado a valorar a los dem\u00e1s y\/o factores externos ya medir nuestro valor propio por lo que poseemos o por cu\u00e1nto somos amados. Tal es la caracter\u00edstica de un Ego d\u00e9bil: nuestro valor parece estar confiado a alguien fuera de nosotros, y por lo tanto escapa a nuestro control. <\/strong>Cuando nuestra autoestima depende del amor de alguien, de conseguir el trabajo adecuado, de ganar suficiente dinero o de nuestro "\u00e9xito", corremos el grave riesgo de sentirnos inseguros y, en \u00faltima instancia, experimentar una sensaci\u00f3n de fracaso. Todo lo que es externo a nosotros es temporal. No es nuestro y no podemos conservarlo.<\/p>\n Si nuestra relaci\u00f3n con nosotros mismos var\u00eda de acuerdo con estas marcas externas, si nos sentimos valorados solo porque somos amados o tuvimos la suerte de estar en el lugar correcto en el momento correcto, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando todo esto se tambalea y perdemos el equilibrio? El respeto por la propia personalidad se derrite como resultado de cambios en las circunstancias externas. Nos sentimos abandonados, deprimidos y sin valor. Es una locura, aunque por lo general es la forma de vida "normal". \u00a1Todo cambia! \u00bfPor qu\u00e9 arriesgar nuestro amor propio por algo que est\u00e1 fuera de nosotros?<\/strong><\/p>\n solo podemos controlar los sentimientos sobre nosotros mismos y tambi\u00e9n nuestro comportamiento en base a ellos. Si elegimos amarnos y tratarnos con amor, valorar nuestra propia personalidad, tendremos control sobre nosotros mismos. No debemos perder el respeto por nosotros mismos.<\/strong><\/p>\n Una verdadera prueba de su presencia ser\u00eda cuando nada sale bien en este mundo loco que parece estar al rev\u00e9s, todo lo que amamos se nos escapa y, sin embargo, nos amamos y sabemos que somos amados. Tratarnos con cuidado, preocupaci\u00f3n de los padres y amor cuando estamos en una situaci\u00f3n dif\u00edcil o con dolor, tal como tratar\u00edamos a otra persona en una situaci\u00f3n similar: esto es lo que significa sentir y mostrar respeto por uno mismo.<\/p>\n Con toda probabilidad, no ser\u00eda as\u00ed si los padres, los maestros, los amigos, que tambi\u00e9n est\u00e1n privados del respeto por s\u00ed mismos, no nos lo quitaran de la manera m\u00e1s dura.<\/p>\n Esto se debe a que el modelo occidental se centra en el poder, el control y el logro, y hemos sido excelentes para aceptar todo lo relacionado con el ego d\u00e9bil.<\/strong><\/p>\n Hemos aprendido a preocuparnos por lo que los dem\u00e1s piensen de nosotros, para complacer a quienes deseamos influir. Creer que no somos nosotros los importantes y dignos, sino las personas que nos rodean. Tambi\u00e9n nos han ense\u00f1ado que si amamos a los dem\u00e1s desinteresadamente, autom\u00e1ticamente percibiremos sus necesidades, que amar a los dem\u00e1s es cuidar de sus necesidades. Tambi\u00e9n se supone que lo contrario es cierto, es decir, aquellos que nos aman satisfar\u00e1n nuestras necesidades.<\/p>\n Nuestros educadores ni siquiera nos han dado la oportunidad de elegir si aprender a respetarnos a nosotros mismos, que es exactamente lo contrario del modelo descrito anteriormente.<\/p>\n que conduce al egocentrismo y al narcisismo, y que en tal caso nadie desear\u00e1 pertenecer a nuestro entorno. La iglesia, los padres, la escuela son sin excepci\u00f3n instituciones de control, \u00a1control sobre nosotros! Las instituciones necesitan personas que crean en ellas y sigan sus reglas. La opini\u00f3n de que el hombre no es bueno por naturaleza y debe ser controlado para encajar en la sociedad ha dado lugar al temor de permitir que las personas se amen a s\u00ed mismas y crean que ser\u00edan buenas si no se las supervisa. El modelo occidental que nos inculca los principios del ego d\u00e9bil es un modelo de creencias que nos ofrece una forma de controlar los sentimientos y el comportamiento de los dem\u00e1s cuid\u00e1ndolos y am\u00e1ndolos m\u00e1s que a nosotros mismos. Simplemente no funciona.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n\n\n VIDEOCURSO EN L\u00cdNEA: CONFIANZA Y AUTOESTIMA - Programa de autor por Milena Goleva<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Si todo nuestro amor y respeto se centra en los dem\u00e1s, \u00bfc\u00f3mo podemos sentirnos plenos, completos y amados por nosotros mismos? Y si no nos sentimos bien con nosotros mismos, \u00bfc\u00f3mo sacar lo mejor de nosotros mismos? Nadie puede estar completo descuidando su propia personalidad.<\/p>\n\n\n\n Finalmente, si seguimos este patr\u00f3n y amamos a los dem\u00e1s m\u00e1s que a nosotros mismos, y si a cambio no recibimos de ellos tanto como damos, \u00bfc\u00f3mo no sentirnos enga\u00f1ados y heridos? Las personas que se sienten enga\u00f1adas, abusadas, aprovechadas no son amadas f\u00e1cilmente, ni por los dem\u00e1s ni por ellas mismas. Al esperar que los dem\u00e1s nos amen y se ocupen de nuestras necesidades, les imponemos una carga abrumadora. \u00a1Nadie m\u00e1s puede saber exactamente lo que necesitamos en un momento dado! \u00a1Nadie es capaz de amarnos como queremos! Nadie puede hacer por nosotros lo que somos capaces y lo que necesitamos.<\/p>\n\n\n\n Literalmente, s\u00ed. Pero s\u00f3lo si el ego\u00edsmo se define como autocuidado o "amor propio". Seg\u00fan la definici\u00f3n del diccionario, el ego\u00edsmo es \u201cdemasiado grande<\/strong> preocupaci\u00f3n por el propio bienestar\u201d. Hago hincapi\u00e9 en demasiado grande porque solemos interpretarlo como cualquier tipo de preocupaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n El modelo occidental nos ha ense\u00f1ado que ser ego\u00edsta es terrible, y en muchos sentidos el concepto de ego\u00edsmo parece confundirse con el egocentrismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Egoc\u00e9ntrico se define como \u201cun centro inerte o inm\u00f3vil, alrededor del cual todo lo dem\u00e1s se mueve; ocupado o concentrado s\u00f3lo en los propios asuntos\u201d.<\/p>\n\n\n\n ego\u00edsmo, m\u00ed mismo<\/strong>-amor, en el sentido de m\u00ed mismo<\/strong>-Respeto, caracteriza tu relaci\u00f3n contigo mismo. El yo no es el centro alrededor del cual giran los dem\u00e1s. No esperas que nadie m\u00e1s te vea como el centro de nada. El amor propio es una manifestaci\u00f3n que te afecta personalmente. El \u00e9nfasis est\u00e1 en cuidarse a uno mismo.<\/strong> Podemos dejar de esforzarnos por ser el Sol alrededor del cual giran los dem\u00e1s y contentarnos con ser estrellas que brillan con nuestra propia luz.<\/p>\n\n\n\n Parece que ninguna otra idea es tan dif\u00edcil de comprender, tan controvertida y tan profundamente arraigada en nuestras mentes como que ser ego\u00edsta es malo.<\/p>\n\n\n\n La paradoja es que las personas que consideramos ego\u00edstas, aquellas que est\u00e1n demasiado preocupadas por su propio bienestar, las personalidades narcisistas, son algunas de las personas m\u00e1s inseguras y egoc\u00e9ntricas.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Est\u00e1n completamente desprovistos de respeto por s\u00ed mismos y no pueden cuidar de sus propias necesidades ni amarse a s\u00ed mismos. Pasan su tiempo enfoc\u00e1ndose en c\u00f3mo controlar a los dem\u00e1s y ser el centro de sus vidas. Su energ\u00eda se dirige hacia afuera y se sienten devastados cuando finalmente son abandonados. Estos supuestos ego\u00edstas encarnan todos los signos de un ego d\u00e9bil y son todo lo contrario de las personas que se aman a s\u00ed mismas y est\u00e1n llenas de respeto por s\u00ed mismas.<\/p>\n\n\n\n Para satisfacer nuestras propias necesidades y deseos, primero debemos saber lo que necesitamos y queremos. \u00bfC\u00f3mo puede suceder esto si no enfocamos la atenci\u00f3n en nosotros mismos? Ser ego\u00edsta. Cuida tu precioso ser. Nadie m\u00e1s puede hacerlo, al menos no de la manera que usted quiere y necesita.<\/p>\n\n\n\n No. El respeto por uno mismo no puede ser excesivo<\/strong>. Es un proceso, no una meta, ni un logro. Es algo que practicas todos los d\u00edas. La autoestima es un sentimiento sobre ti mismo combinado con un comportamiento hacia ti mismo. Significa sentirse seguro, amado, fuerte y capaz. A veces te sentir\u00e1s menos seguro, amado o capaz. Son los momentos en los que ser\u00e1s m\u00e1s vulnerable en lo que se refiere al \u201cego d\u00e9bil\u201d, y sentir\u00e1s el deseo de que los dem\u00e1s te pongan en el centro de sus vidas y satisfagan tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n La mejor resistencia a la necesidad de que otros te cuiden es darte a\u00fan m\u00e1s de lo que quieres recibir. Si necesitas atenci\u00f3n, s\u00e9 generoso y d\u00e1tela. Si necesita escuchar cumplidos y elogios, el\u00f3giese y hal\u00e1guese. D\u00edgase exactamente lo que anhela escuchar. Si no te crees a ti mismo, \u00bfc\u00f3mo creer\u00edas cuando alguien m\u00e1s lo dice?<\/p>\n\n\n\n Al colmarnos con lo que necesitamos, ya sean elogios, obsequios o amabilidad, para sentirnos satisfechos, completos y seguros, es m\u00e1s probable que tratemos a los dem\u00e1s con amor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tenemos m\u00e1s energ\u00eda para hacer lo que es necesario para nosotros y para los dem\u00e1s. Aceptamos m\u00e1s f\u00e1cilmente nuestros propios errores, as\u00ed como los de los dem\u00e1s. Todo parece volverse m\u00e1s simple y las cosas se arreglan mejor. No nos enfadamos si la gente no hace o dice lo que queremos porque nos sentimos invulnerables.<\/p>\n\n\n\n Imagina que todos tienen dentro dos cajas de galletas. Uno es para nosotros y el otro es para las personas que nos rodean. Nos han ense\u00f1ado a llenar la caja para los dem\u00e1s, y horneamos montones de galletas con ese fin. Hemos sido educados para no poner los nuestros, ni siquiera pensar en tal cosa. Seg\u00fan lo que nos han inculcado, si seguimos horneando galletas para los dem\u00e1s, nuestra caja estar\u00e1 llena porque se supone que deben cuidarnos y todos seremos felices. Pero en realidad no lo es. Nuestra caja suele estar vac\u00eda, y si alguien deja caer algo en ella, no es exactamente lo que queremos. quer\u00eda en el momento dado<\/a>. No es de extra\u00f1ar que comencemos a sentirnos privados, resentidos y enojados porque vemos a otros comer las galletas que horneamos.<\/p>\n\n\n\n llena tu propia caja con exactamente lo que quieres y pon el resto en la otra. Mantenga sus cajas llenas. Ense\u00f1e a los miembros de su familia a pensar primero en sus cajas. As\u00ed todos ganar\u00e1n.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n La forma m\u00e1s segura de aprender algo nuevo es encontrar un buen maestro.<\/strong> Los maestros de autoestima no son f\u00e1ciles de encontrar. Por supuesto, no todos los terapeutas, cl\u00e9rigos o consejeros pueden ense\u00f1arte c\u00f3mo amarte a ti mismo. Necesitar\u00e1s un modelo a seguir que practique lo que te ense\u00f1a, alguien que realmente sepa c\u00f3mo amarte a ti mismo y tambi\u00e9n c\u00f3mo transmitirte esa habilidad. La autoestima es una habilidad que se puede aprender. Pocos son los que lo alcanzan de forma natural. Recuerda, te ense\u00f1aron a no amarte a ti mismo y ahora necesitas reajustarte.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Imagina que vas a aprender alguna nueva habilidad. Si est\u00e1s realmente decidido y lo necesitas, tendr\u00e1s \u00e9xito. Es mucho m\u00e1s f\u00e1cil aprender algo por primera vez que equivocarse y luego corregirlo. Por ejemplo, estudiaste un idioma extranjero, pero despu\u00e9s de unos a\u00f1os descubriste que tu profesor tiene un acento terrible y, en consecuencia, tu pronunciaci\u00f3n es incorrecta. Para arreglar lo que se ha hecho, hay que empezar de nuevo. Esto es mucho m\u00e1s dif\u00edcil que aprender algo bien la primera vez. Mucho m\u00e1s dif\u00edcil, pero no imposible si tu intenci\u00f3n es firme.<\/p>\n\n\n\n Indudablemente, ser\u00eda mucho m\u00e1s f\u00e1cil y m\u00e1s natural aprender la habilidad del amor propio a una edad temprana cuando el proceso de percepci\u00f3n no est\u00e1 obstaculizado. Desafortunadamente, esto no nos sucede a la mayor\u00eda de nosotros porque carecemos de los maestros y modelos a seguir adecuados. Entonces tenemos que aceptar que nos han ense\u00f1ado mal, aunque no tengamos la culpa de ello, y tampoco nuestros maestros que tambi\u00e9n han sido mal ense\u00f1ados. Y enojarse y resentirse es perder el tiempo y prolongar el aprendizaje de la habilidad en el presente.<\/p>\n\n\n\n Si realmente lo quieres, lo lograr\u00e1s. Cuando uno est\u00e1 muy desesperado, uno puede aprender cualquier cosa. Ser desesperadamente determinado<\/strong>. Luego b\u00fasquese modelos a seguir: personas con una autoestima claramente expresada.<\/p>\n\n\n\n Es muy importante para ti estar en contacto con personas que te acepten como eres y te animen a sentirte bien contigo mismo.<\/p>\n\n\n\n Una vez que haya encontrado sus modelos a seguir, que pueden incluir un terapeuta, maestro, pariente o amigo, obs\u00e9rvalos atentamente<\/strong>. \u00bfC\u00f3mo manejan el rechazo? \u00bfSe esfuerzan por ser perfectos? \u00bfQu\u00e9 hacen cuando cometen un error? \u00bfC\u00f3mo lidian con las muchas injusticias de la vida? Preg\u00fantales. Miralos. Esc\u00fachalos y aprende de ellos. Pero no espere que ellos sepan todas las respuestas. Ni para cargar con tu dolor ni para cambiarte. Los buenos modelos a seguir son maestros pacientes y amorosos cuya autoestima no depende de usted. No son codependientes.<\/p>\n\n\n\nSi no tenemos control sobre algo, entonces no podemos ser totalmente responsables de ello.<\/h4>\n
Es importante tener en cuenta<\/h4>\n
Los sentimientos no son una cuesti\u00f3n de elecci\u00f3n y no se pueden controlar.<\/h4>\n
No puedes controlar c\u00f3mo te trata el mundo.<\/h4>\n
\u00bfQu\u00e9 es el respeto por uno mismo?<\/h4>\n
Amarse y cuidarse es todo lo contrario de lo que nos han ense\u00f1ado a pensar y hacer.<\/h4>\n
Recordar:<\/h4>\n
\u00bfPor qu\u00e9 el respeto por m\u00ed mismo no es algo natural para m\u00ed?<\/h4>\n
Nos han alimentado con algo que simplemente no es cierto.<\/h4>\n
Nos dijeron en la infancia que amarse a uno mismo es ego\u00edsta,<\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Screenshot-2021-06-08-at-12.26.02-1024x1024.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nSi no podemos o hemos elegido no amarnos a nosotros mismos, \u00bfc\u00f3mo podemos creer que podemos ser amados?<\/h4>\n\n\n\n
\u00bfEl respeto por uno mismo significa ego\u00edsmo?<\/h4>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre "ego\u00edsmo" y "egocentrismo"?<\/h4>\n\n\n\n
Para amarnos a nosotros mismos, debemos conocernos a nosotros mismos.<\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/flow.bg\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/rsz_screenshot_2021-06-04_at_124718.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nMe amo y me gusto - meditaci\u00f3n guiada<\/strong> de Milena Goleva te ense\u00f1ar\u00e1 a amarte a ti mismo ya tu propia esencia interior!<\/a><\/h4>\n\n\n\n
\u00bfPuede la autoestima excesiva conducir al egocentrismo?<\/h4>\n\n\n\n
El egocentrismo ocurre cuando no hay suficiente autoestima.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Quiz\u00e1s esta paradoja podr\u00eda explicarse metaf\u00f3ricamente.<\/h4>\n\n\n\n
La salida de la paradoja es tan simple como esto:<\/h4>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo puedo aprender a respetarme a m\u00ed mismo?<\/h4>\n\n\n\n
La autoestima es volver a aprender qu\u00e9 pensar sobre uno mismo y c\u00f3mo tratar su personalidad con amor.<\/h4>\n\n\n\n
Comience con la creencia inquebrantable de que debe aprender a respetarse a s\u00ed mismo.<\/h4>\n\n\n\n